Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
6.Fit4Summer challenge training се състои от две части: първата са кардио упражнения за изгаряне на мазнини, втората са упражнения в легнало положение или опора, които укрепват и тонизират фигурата. Пригответе се за 20-минутна тренировка за цялото тяло!
Как да спортувам?
Изпълнявайте всяко упражнение за 15 секунди, повторете цялата серия 2 пъти (с 5-секундна пауза).
Не забравяйте да загрявате преди всяка тренировка - дори 20 минути - и да разтягате добре мускулите си след упражненията. По този начин ще намалите риска от болезненост.
6 от 30Fit4Summer предизвикателство тренировки се състои от две 10-минутни части. Първият включва упражнения за издръжливост, които включват предимно краката и бедрата, а вторият включва укрепващи упражнения, които оформят корема и задните части.
Гледайте предаването НА ЖИВО от Facebook Fit Mom Ani Dziedzic: