Индустрията за отслабване е пълна с митове и по целия свят има нови новини за нови "чудотворни начини" за сваляне на няколко излишни килограма. Трудно е да се намери и разбере кое е наистина ефективно и полезно. Ето 10 основани на доказателства начина за отслабване.
Хората, които искат да отслабнат, често биват съветвани да правят всякакви луди неща, повечето от които нямат доказателства за ефикасност зад себе си. Въпреки това, през годините учените откриха редица стратегии, които изглеждат полезни.
Благодарение на това можете да разберете кои от съветите, циркулиращи в интернет, са действително потвърдени в науката и кои от тях са митове. В процеса на отслабване са важни не само мотивацията и желанието, но най-вече знанията.
Ето 10 базирани на доказателства съвета
Вижте галерията от 10 снимкиАвтор
Марцелина ДзенчоловскаРедактор от много години, свързан с медицинската индустрия. Специализира в здравеопазването и активния начин на живот. Личната страст към психологията я вдъхновява да се заеме с трудни теми в тази област. Автор на поредица от интервюта в областта на психоонкологията, чиято цел е да изградят информираност и да разбият стереотипите за рака. Той вярва, че правилната психическа нагласа може да направи чудеса, затова насърчава професионалните знания, базирани на консултации със специалисти.