Инфарктът е страхотен шок за тялото и психиката. Човекът започва да се чуди как ще продължи да функционира. Отпуснете се! След сърдечен удар можете да се върнете към нормалния живот, просто трябва да промените някои навици. Важно е да преодолеете страха, да избягвате спорта и секса, да следите здравето си и да спазвате правилна диета.
Всяка година сърдечен удар поставя 100 000 души в кардиологични отделения. поляци. Спасяването на живота им е голям успех за лекарите. За да не се повтори историята и да не се окажем отново сред болните, е необходимо да променим начина си на живот. Колко голям? Зависи от силата, с която болестта е ударила, т.е. степента на сърдечния удар, усложненията и реакцията на тялото към лечението. Лятото е трудно време за пресни сърдечни атаки. Топлината, колебанията в налягането не са благоприятни за благосъстоянието. Можеш да функционираш добре, но трябва да спазваш определени правила. Ето ги.
- Слушайте тялото си - но не преувеличавайте. Когато болката, която познавате, започне в гърдите, спрете часа. Моля, починете и опитайте отново. Ако болката продължава, посетете Вашия лекар. Не се страхувайте от острата, пронизваща болка, тъй като обикновено идва от нерви и мускули. Не избягвайте трафика, тъй като той наранява сърцето ви.
- Контролирайте страха си - най-трудната част е след напускането на болницата. Страхът от нов сърдечен удар може да причини лошо настроение и дори депресия. Добър начин да контролирате безпокойството си е да споделите страховете и чувствата си с близките си. Но не подлагайте на изпитание търпението на вашето семейство. Сърдечният удар не трябва да е увреждане. Колко бързо ще се върнете във форма зависи най-вече от вас.
- Възстановете силата - в болницата, под наблюдението на физиотерапевт, се научавате да дишате правилно и да упражнявате. Повторете това у дома след това. Правете и малка домакинска работа, но в забавен каданс, почивайте повече, отколкото работа. Не задържайте дъха си, докато се напрягате. Започнете да карате колело или да ходите на басейн, когато лекарят разреши. Спете достатъчно, 6-7 часа сън ще ви изправят на крака. Колкото по-регулиран живот водите, толкова по-бързо ще възвърнете силата си.
- Приемайте лекарствата си редовно - придържайте се към предписаното време за приемане на лекарства. Не спирайте лечението, когато се почувствате по-добре. Ако забравите за лекарството си, не се паникьосвайте, защото съвременните фармацевтични продукти работят много часове.Не ги отлагайте без Вашия лекар да знае.
- Контролно налягане и pps - налягането не трябва да надвишава 140/90 mm Hg, а pps трябва да остане на 60-70 по време на почивка и 90-100 удара в минута по време на тренировка. След стрес теста Вашият лекар ще Ви каже кое усилие е приемливо за Вас. Запишете резултатите. Това ще ви позволи да прецените колко бързо се възстановявате.
- Използвайте силатадиета- чинията ви трябва да съдържа храни, богати на витамини (бета-каротин, C, E и B група) и минерали (селен, магнезий, цинк, калий ). Магнезият е важен, тъй като дава на сърцето енергията, от която се нуждае, за да се свива ритмично. Ще го намерите в зърнени кълнове, трици, елда, грах, боб, ядки, банани, какао и шоколад. Лятото е времето за печене на скара. Забравете за свинския врат, но можете да се насладите на пилешки гърди, риба или зеленчуци на скара. По принцип можете да ядете всичко, но не и със здрав разум. Няма да ви навреди малка черна рокля или чаша алкохол. Ограничете се обаче до 1-2 чаши вино. Алкохол не трябва да се пие от хора, приемащи антикоагуланти.
- Не пушете - 100% след скорошен инфаркт пушачите се отказват от пристрастяването към тютюнопушенето. Месец по-късно 80 процента се връщат към него. хора. Това е най-лесният начин да получите нов сърдечен удар.
- Мъдра почивка - откажете се от тропиците или високите планини тази година. Най-добре е да почивате в равнините. Не бързайте в студена вода, тъй като това ще доведе до опасно вазоконстрикция. Може дори да припаднете. Не правете слънчеви бани, докато лежите на тортата, а се разходете. Покрийте главата си. Някои сърдечни лекарства в комбинация със слънцето могат да причинят обриви. В горещо време трябва да пиете много, за да не дехидратирате тялото си. Когато се потите, губите натрий и калий, чийто дефицит води до спадане на кръвното налягане и аритмии.
- Погрижете се за удоволствието - можете да правите каквото искате. Запознайте се с приятели, приятели, не се отказвайте от пътувания и любов. Сексът е добра форма на рехабилитация, насърчава възстановяването, облекчава напрежението и емоциите. След като излезете от болницата, ограничете се до галите, но след няколко седмици може да опитате повече. Емоциите от полов акт може да изглеждат като сърдечен удар, но не се притеснявайте. Господата не трябва да използват подобрители на потентността самостоятелно.
- Живейте без стрес - лошото настроение може да се превърне в депресия и това може да предизвика нов инфаркт. Колкото повече оптимизъм, толкова по-добре. Ако сте нервни, научете се да се отпускате. Живейте активно, това благоприятства сърцето.
"Zdrowie" месечно