Има изненадващо много начини за изгаряне на мазнини без усилие. За да горите мазнини, без да спортувате, трябва да засилите метаболизма си с диетата си, да правите масажи, които стимулират кръвообращението, и да изберете разходка вместо шофиране. Искате повече трикове за изгаряне на мазнини без упражнения? Вижте нашите начини да отслабнете без усилие.

Как да изгаря мазнините без усилие ? Въпреки че този въпрос може да изглежда доста проблематичен, има няколко отговора на него. Оказва се, че изгарянето на мазнини без упражнения не трябва да е толкова трудно. Как да го направя?

Изгарянето на мазнини се причинява, наред с другото, от метаболитни процеси, които протичат в нашето тяло. За да ги регулирате, на първо място, трябва да промените хранителните си навици и благодарение на правилните продукти да ускорите темпото на метаболитните промени. Диетата е най-важният фактор за отслабване и въпреки че е известно, че упражненията са незаменими, правилната диета може да направи чудеса. Ако добавим много разходки, стимулиране на кръвообращението с масажи и пиене на много вода, успехът е гарантиран!

Научете 5 метода за изгаряне на мазнини без упражнения.

1. За да отслабнете, пийте много вода

Постоянната температура вътре в човешкото тяло е 36,6 градуса. При пиене на вода метаболизмът се ускорява, защото тялото трябва предварително да я затопли. Загряването на един грам вода изгаря една калория. Изпивайки чаша студена вода, тялото изгаря до 10 килокалории без никакво усилие, а след консумация на бутилка вода можем да се отървем от цели 50 ккал. За да повлияете още по-лесно на изгарянето на мазнините, трябва да пиете чаша студена вода на гладно сутрин. Към него можете да добавите прясно изцеден лимонов сок – той допълнително ще повлияе положително на изгарянето на калории и ще стимулира тялото ни. Уверете се, че пиете поне 2,5 литра вода на ден. Пийте го често в малки количества - ще има по-добър ефект върху метаболизма и ще хидратира перфектно тялото.

2. Разходка

Като направите един час разходка, можете да загубите до 240 kcal.

Този термин обхваща всички форми на ежедневно движение, често незабележимо. Вместо ескалатор, изберете обикновени стълби, преди да вземете обществен транспорт, за да направите две спирки -отидете пеша и заменете колата с велосипед. По този често незабележим начин можете да изгорите повече мазнини, без да полагате никакви усилия, отколкото си мислите. Само 10 минути ходене на ден са достатъчни, за да повлияят значително на скоростта на метаболизма, тъй като това е енергиен разход от 40 калории. Ако успеете да извървите по-дълго разстояние, можете да изгорите калории, струващи дори едно хранене - 1 час ходене през деня се равнява на 240 загубени калории!

Вижте във видеото всички методи, обсъждани от треньора Jacek Bilczyński

3. Добавете лют червен пипер към храната

Капсаицинът, съдържащ се в лютите чушки, значително влияе върху скоростта на метаболизма. Изяждайки по една чаена лъжичка лют червен пипер всеки ден, изгаряме около 25 kcal. Други подправки, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини без упражнения, включват джинджифил, лют червен пипер, куркума и канела. Тези продукти повишават термогенезата на тялото, тоест повишават телесната температура. Тогава тялото ще трябва да се стреми да поддържа температурата си постоянна, което ще му струва много енергия. По този начин ще изгаряте мазнини без никакви усилия.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!

Открийте повече

4. Използвайте последователно масаж със студена и топла вода

Поръсването на тялото с вода с променлива температура значително подобрява кръвообращението в тялото. Такъв воден масаж може да стегне кожата и да помогне в борбата срещу целулита, като по този начин допринася значително за изгарянето на излишните мазнини.

5. Яжте диета, богата на протеини и пълнозърнести храни

Как да изгаря мазнините без усилие? На първо място, като ядете здравословни и пълноценни храни. Основният аспект, върху който трябва да се съсредоточите, е получаването на правилното количество пълноценни протеини и пълнозърнести храни (сложни въглехидрати). За да ги смила, тялото използва много повече енергия, отколкото след консумация на прости въглехидрати, чиято енергия се използва с експресно темпо.

Категория:

Отслабване