ПРОВЕРЕНО СЪДЪРЖАНИЕАвтор: д-р Каролина Карабин, молекулярна биолог, лабораторен диагностик, консултант по хранене и начин на живот
Не можете да отслабнете? Понякога, въпреки многото опити за отслабване, те могат да се провалят или да не са според очакванията. Оказва се, че нашите хормони може да са отговорни за това. Проверете какви лабораторни изследвания да направите, когато не можете да отслабнете.
Загубата на ненужни килограми не винаги е лесна и основна роля играе нашата решителност и силна воля в спазването на препоръките, свързани с диетата и физическата активност. Въпреки това, в някои ситуации, нашите хормони, които контролират, наред с други, как тялото ни използва енергията от храната или дали сме гладни.
Инсулин
Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който регулира нивата на кръвната глюкоза нормално. Освен това инсулинът позволява на глюкозата да влиза директно в клетките, които я използват като източник на енергия.
Понякога има ситуации, когато клетките ни вече не са чувствителни към инсулин и ние наричаме това инсулинова резистентност. Това явление може да е една от причините за проблеми с отслабването. Симптоми като:
могат да показват инсулинова резистентност- сънливост след хранене,
- хронична умора
- или глад.
Въпреки това, най-добре е да го оцените, като извършите подходящи лабораторни тестове.
За да проверим дали сме инсулинорезистентни, трябва да тестваме както кръвната глюкоза, така и нивата на инсулин. След това на тази база се изчислява индексът на инсулинова резистентност, например индексът HOMA (HOMA-IR, оценка на хомеостатичния модел).
Хормони на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е много важен орган, регулиращ нашия метаболизъм. Регулира метаболизма на протеини, мазнини и глюкоза.
Ето защо, ако имаме проблеми с отслабването или изведнъж сме качили няколко килограма без видима причина, си струва да проверим функционирането на този орган. Причината може да е хипотиреоидизъм и дефицит на хормони на щитовидната жлеза, което води до по-бавен метаболизъм и натрупване на мазнини и вода.
За тази цел трябва да направим тест за хормони на хипофизататиреотропин (TSH), който контролира щитовидната жлеза, и свободен трийодтиронин (fT3) и свободен тироксин (fT4), и двата произведени от самата щитовидна жлеза. Високите нива на TSH и ниските нива на fT3 и fT4 показват хипотиреоидизъм.
Полови хормони - естрогени, прогестерон
Естрогени - естрадиол, естрон и естриол играят важна роля в контролирането на теглото ни. По време на пубертета при жените естрогените допринасят за физиологичното увеличаване на мастната тъкан, особено около ханша и задните части.
Често при жените по време на менопаузата, когато нивата на естроген спаднат, има преразпределение на мазнините около корема (т.нар. висцерална мастна тъкан). Този тип тъкан е особено нежелан, тъй като освен, че е трудно да се „отървете“, той може да причини и различни патологии, в т.ч. инсулинова резистентност
Вторият важен хормон от гледна точка на нашето тегло е прогестеронът, който работи в тясно сътрудничество с естрогените. Следователно и двата параметъра трябва да бъдат включени в списъка с лабораторни изследвания на жени, които не могат да отслабнат.
Полови хормони - тестостерон
При мъжете проблемите със загубата на тегло могат да бъдат причинени от твърде ниски нива на тестостерон. Защо? Тъй като при мъжете причинява натрупване на мазнини в корема, което се отразява неблагоприятно на инсулиновия отговор и придружава метаболитния синдром.
Въпреки че свързваме тестостерона предимно с мъжките полови хормони, той се произвежда в по-малко количество в женското тяло. При жените, за разлика от мъжете, излишъкът от тестостерон може да причини инсулинова резистентност и да причини проблеми със загубата на тегло.
Такава ситуация се наблюдава например при жени със синдром на поликистозните яйчници, чието ниво на този хормон определено е твърде високо.
Кортизол
Хроничният стрес е важен фактор, който може да причини наднормено тегло и затлъстяване. Стресът повишава апетита за храна, причинява колебания в кръвната захар и може също да причини инсулинова резистентност.
Излишъкът от "хормон на стреса" или кортизол е отговорен за всички тези негативни ефекти на стреса. За съжаление този хормон не е наш съюзник в отслабването, тъй като високото му ниво пречи на разграждането на мастната тъкан, т.е. липолизата.
Струва си също да добавим, че излишъкът от кортизол не винаги е свързан с хроничен стрес и може да показва сериозно заболяване като синдрома на Кушинг. Този синдром се характеризира, наред с другото, внезапно наддаване на тегло и затлъстяване, при което мастна тъкан се натрупва около врата, тялото и лицето (наречено кушингоидно затлъстяване). В товаВ случай на спешност трябва да се консултирате с ендокринолог.
В допълнение към гореспоменатите тестове, също си струва да направите:
- кръвна картина, която ще оцени цялостното ви здраве,
- маркери за възпаление: CRP протеин, ESR,
- електролити в кръвта: натрий, калий, магнезий, хлориди,
- чернодробни тестове: аланин аминотрансфераза (ALT), аспартат аминотрансфераза, (AST), гама-глутамилтранспептидаза (GGTP).
- Защо ям много и не мога да напълня?
- Защо ям малко и не отслабвам?