Витамин D е от съществено значение за здравите кости на бебето, както и за цялостното му правилно развитие. За съжаление, само 10% от витамин D получава правилната доза. деца в Полша.

За важността навитамин D за детенаучих за две приятелски майки. Дорота забеляза, че едногодишният й син става по-раздразнителен. Тя също беше загрижена за факта, че Уини има постоянно потна глава близо до задната част на главата. От друга страна, Малгожата, майка на шестмесечната Джулка, чу по време на периодично посещение при педиатър, че темпът на растеж на фонтанела при дъщеря й е твърде бавен. И в двата случая се оказа, че са началото на рахит, който се причинява отдефицит на витамин D .

Витамин D за костите и сърцето

Витамин D повишава абсорбцията на калций и фосфор в червата и намалява отделянето им с урината. И тъй като тези минерали са градивните елементи на костите, витамин D (калцитриол) играе важна роля в развитието на костната тъкан на вашето бебе. Влияе и върху костната плътност при възрастни. Дори се смята, че калцият може да е по-важен от калция за предотвратяване на остеопороза.

Витамин D се произвежда от нашето тяло, но той се нуждае от основни съставки за това.

Но благоприятните ефекти на калцитриола не свършват дотук. Заедно с калция действа благоприятно на нервната система и сърцето, укрепва кожата и успокоява възпаленията. Той регулира секрецията на инсулин и по този начин влияе на подходящото ниво на захар в кръвта, стимулира костния мозък да произвежда защитни клетки. Изследванията също така потвърждават, че предотвратява някои видове рак.

Къде да намерите витамин D

Холекалциферол - т.нар витамин D3 - произвежда се в кожата ни под въздействието на слънцето. Извличаме го и от храна от животински произход, като ядем морска риба, масло, яйца, мляко и пилешки черен дроб. Диетата осигурява и ергокалциферол – т.нар витамин D2, образуван в растения, изложени на слънце.

Витамините D3 и D2 се превръщат в калцитриол, описан по-горе в черния дроб и бъбреците на човека. Така че, ако тялото ви получава твърде малко от тези вещества, то няма да произвежда толкова калцитриол, колкото му е необходимо. А това може да има сериозни последици за здравето, особено опасни за развиващия се млад организъм, тъй като може да причини рахит.бебето имаше повече млечни и рибни продукти. И да не забравяме ролята на слънцето. През лятото няколко минути излагане на слънчева светлина (например под чадър) на устата и ръцете на бебето са достатъчни, за да получи дневна доза витамин D3.

Какви са ефектите от дефицита на витамин D?

Важни капки витамин D

За съжаление, колкото по-малко е детето, толкова по-трудно е естествено да му осигурите достатъчно количество от този витамин.

Не забравяйте, че млечните продукти могат да бъдат ценен източник на калций, но няма да осигурят на детето ви достатъчно витамин D. За да покрие 100% от препоръчителния дневен прием на витамин D, вашето дете ще трябва да изяде например 6,25 кг сирене Гауда или 14 варени яйца.

Обикновено трябва да му дадете специална подготовка. През първата година от живота се препоръчват 400 единици на ден. Но това е индивидуален въпрос и само лекар може да определи правилната доза за вашето дете, за да предотврати дефицита на витамин D или - също толкова опасно - предозирането. Той ще вземе предвид теглото и височината му и ще провери размера на фонтанела. Той ще попита дали бебето е кърмено или с адаптирано мляко и какъв вид. Забележка: Бебетата, хранени с адаптирано мляко, обикновено не се нуждаят от допълнителен витамин D, тъй като той се добавя към формулата.

Опасен излишък на витамин D

Витамин D е наистина лесен за предозиране.

Дефицитът на витамин D увеличава риска от забавено детско развитие.

Приет твърде много, той действа като отрова върху тялото. Симптомите на предозиране с витамин D са:

  • гадене
  • диария
  • загуба на тегло
  • повишено уриниране
  • прекомерно изпотяване
  • постоянен сърбеж по кожата
  • мускулна болка

Следователно витамин D може да бъде предписан само от лекар. Но трябва да обърнете внимание и на съдържанието му в мултивитамините без рецепта. Например, едно саше Vibovit покрива дневната нужда на детето от този витамин.

Естественият витамин D не може да бъде предозиран

Под въздействието на слънцето тялото ни може да произвежда до 80 процента. необходимата му доза витамин D. Диетата осигурява останалото. Но нито храненето, нито излагането на слънце могат да предозират този витамин. Хранителните продукти го съдържат в много малки количества. А този, който се образува в човешката кожа в резултат на слънчева светлина, се произвежда само в необходимото количество. Нашето тяло е в състояние да адаптира производството си към нуждите си.

Дефицит на витамин D: тревожни симптоми

Симптоми, които могат да показват дефицит на витамин D и развитие на рахит.

  • системни: апатия, склонност към запек, изпотяване, отслабен мускулен тонус (изразът му е, между другото, дифузен "жабешки корем"), забавено физическо развитие, забавено никнене на зъби;
  • кост: - ранно - омекване на костите на черепа, забавяне на теменния свръхрастеж, удебеляване на границата на хрущяла и костните ребра (тези симптоми изчезват след лечение); - късни - това са постоянни деформации: квадратен череп, деформации на гръдния кош, изкривяване на гръбначния стълб, варус и валгус на крайниците (тези промени са необратими). ​​

Тези симптоми обикновено се наблюдават на възраст от три месеца до два. За да ги предотвратите, уверете се, че детето ви получава доза витамин D, подходяща за възрастта му. Само лекар може да направи това!

Важно

Дозировка на витамин D за новородени и бебета

  • до края на 6-ия месец от живота - 400 IU / ден (10,0 µg / ден) - добавянето на витамин D трябва да започне от първите дни от живота на детето, независимо от диетата (гърда / адаптирано мляко );
  • от 7-ия месец до 12-ия месец от живота - 400-600 IU / ден (10,0-15,0 µg / ден) - в зависимост от хранителните източници на витамин D;

Дозировка на витамин D за деца и юноши

  • от 1 година до 18 години - 600-1000 IU / ден (15.0-25.0 µg / ден)

Дозата зависи от вашето телесно тегло. Добавката трябва да се използва през месеците септември - април или през цялата година, ако през летните месеци не е възможно да се осигури достатъчен синтез на витамин D в кожата.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Здраве на детето