Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Калкулаторът на ИТМ (индекс на телесна маса) е инструмент, който ви позволява да проверите дали телесното ви тегло е правилно. BMI индиректно описва количеството телесна мазнина в тялото въз основа на съотношението на телесното тегло, измерено в килограми, към височината в метри. Проверете дали вашия ИТМ е правилен.

Калкулаторът на ИТМилииндекс на телесна масае разработен преди почти 200 години от белгийския статистик Адолф Кетле. Влиза широко в употреба през 70-те години на ХХ век. В момента се използва от множество организации и центрове, занимаващи се със здравеопазване.

ИТМ(Индекс на телесна маса) е индикатор, чийто резултат ще ви позволи да прецените дали теглото ви е нормално или не. За да използвате калкулатора на BMI, просто въведете две данни: телесно тегло (в килограми) и височина (в сантиметри) и щракнете върху „изчислете“. Един и същ калкулатор може да се използва както от жени, така и от мъже.

Изчислете BMI

калкулатор на ИТМ

женачовекхлапеневерни данниЗадължително полеЗадължително полеИТМ на дететоНие използваме стандарти за BMI за възрастни.
За да се провери правилното тегло (както и височината и обиколката на главата) на деца до 18 години, се използват процентилни мрежи, за да се определи дали детето расте пропорционално на възрастта.Проверете процентилните мрежи

Пример:ИТМна човек с тегло 70 кг и 175 см ще бъде: 70 / (1,75) 2=22,86.

Какво е ИТМ?

ИТМ(индекс на телесна маса) е проста математическа формула, която индиректно описва съдържанието на телесни мазнини въз основа на съотношението на телесното тегло, измерено в килограми към височината в метри. Използва се за възрастни жени и мъже от всички възрасти.

w В оригиналната си форма не се прилага за деца и юноши, но е модифициран и приложен към решетките на процентил отделно за момичета и момчета, което позволява използването на BMI и при измерването на деца

Формула за изчисляване на BMI

Формулата заизчисляванена правилния ИТМизглежда така:

Индекс на BMI - норми

ИТМсе използва за оценка на нормалното тегло, риска от затлъстяване и прекомерно заболяванетелесни мазнини. BMI може да бъде в един от следните диапазони на тегло:

СтойностКакво означава това?
ИТМ<18,5поднормено тегло
18,5 ≤ ИТМ ≤ 24,9правилно тегло
25 ≤ ИТМ ≤ 29,9наднормено тегло
ИТМ>30

затлъстяване

Понякога има иИТМ>35 (втора степен на затлъстяване) иИТМ>40 , което показва огромно затлъстяване и много висок риск от заболявания, свързани с прекомерно телесно тегло.

Световната здравна организация и други важни организации използват ИТМ в своите изследвания и оценки на здравето на населението. Важно е, че този индикатор е създаден, за да описва явления в популационен мащаб, а не индивидуален. Това означава, че по отношение на големи групи от населението дава измерима информация, докато когато се използва за оценка на правилното тегло при индивидите, може да бъде много подвеждащо.

Индексът на телесна маса е разработен от белгийския статистик Адолф Кетле през 1832 г. Математикът не изучава затлъстяването, а се опитва да приложи методите на вероятностното смятане към физическите характеристики на човешкото тяло.

Той забеляза, че телесното тегло има тенденция да се увеличава с увеличаване на телесната височина. Формула, разработена от Quetelet, е предназначена за бързо и лесно измерване на степента на затлъстяване в населението, за да помогне на правителството да разпредели ресурси. Самият автор на индикатора подчерта, че той не трябва да се използва за описване на степента на затлъстяване на един човек.

През 40-те години на миналия век са използвани таблици за теглото и височината, за да се оцени правилното телесно тегло, но те са взели предвид пропорциите и структурата на тялото. През 1972 г. Journal of Chronic Disease публикува публикация, представящаBMIкато не напълно задоволителен, но полезен параметър, описващ риска от затлъстяване.

Авторът на публикацията подчерта, чеИТМсе използва в изследвания на населението, а не при индивидуална оценка на нормалното телесно тегло, но поради своята простота и бързина, индексът започна да замества таблиците за зависимостта на теглото от растежа и беше използвана при първоначалната диагностика.

Въпреки многобройните обвинения срещуИТМ , много лекари и специалисти по обществено здравеопазване използват този индекс за оценка на риска от диабет, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, дислипидемия и други нарушения, свързани с наднормено телесно тегло.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете и в същото време да се храните здравословно, вкусно и без жертви. Възползвайте се от Jeszcolubisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!

Открийте повече

ИТМ и пол и разпределение на телесните мазнини

Жените имат физиологични условия за натрупване на повече телесни мазнини и естествено имат по-малко мускули от мъжете. Жена и мъж с еднакъв ръст и тегло ще имат сходенИТМ , но може да се каже с голяма вероятност, че мастната тъкан на жената ще съставлява по-голяма част от телесната й маса от мъжа

Нивото на телесните мазнини е свързано с риска от заболяване, а не самото телесно тегло. Освен това разпределението на мастната тъкан е много важно. Много по-голям риск за здравето представляват мазнините около вътрешните органи, т.нар висцерална мастна тъкан, отколкото подкожна мазнина.

WHR (съотношението на талията към обиколката на ханша) е много по-показателно за риск за здравето, отколкото BMI. Като цяло жените са по-склонни да имат глутеално-феморално затлъстяване (мазнината, съхранявана под кожата), а мъжете са по-склонни да имат абдоминално затлъстяване (мазнината около вътрешните им органи).

Може да откриете, че жена с повече телесни мазнини има по-нисък риск от метаболитни заболявания, отколкото мъж, който има по-голямата част от мазнините около вътрешните си органи. Следователно всеки случай трябва да бъде внимателно анализиран, като се използват няколко индикатора.

ИТМ и мускулна маса

Мускулите са по-плътни и по-тежки от мазнините, така че килограм мускулна маса е до 3 пъти по-малък от килограм мастна тъкан. Никой не е изненадан, че двама души с еднакво телесно тегло могат да изглеждат напълно различно само заради съотношението мускулна маса към мазнини. BMI не взема предвид тези разлики.

Хората с атлетично телосложение, редовно практикуващи спорт или силни мъже се класифицират като с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Според индекса на телесна маса те са изложени на риск от диабет и сърдечни заболявания, което няма нищо общо с реалността, тъй като наличието на висока мускулна маса и активен начин на живот помагат за предотвратяване на болести.

ИТМ и костна маса

Степента на минерализация и костната плътност е друг параметър, който значително влияе върху телесното тегло. За тези с фина и дебела костна структура правилното телесно тегло ще бъде напълно различно. Освен това ИТМ не отчита, че костната плътност намалява с възрастта, а възрастните хора често страдат отостеопороза, която намалява телесното им тегло.

ИТМ и възраст

С възрастта мускулната и костната маса намаляват и най-често количеството телесни мазнини се увеличава. BMI не отчита тези промени по време на процеса на стареене, така че резултатите от по-възрастните хора се тълкуват погрешно като по-добри, отколкото са в действителност.

Основни оплаквания относно ИТМ

  1. ИТМ се използва за оценка на популацията, а не на индивидите. Създателят на индекса го подчерта, но въпреки това лекарите и диетолозите класифицират телесното тегло на пациентите според резултатите от индекса.
  2. Създателят на BMI е статистик, а не изследовател на затлъстяването.
  3. ИТМ е индекс, създаден преди 200 години.
  4. ИТМ е научно безсмислен. Няма физиологична основа за квадратурата на височината. Quetelet използва тази процедура, за да напасне формулата към получените статистически данни.
  5. ИТМ е физиологично неподходящ. Той не взема предвид масата на мускулите и костите, които имат значително влияние върху телесната маса.
  6. Дефиницията на BMI съдържа логическа грешка. В него се казва, че ИТМ ви позволява да оцените телесните мазнини, което е несъвместимо с реалността. Quetelet заключи, че хората с много телесни мазнини имат висок ИТМ, но не и обратното. Хората с висок ИТМ не е необходимо да имат много телесни мазнини - те могат да имат висока мускулна или костна маса.
  7. ИТМ е просто математическа формула - още един опит да се опише реалността.
  8. ИТМ определя строги граници на нормално тегло, наднормено тегло и затлъстяване. Това е неправилно, защото много слаб и леко дебел човек се намира в широк диапазон от идеално тегло - и двете се класифицират като здрави. Когато човек на границата на нормалното тегло наддава килограм, той се класифицира като нездравословен, с наднормено тегло. Твърдата рамка на диапазоните на теглото е прекалено опростяване.

Прочетете също:

  • Затлъстели ли сте или имате диабет? Вие също сте изложени на риск от развитие на NAFLD
  • Те го пият, за да отслабнат. Ефектът може да бъде плачевен
  • Лесно смилаема диета - 7-дневно меню
  • Можете ли да имате хранителни навици в гените си?
  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати - меню за една седмица
За автораАлександра Жиловска-Мхараб, диетологХранителен технолог, диетолог, възпитател. Завършил биотехнология в Гданския технологичен университет и хранителни услуги в Морския университет. Привърженик на простата, здравословна кухня и съзнателния избор в ежедневното хранене. Основните ми интереси включват изграждане на трайни промени в хранителните навици и индивидуално съставяне на диета според нуждите на тялото. Защото не е еднакво за всичкиздрави! Вярвам, че обучението по хранене е много важно, както за децата, така и за възрастните. Съсредоточавам дейността си върху разпространението на знания за храненето, анализирам нови резултати от изследванията и правя свои собствени заключения. Придържам се към принципа, че диетата е начин на живот, а не стриктно спазване на храненията на лист хартия. В здравословното и съзнателно хранене винаги има място за вкусни удоволствия.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Друго