Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕКонсултация: д-р Александра Татко

Загубата е неразделна част от живота. Макар че скръбта може да е неизбежна, начинът, по който ще подходим към нея, зависи от нас. Социологът д-р Александра Татко, който се занимава с проблемите на смъртта и умирането, попита социолога д-р Александра Татко как правилно да се подложи на процеса на траур.

Как хората преминават през процеса на траур?

Това, което може да отнеме няколко дни или седмици за някои, може да отнеме години за други. Няма универсален подход за справяне със загубата, това е напълно индивидуален въпрос.

Понякога това чувство никога не изчезва и ви придружава до края на живота ви. Тъгата и съжалението са естествени човешки реакции, а траурът е процес, който протича постепенно.Както д-р Татко подчертава, "загубата след смъртта на друг човек, особено на близък, се преживява от всеки сред нас, независимо дали е мъж или жена."- В този смисъл преживяването на загубата на пола не съществува, защото това условие важи за всички, без изключение. Колкото по-трудно и по-дълго ни е да се примирим със загубата, толкова по-близки, положителни и трайни отношения сме имали с даден човек. Ако смъртта е настъпила внезапно, много често първата доминираща реакция е шокът. Реалността изглежда различно, когато имахме време да се подготвим за загубата на друг човек, например когато тя беше болна дълго време - добавя тя.

Има ли разлики в преживяването на загубата между половете?

Социологът обяснява, че "полът изглежда определя начина, по който индивидът преминава през различните етапи на справяне със смъртта на друг човек". - Разбира се, не може еднозначно да се твърди, че жените или мъжете изпитват повече смъртта на друг човек, това е много индивидуален и деликатен въпрос. Въпреки това жените изглежда се справят по-добре със загубата след смъртта на любим човек, което в известен смисъл произтича от тяхната природа (ако може да се каже така) - добавя той.

Д-р Татко обяснява, че това се дължи на факта, че„жените, за разлика от мъжете, позволяват да бъдат изложени емоциите си - както положителни, така и отрицателни; включително тези, свързани с болка, гняв, отричане или отчаяние, които почти винаги се появяват по време на траур след смъртта на друг човек " .

Според социолога, такъвподходът е "един вид катарзис, който пречиства и ви позволява да работите през скръбта, копнежа и тъгата във времето - което в крайна сметка води до приемане на смъртта на любим човек и помирение с тяхната смърт". „Жените по-бързо от мъжете се справят с този вид загуба. Когато преминават през траур, те по-често си спомнят, говорят за починалия, но също така плачат и се бунтуват - казва д-р Александра Татко.

И как мъжете подхождат към траура?Експертът обяснява, че господата „натрупват емоциите и страховете си вътре в себе си, не ги показват навън и по този начин преживяват състоянието на траур по-често в усамотение, неразбиране, без поддръжка ” . - Това означава, че за мъжете преживяването на загуба остава по-трудно и по-травматично. Като допълнителна последица това може да доведе до продължително състояние на траур (т.нар. патологичен траур). Това от своя страна често води до все по-чести опити за заглушаване на болката и отчаянието чрез прибягване до различни видове болкоуспокояващи средства, например алкохол - добавя тя.

Д-р Татко подчертава, че е много важно да си позволите да преминете през последователните етапи на траур, описани от психиатъра и съветника по смъртта Елизабет Кюблер-Рос.

5 етапа на траур

Вижте галерията от 5 снимки

Най-важните елементи от процеса на справяне

Обикновено първите месеци на траур са най-трудни, когато чувствата са най-силни. Проблемът може да са не само отрицателни емоции, но и положителни емоции, като чувство на облекчение, радост или мир. Експертът обяснява, че „най-важният елемент за справяне със загубата е да си позволиш да я преживееш и в крайна сметка индивидът е в състояние да приеме напускането на друг човек“.

Можете ли да ускорите процеса на траур? Д-р Александра Татко подчертава, че „този процес не трябва да се прибързва”.- Скърбящият трябва да има време да отрече / отрече смъртта на любим човек, той може да си позволи да се ядоса на ситуацията, а също и да направи своеобразно обобщение за връзката си с починалия човек , той също има право да бъде тъжен - добавя.

Според социолога тези "елементи позволяват на индивида да сближи или укроти болката след смъртта на друг човек". - Емоционалността на всеки е различна - някои хора са по-малко, а някои са по-чувствителни. Важно е да не сте сами по време на траур, понякога е достатъчно просто да сте наясно с присъствието на друг човек. Следователно, за да обобщим,най-важният елемент за справяне със загубата на друг човек е да си дадете точната сумавреме да бъдем спокойни в края на този процес, примирен със смъртта на даден човек - обяснява д-р Татко .

Какво се случва, когато процесът на траур бъде прекъснат или прекъснат?

Ако сте в процес на траур, време е да помислите за себе си. На първо място, не бягайте от емоциите си – това е нормално, не се обвинявайте за това, което чувствате. Избягването на трудни чувства обикновено удължава този период, а понякога дори прекъсва или нарушава този процес.

Както подчертава експертът, "смущаването или нарушаването на траура е нежелано състояние. Разбира се, има така наречените екстремни случаи, по отношение на които траурът е трябвало да приключи отдавна - въпреки че е трудно да си представим, че , например, болката на майката след загубата на бебето, детето може някога да отмине … Въпреки това, , за да бъде индивидът неразделна част от социалния свят, също в този случай трябва да се примири с загуба".

Социологът твърди, че нарушаването на този процес може „да доведе до постоянни и понякога дори необратими промени от психическо и физическо естество в опечален човек. Колкото по-вероятно е по-изживяните емоции, като гняв или самообвинение, да ескалират. "

Д-р Татко посочва, че в такъв случай може да има „разстройства като прекомерна агресия по отношение на всичко, касаещо смъртта на близък човек, или напротив – прекомерна идеализация на починалия и това, което той приложени в живота". - По отношение на соматичните последици, нарушаването на преживяването на загубата може да причини или засили симптомите на заболяване, от което индивидът изобщо не е страдал или е страдал преди това в ограничена степен; случва се, че опечаленият започва да забелязва симптоми на болести, от които е страдал починалият - добавя той.

Подобна ситуация може да има опасни последици за вашето психично здраве.- Невъздържаната тъга и съжаление предизвикват депресия, отчуждение и дистанция от околния социален свят - както в микро, така и в макро мащабИндивидът се оттегля от съществуващите взаимоотношения. Съпътстващите и упорити психосоматични състояния я правят невъзможно да функционира правилно ежедневно. Такъв човек се нуждае от специализирана подкрепа, например от психолог, психоонколог, но също и от близки и семейство, които ще й помогнат да преодолее темата за загубата и да противодейства на нежеланите последици от нея - добавя д-р Александра Татко.

В трудна ситуация ли сте? Трябва ли да говорите с психолог? Обадете се на безплатния номер 800 70 2222 24/7 Център за поддръжка за хора в криза. Списъкспециалисти и места, където можете да потърсите помощ, можете да намерите тук.

д-р Александра ТаткоСоциолог. Той се занимава с проблемите на смъртта и умирането в полското общество, по-специално отношенията между умиращия и неговите близки и осъзнаването на нелечима болест. Тя се интересува и от въпросите на широко разбраните палиативни грижи и влиянието на домашните хосписи върху ежедневното функциониране на техните пациенти. Тя се интересува от нивото на подкрепа от специалисти и семейството на умиращите, противодействие на пропастта в знанията сред хората, които се грижат за палиативни пациенти, както и от темата на решенията на поляците относно избора на мястото на умиране. Д-р Татко изучава и въпроси, свързани със социологията на медицината, танатологията, както и философията на смъртта и умирането. Автор на публикации по темата за полското хоспис движение, социологията в контекста на процеса на умиране и интердисциплинарни изследвания на старостта. Автор на следдипломна програма "Палиативни грижи при рак", посветена на хора, които искат да разширят своите знания и практически умения в областта на холистичен (социологически, психологически, духовен и медицински) подход към пациент с диагноза рак и неговите близки , грижа за природата палиативна.

https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko

https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Психология