Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Четвъртата тренировка от предизвикателствотоFit4Summer и първата с продължителност повече от 30 минути. Fit Mom Ania Dziedzic е подготвила комплекс от упражнения, които ще се справят с мастната ви тъкан по-ефективно от табата! Гледайте видеото НА ЖИВО.
Как да спортувам?
Първо, за да свикнете с усилието, направете 3 бърпи по 15 секунди всяко (с 4-секундна пауза между всяка серия). След това пропуснете за минута. След това повторете всяко показано упражнение за 15 секунди, починете за 4 секунди и след това повторете упражнението общо 4 пъти.
Търсите останалитеFit4Summer предизвикателства тренировки? Кликнете върху графика!
Има ли упражнения, които са по-интензивни от табата? Fit Mom Ania Dziedzic казва да! Гледайте тренировка 4 предизвикателстваFit4Summer - това е истински убиец и убиец на мазнини!
Вижте потока НА ЖИВО от Facebook на треньора.