Тренировка24 предизвикателстваFit4Summer оформя и стяга корема, за да придаде на фигурата ви последен щрих преди празниците. Същото упражнение за корем се изпълнява бавно или бързо, за да се стимулират мускулните влакна да работят по-ефективно. Включете тренировките и упражненията си с Fit Mom Ania Dziedzic!
Източник: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Как да спортувам?
Всяко упражнение продължава 25 секунди, пауза - 5 секунди. Повтаряме едно упражнение 2 пъти: първо бързо, след това много бавно.
Не забравяйте да държите корема си стегнат през цялото време и притискайте слабините си към пода, когато тренирате в легнало положение.