Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Предстои ми да започна да тренирам във фитнеса. Бих искал да сваля около 3 кг. Ако загубя толкова, ще отслабна ли и в лицето си? Имам малко пълни бузи. Вторият ми въпрос се отнася до бюста. Много ми пука за изтъняване на бедрата и ще правя упражнения в тази област. Страхувам се обаче, че след като сваля 3 кила, ще загубя и красивите си гърди. Сега гръдната ми обиколка е 92см. Харесвам гърдите си и не бих искала да ги загубя. Ако започна да упражнявам гръдните си мускули, ще мога ли да запазя настоящата си обиколка? Наистина ми пука за това.
За съжаление, не е възможно да губим телесни мазнини от избрани части от тялото, за които ни е най-много. По време на загуба на тегло, ние равномерно губим телесни мазнини от цялата повърхност на тялото. Най-видимо е на места, където има най-малко, например по лицето и около бюста. Това обаче се случва само когато говорим за значително отслабване – с няколко или десетина килограма. Бюстът е направен от, наред с другото, мастна тъкан и жлезиста тъкан. Мастната тъкан придава на гърдите форма и мекота. Младата гърда съдържа голямо количество жлезиста тъкан и малко количество мастна тъкан, което я прави по-пълна. Жлезистата тъкан постепенно се превръща в мастна тъкан, която е по-малко кохезивна. Поради това с течение на времето гърдите стават малко увиснали. Тъй като сте млад човек, загубата на тегло не трябва да се отразява на формата на гърдите ви. Тъй като бюстът не съдържа мускулна тъкан, упражненията не оказват влияние върху неговия размер. Укрепването на гръдните мускули само подобрява тяхното "позициониране", защото добре оформените мускули осигуряват добра опора за гръдната тъкан.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Йоана БарциковскаЗавършил Университета по физическо възпитание в Гданск, инструктор по физически отдих, реформатор по пилатес и пилатес, треньор на Варшавската спортна академия и Thera-Band Academy, съавтор на програмите ReebokBalancePilates и Reebok Spine. Автор на много статии за фитнес, участник в телевизионни програми и популяризатор на форми на фитнес за здраве.
Още съвети от този експерт
Бягане и болки в ставите [експертни съвети]Гънки на корема и "крила" на бедрата [Съвет на експерта]Индивидуален треньор [Съвет на експерта]Как да се отървете от целулита по бедрата? [Експертен съвет]Какво оборудване във фитнеса да изберете, за да отслабнете? [Експертен съвет]Какви упражнения трябва да направя, за да отслабна бързо? [Експертен съвет]Кога да ядем и кога да спортуваме? [Експертен съвет]Последователност на тренировките и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Коремна люлка [експертен съвет]Моделиране на вътрешната страна на бедрата [Съвети на експерта]Увиснал корем след бременност [експертни съвети]Отслабване и бюст [Съвет на експерта]Отслабване след 50 [Съвет на експерта]Изпъкнал корем [Съвет на експерта]Пилатес и изгаряне на мазнини [Съвети на експерта]Ползите от грейпфрута [Съвет на експерта]Плоско дъно [Съвет на експерта]Отслабнете на бягащата пътека [експертни съвети]Скачане на въже [Съвет на експерта]Неопренови шорти [експертни съвети]Стил на плуване за поддържане на коремните мускули [експертни съвети]Контузия на лакътя [експертен съвет]Танци и отслабване [Съвет на експерта]Отслабване на бедрата и ханша [Съвети на експерта]Изтъняване на прасците [Съвет на експерта]как да отслабнете със сложни крака (бедрата, прасците) [Съвети на експерта]широки бедра [Съвет на експерта]Упражнения на пикочния мехур [експертни съвети]Упражнения със стреч фолио [експертни съвети]