3D чили диетата е проста, ефективна и не изисква много жертви от нас. Достатъчно е да добавите червени, жълти или зелени подправки към всяко ястие. Предлагаме рецепти, от които можете да изградите 3D чили диетична вечеря. Всичко, което трябва да направите, е да подправите традиционното ястие с щипка червена подправка, което ще ви накара да се събудите по-слаби на следващия ден.
Идеи за вечеря за отслабване в 3D чили диета
Идея за вечеря в 3D чили диета 1:
Рецепта за печена ябълка с канела и стафиди
Съставки:
- една голяма ябълка,
- стафиди - 30 g,
- пшенични трици - 1 чаена лъжичка,
- подправки: 1 чаена лъжичка канела.
Измийте ябълката и изрежете центъра. След това добавете стафидите, триците и канелата. Печете на 150 градуса по Целзий за около 20 минути.
Идея за вечеря в 3D чили 2 диета:
Салата от домати, яйца и черен пипер с чили
Съставки:
- щипка чили,
- 3 малки домата,
- половин червен пипер.
- 1 яйце,
- 20 г шунка,
- 2 големи супени лъжици царевица.
Нарежете доматите, пипера и яйцето в купа. Добавете царевицата и 20 грама шунка, нарязана на тънки ивици. Подправете с щипка чили и разбъркайте добре. За да подобрите ефекта си за отслабване, можете да изпиете чаша червен чай след вечеря.
Идея за вечеря в 3D чили диета 3:
Филийка пълнозърнест ръжен хляб с парче пуешко филе и руска горчица, чаша червен чай.
Руската горчица, благодарение на горчицата, стимулира отделянето на стомашни сокове и по този начин по-бързо храносмилане. От своя страна червеният чай ускорява метаболизма, а мазнините не се усвояват толкова интензивно от тялото.