Кръвното налягане е силата, с която течащата кръв притиска стените на кръвоносните съдове. Какво кръвно налягане е нормално? Какво ги повдига и какво ги понижава? Защо кръвното налягане е най-високо сутрин? Струва си да знаете отговорите на тези въпроси.

Кръвното наляганетрябва да се измерва редовно от всеки.Кръвтече в съдовата система подналягане , точно като водата в мрежата. Въпреки това, за разлика от твърдите водопроводни тръби , кръвоносните съдовеса гъвкави и мускулести. Те могат да се свиват и разширяват, като по този начин регулират кръвното налягане. По-високото налягане е в силно мускулестите, пружиниращи артерии, а по-ниското в отпуснатите вени. Ние измерваме първото, защото е от голямо значение за здравето.

Колеба ли се кръвното налягане през целия ден? Кога е най-високото?

Кръвното налягане е тясно свързано с дневния ритъм на човешкия сън и будност, поради което се променя през деня: по-високо е през деня и по-ниско през нощта. Достига най-високи стойности сутрин (между 6 и 12), когато тялото "започва" след нощна почивка и ние предприемаме ежедневните си дейности. Това е опасен момент за сърдечно-съдовата система, тъй като налягането рязко се повишава. Според наблюденията на лекарите именно в сутрешните часове най-често се случват инфаркти и инсулти. Така че, след като се събудим, нека се опитаме да влезем спокойно в новия ден, без бързането и стреса, които увеличават сутрешния скок на налягането. Трябва да падне през нощта. Липсата на физиологичен спад на налягането по време на сън увеличава риска от сърдечно-съдови усложнения.

Колко често трябва да проверявате кръвното си налягане?

Вероятността да имаме хипертония в бъдеще е до 90 процента. Така че нека измерваме налягането редовно. Ако сме здрави, трябва да го правим поне веднъж годишно. Нека проверим и стойностите му, когато има проблеми с кръвоносната система, например виене на свят, болки в гърдите, усещане за предстоящ припадък. Хората с хипертония трябва да измерват кръвното си налягане според препоръките на лекаря (обикновено сутрин и вечер, 3-4 пъти седмично).

На кое рамо трябва да се измери кръвното налягане?

На този, на който епо-висок. Допустимата разлика в кръвното налягане на отделните ръце е 10 mm Hg. Ако е по-високо, това може да показва стесняване на подклавиалната артерия или аневризма на аортата.

Прочетете също: Как да измерите правилно кръвното налягане?

Какво означава горно и долно налягане?

Стойността на налягането се определя от две числа. Първото е систоличното кръвно налягане, обикновено известно като горно налягане. Той ви разказва за кръвното налягане в артериите по време на свиването на сърцето и изхвърлянето на кръвта в главната артерия - аортата. Второто число е диастоличното налягане, известно още като по-ниско налягане, регистрирано от измервателни устройства, когато сърцето се отпуска и се пълни с кръв. Независимо дали нормата е надвишена и от двете стойности или само от една от тях, такава ситуация се счита за хипертония.

Кои стойности на налягането са правилни? Кога започва болестта?

Оптималното, най-здравословно за мъжа е кръвното налягане по-ниско от 120/80 mm Hg. Стойностите от 120-129 / 80-84 mmHg са нормално налягане, а 130-139 / 85-89 mmHg се счита за нормално високо. Хората, които страдат от последното, трябва да бъдат по-често наблюдавани за развитие на артериална хипертония, тъй като от 140/90 mm Hg можем да диагностицираме хипертония.

Притеснителни ли са скоците на налягането?

Да, скокове в налягането трябва да са смущаващи, защото могат да бъдат признак например за коронарна болест на сърцето, която все още не се вижда на ЕКГ. Особено опасна е хипертоничната криза, дефинирана като внезапно, неочаквано и голямо повишаване на кръвното налягане (тогава систоличното кръвно налягане може да достигне 240 mm Hg, а диастоличното 200 mm Hg). Това може да доведе до циркулаторна и дихателна недостатъчност, инфаркт и аортна дисекация. Следователно, в случай на голям скок на налягането, е необходима незабавна медицинска помощ.

Какви могат да бъдат ефектите от високото кръвно налягане?

Хипертонията ускорява развитието на атеросклероза, повишава риска от коронарна артериална болест, хеморагичен или исхемичен инсулт, инфаркт, левокамерна хипертрофия, аортни и периферни артериални аневризми. Освен това води до бъбречна недостатъчност и уврежда ретината на окото. Тези усложнения се появяват след години на нелекувано или лошо лекувано високо кръвно налягане и промените, които то причинява в сърдечно-съдовата система, бъбреците и очите, често са необратими. Ето защо превенцията и правилното лечение на това заболяване е толкова важно.

Ниското налягане също ли е опасно?

Хипотония или артериална хипотония може да се има предвид, когато нейната стойност не надвишава 100/70 mm Hg при мъжете и 90/60 mm Hg при жените. Всъщност няма никакви последствия за вашето здраве, въпреки че това влошава вашето благосъстояние. Няма нужда датака че се тревожете за това, освен ако не предизвика припадък, виене на свят, петна пред очите ви. След това отидете на лекар.

Как солта влияе на кръвното налягане?

Солта е най-богатият източник на натриев хлорид, който задържа вода в тялото, увеличава количеството на кръвта, която тече в кръвоносните съдове и тонуса на гладката мускулатура на артериите, което води до повишаване на кръвното налягане. Солта е опасна, защото присъства в почти всички продукти, дори в подправките и сладките сладкиши. Затова е най-добре изобщо да не солите храната, тъй като в преработената храна има много сол и не трябва да ядем повече от 4-5 г на ден (плоска чаена лъжичка).

Какво освен солта повишава кръвното налягане?

На първо място, хроничен стрес, както открит, съзнателен, свързан с емоции, така и скрит, свързан с неврози или тревожни разстройства. Други фактори, които повишават кръвното налягане, включват прекалено много алкохол и тютюнопушене. Всяка цигара повишава кръвното налягане и уврежда кръвоносните съдове. Друга причина за високо кръвно налягане може да бъде затлъстяването, пиенето на големи количества силно подсладени газирани напитки. Стойността му не се влияе от кафето, ако го пием всеки ден, както и от атмосферното налягане.

Как сами да намалите или повишите налягането?

Можем да понижим до известна степен кръвното налягане, като променим начина си на живот и диета. На първо място, нека спрем цигарите, да ограничим консумацията на сол и да избягваме мазни, висококалорични храни и сладкиши. Да ядем много зеленчуци и плодове. Много от тях са богати източници на калий, който понижава кръвното налягане, тъй като увеличава бъбречната екскреция на натрий. Нека не злоупотребяваме с алкохола. Системните упражнения (30-45 минути на ден, 7 пъти седмично) са безценен съюзник в борбата с високото кръвно налягане, което не само го понижава, но и подобрява състоянието на сърдечно-съдовата система. Когато ниското налягане ни притеснява, можем бързо да го повишим, като хапнем посолен домат или изпием 2 чаши вода. Последният метод повишава кръвното налягане с 20 mmHg за 20 минути!

Ниското налягане предпазва ли от свръхналягане?

Не С напредването на възрастта артериите губят своята еластичност, диаметърът им се свива и кръвта започва да тече с по-голямо налягане. Следователно човек, който е имал ниско кръвно налягане в младостта си, може да има хипертония в зряла възраст.

"Zdrowie" месечно

Вижте галерията от 6 снимки

Категория:

Кардиология