- Лесно смилаема светлина на Бъдни вечер - ястия за отслабване
- Светлина на Бъдни вечер - преместете яздраве
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ястията за Бъдни вечер, макар и постни, не са нискокалорични, нещо повече – рибата и бигос са трудни за смилане. Ако преядете с тяхното количество, ще усетите ефектите от преяждането. Лекарите алармират: поради липсата на умереност в яденето и пиенето се увеличава броят на инфарктите, възпаленията на жлъчния мехур и инсултите през празниците. Как да приготвите лесно смилаеми ястия за Бъдни вечер?
Бъдни вечер Има начин, можете да опитате да отслабнетеЯстия за Бъдни вечери да ги направите по-усвоими за стомаха ни.Светлината на Бъдни вечерще бъде здравословна и вкусна!
Лесно смилаема светлина на Бъдни вечер - ястия за отслабване
Започнете с рибата. Първата стъпка е изключително важна – изборът на вида риба. Вместо мазни риби: сьомга, шаран или херинга, можете да изберете постни и по-малко калорични риби: риба тон, треска, щука, бял амур. Друг е методът на приготвяне.
Вместо очукана тежка риба, сервирайте риба на пара, изпечена с билки във фурната или приготвена в желе на масата. Също така, когато приготвяте традиционна риба в гръцки стил, можете да замените пържените парчета с варена или на пара риба.
Такова ястие е по-нежно за стомаха и много по-малко калорично. Когато правите салати, избирайте риба с ниско съдържание на мазнини. Кльощавата риба тон е перфектен заместител на мазната сьомга или скумрия.
Не е необходимо да използвате сметана или майонеза за приготвяне на салати от херинга, само натурално кисело мляко и подправки.
За да спестите от калории, не ги пържете веднъж, загрейте ги в микровълнова фурна или ги поставете за известно време във вряща вода.
За да отслабнете сосовете, не ги пълнете с брашно или рукс, а с яйчен жълтък или смесени зеленчуци.
Когато приготвяте юфка с маково семе, не използвайте само масло, мед и сушени плодове, ще направят вкуса на ястието достатъчен.
Червеният борш, бобът също са безопасни и леки ястия - но без гъст сос, юфка или яхния.
Въпреки че всички ястия на Бъдни вечер са бързи, тази вечеря може да се превърне в наслада за небцето. Въпреки че според традицията всяко ястие трябва да се опита (това е гаранция за добро здраве през следващата година), порциите трябва да са символични.
Светлина на Бъдни вечер - преместете яздраве
Не се отказвайте от трафика по време на празниците. След вечерята на Бъдни вечер отидете на разходка или полунощна литургия. След пиршество на масата е необходимо да преодолеете тежестта и да опитате дейности на открито. Най-добре е да започнете с бавна разходка.
Докато ходите, опитайте се да изправите фигурата си, издърпайте корема си, напрегнете бедрата и задните части. Необходимо е да дишате дълбоко, защото поривите на чист въздух ще подобрят кръвообращението и ще ви дадат енергия.
ВажноТрадиционната вечеря на Бъдни вечер, състояща се от 12 ястия (около 100 г всяко) с добавка на хляб и сладки напитки осигурява около 3000 kcal. Ако всички те се "поставят" ще качите около 300 грама телесна мазнина. Ще изгорите това количество калории по време на 15-часова разходка.