Според последните изследвания гените играят ключова роля в това как тялото реагира на упражненията. Така че учените казват, че обучението трябва да бъде съобразено с гените. Вижте по-долу за повече подробности!
Проучване на учени от Anglia Ruskin University (ARU) във Великобритания показва интересни заключения.
Фитнес Сърдечно-съдовата фитнес, анаеробната издръжливост и мускулната сила са основните фактори, които влияят върху благосъстоянието, физическото състояние и качеството на живот. Участниците изпълниха подготвената за тях обучителна програма. След силова тренировка на отделни мускулни групи,72% от хората имаше разлики в резултатите от . Според учените причината може да е генетично предразположение.
Гените и физическата активност: каква е връзката между тях?
Изследователи анализирахаданните на 3012 участницина възраст от 18 до 55 години, които не водят активен начин на живот. Това им позволи да тестват връзката между гените и три вида упражнения.
Всеки ген има специфични алели, които могат да повлияят на неговата ефективност. Именно тези алели карат всеки организъм да реагира различно на едно и също упражнение, спекулират изследователите. Проучването идентифицираоколо 13гена и алели, свързани с тях, отговорни за реакцията на тялото към упражнения, включително: упражнения за укрепване на силата на мускулите, сърцето и дихателната ефективност.
Въз основа на получените резултати учените стигнаха до заключението, че преди да започнете физическа активност, си струвада извършите генен тест . Благодарение на тях човек ще има шанс да адаптира упражнения, които да са ефективни за него. Тази диагноза се препоръчва и за пациенти, които се нуждаят от медицинска рехабилитация и за спортисти.
Тези последни научни доклади бяха коментирани от автора на изследването, самият Хенри Чунг, отбелязвайки, че всяко човешко тяло има различна генетична структура и следователно реагира напълно различно на един и същ набор от упражнения. - Първо, струва си да се идентифицира формата на гена, а след това да се адаптира конкретна тренировъчна програма само към него. Подобно действие може да повиши ефективността на обучението.
Резултатите от изследването са публикувани в научното списание "PLOS ONE".
Сонда