В тренировка9 предизвикателстваFit4Summer ще се сблъскате с три вида упражнения: стоеж (аеробика), дъмбели и опори. Всеки от тях има различна функция – аеробиката засилва метаболизма, упражненията с дъмбели оформят бедрата и седалището, а опорите оформят корема и ръцете. Играйте тренировката и упражненията с Fit Mom Ania Dziedzic!
Как да спортувам?
Тренировката продължава 20 минути и се състои от 3 вида упражнения: стоеж, дъмбели и опори. Изпълнявайте всеки за 50 секунди. Почивайте за 5 секунди между упражненията.
Съвет Fit Mom Ania Dziedzic : Ако се чувствате готови, повторете цялата тренировка 2 пъти подред. Тогава ефектът от усилията ще бъде по-добър.
Това са 9 от 30 тренировки от предизвикателствотоFit4Summer. Fit Mom Ania Dziedzic е подготвила набор от упражнения, които ще включват всички части на тялото ви: бедрата, задните части, корема, гърба и ръцете.
Вижте предаването на живо във Facebook на Fit Mom Ani Dziedzic.