Засилваме горенето! Тренировъчни предизвикателства 7Fit4Summer се основава на интервали, които ускоряват метаболизма и причиняват изгаряне на мазнини до 24 часа след края на тренировката. Вижте записа за тренировка НА ЖИВО от Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Как да спортувам?
Обучението се състои от 3 блока, всеки с 4 упражнения. Правете всяко за 30 секунди, първо много бързо, след това много бавно. Повтаряме този кръг два пъти. Един блок продължава 10 минути, а цялата тренировка отнема повече от 30 минути. Можете да използвате дъмбели или бутилки с вода за упражнения.
СедмотоFit4Summer предизвикателство обучение се основава на интервали. Това е вид упражнение, което включва редуване на периоди на високо интензивно усилие с по-малко интензивно усилие. Доказано е, че този тренировъчен режим намалява телесните мазнини 3 пъти по-ефективно от кардиото!
Пригответе дъмбели, бутилка с вода и нека да започнем! По-долу можете да гледате цялото обучение направо от Facebook Fit Mom Ania Dziedzic: