Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Изгарянето на мазнини трябва да се ускори от хапчета за отслабване, съдържащи фет бърнъри, т.е. Как работят? Чрез повишаване на телесната температура (термогенеза) по време на тренировка. Кои добавки всъщност ускоряват изгарянето на мазнини?

Аптечните рафтове се огъват под тежестта на препарати, предназначени за подпомагане на отслабването. Всеки от тях изкушава със закачливи лозунги и иновативни съставки. Кои добавки, които ускоряват изгарянето на мазнини, си струва да опитате, защото са научно доказани?

Piperine

Piperineе алкалоид, открит в черния пипер. Принадлежи към термогениката – засилва процеса на термогенеза, който се определя като увеличаване на производството на топлина в тялото след консумация на храна. Подобрява кръвоснабдяването на храносмилателната система, което засилва усвояването на хранителните вещества. Такъв процес причинява повишено проникване на хранителни вещества в кръвта и лимфата. Той също така стимулира хистаминовите рецептори, намиращи се в стомашната лигавица, подобрявайки храносмилателните процеси. Ускорява метаболизма, а това позволява по-бързото окисление на мастната тъкан. В допълнение, той увеличава растежа на мускулната тъкан. В аптеките могат да се намерят само няколко препарата с пиперин. Продуктите от Bioperine® имат най-високо съдържание на този алкалоид - 95% пиперин (а стандартният екстракт от черен пипер съдържа от 3% до 9% пиперин).

руменна киселина (CLA - конюгирана линолова киселина)

Руменна киселинапонякога се нарича линолова киселина или простоCLA- и това е последното съкращение, което най-често се появява на опаковката на хранителни добавки, подпомагащи отслабването. CLA блокира ензима, който позволява на мазнините да проникнат в мастните клетки, което води до тяхното уголемяване и тегло. Преди няколко години португалски учени обявиха резултатите от изследването си, което показа, че благодарение на CLA за три месеца можете да свалите повече от 6 кг без диета и тренировки. Хората, които консумират руменна киселина (3,2 g CLA дневно), губят средно 7% от телесните мазнини, но тези, които допълнително тренират, имат два пъти по-добър резултат. Руменната киселина може да се намери в хранителните продукти, например в кравето мляко. Въпреки това си струва да знаете, че съдържанието на CLA не винаги ще бъде достатъчно високо, за да предизвика ефектотслабване.

Препоръчваме

Автор: Time S.A

Индивидуално подбрана диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избегнете клопките на "чудотворните" диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на He alth Guide и се погрижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянната подкрепа на диетолог днес!

Открийте повече

Garcinia cambogia

Garcinia cambogiaе растение, открито в Югоизточна Азия - в продължение на хиляди години е било третирано като подправка, а в естествената медицина като важна съставка в много лекарства.

Плодът Garcinia cambogia има много висока концентрация на хидроксиоцетна киселина ( HCA ), която инхибира синтеза на мазнини от въглехидрати и протеини, което намалява образуването на мастна тъкан. В допълнение, той увеличава транспортирането на мастни киселини до митохондриите, където те се трансформират в кетонни съединения, които потискат апетита.

Това растение също стимулира повишеното производство и отлагане на гликоген в черния дроб и мускулите и сенсибилизира чернодробните гликорецептори.

Приемането на екстракти от гарциния камбоджа, в допълнение към много добри резултати при отслабване, може да подпомогне лечението на атеросклерозата чрез понижаване нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта.

L-карнитин

L-карнитине вещество, необходимо за транспорта на мастни киселини до митохондриите - специфични клетъчни фабрики на тялото. В митохондриите мастните киселини се окисляват (изгарят) и така се генерира енергията, необходима за жизнените функции на тялото.

L-карнитинът помага да се отървете от излишните телесни мазнини, тъй като използва натрупаните мазнини като източник на енергия. Трябва обаче да се помни, че самото използване на добавка, съдържаща това съединение, не е достатъчна.

Редовната физическа активност, която мобилизира мускулите за работа, и по този начин - за използване на мазнините като източник на енергия, както и правилната диета са важни.

Човешкото тяло синтезира малко количество карнитин (прибл. 25%), но основният му източник за организма е храната. Дефицитът води до намаляване на физическата и интелектуалната производителност. След малко физическо натоварване развивате силна умора и дори признаци на изтощение.

L-карнитинът често се използва от спортисти, тъй като играе важна роля при продължителни упражнения. Хората, които се занимават с физически упражнения, имат повишена нужда от L-карнитин. Оптимизира енергийните процеси в мускулите.

Зелен чай

В няколкоПрез последните десетилетиязелен чайпретърпя множество тестове, за да разбере дали действително се смята, че има ползи за здравето.

В резултат на това пиенето на зелен чай е доказано, че увеличава изгарянето на мазнини в покой и предотвратява затлъстяването.

Проучване в Университета в Бирмингам установи, че средното ниво на изгаряне на мазнини след прием на екстракт от зелен чай е 17% по-високо, отколкото след прием на плацебо.

Също така делът на енергията, получена от изгарянето на мазнини, към общата енергия, произведена от тялото, е по-висока с подобно количество след приема на екстракта

Приемът на екстракт от зелен чай не само увеличава изгарянето на мазнини по време на упражнения с умерена интензивност, но също така подобрява инсулиновата чувствителност и глюкозния толеранс при здрави млади хора.

Ресвератрол

Ресвератроле компонент, наред с други червено вино, оценено досега главно поради антиатеросклеротичния си ефект. Наскоро се оказа, че може да има и свойства за отслабване.

Няколко проучвания, използващи ресвератрол при животни и изолирани тъкани, показват, че това съединение има голяма вероятност да подпомогне намаляването на складираните мазнини и развитието на мускулна тъкан при хората.

Според учените ресвератролът влияе върху регулирането на енергийния баланс, което може да предотврати заболявания, свързани с диетата - затлъстяване (ресвератролът стимулира разграждането на мастните клетки) и свързаните с тях метаболитни нарушения, вкл. диабет

Най-добрият източник на ресвератрол са тъмните сортове грозде, особено техните кожи. Пресните люспи на това грозде съдържат 50-100 mg ресвератрол на 1 g.

Ресвератролът се произвежда и при ферментацията на гроздови кожи, така че присъства и във виното. Най-голямо количество от това съединение може да се намери в червеното вино, тъй като етанолът има по-дълъг контакт с ципите на гроздето по време на процеса на ферментация, отколкото при производството на бяло вино.

  • ТАБЛЕТИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ наистина ли са ЕФЕКТИВНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ?
  • CLA (конюгирана линолова киселина) - свойства, естествени източници и добавки с CLA
  • ТАБЛЕТКИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ - какви са техните съставки?

Колко лесно е да изгаряте мазнини? Запознайте се с доказани методи [TOWIDEO]

"Zdrowie" месечно

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Отслабване