Вижте галерията от 6 снимки
Разходката с количка е идеална възможност за упражнения за майки, които искат да отслабнат след раждане, но нямат време за изтощителни тренировки. Упражнявайки се с количка, вие ще оформите тялото си, а в същото време ще прекарате време с детето си на открито. Опитайте комплекта за упражнения с 6 колички, за да ви помогне да възстановите фигурата си преди бременността.
Упражнения с количка за майкие лесен начин да се върнете във форма след бременност. Тренировката може да бъде интересно отклонение и трамплин от редовните фитнес упражнения. Можете да го правите, докато се разхождате с вашето малко дете, например в парка. Важно е, че не е нужно да се притеснявате за грижите за бебето и спестявате много време, защото извършвате две дейности едновременно.
Упражнения с количка за майки - кога можете да започнете да тренирате?
Можете да започнете да тренирате с инвалидна количка още 6-8 седмици след естествено раждане и около 12 седмици след цезарово сечение. Въпреки това, преди да започнете да тренирате, консултирайте се с вашия гинеколог, за да се уверите, че нямате противопоказания за упражнения.
Ще ви бъде полезноАвтор на обучението е Fit Mom Anna Dziedzic, фитнес инструктор и популяризатор на физическата активност сред жените и майките. Както сама признава, идеята за упражнения й хрумнала, когато като млада майка ходела на разходки с количка:- Аз самата съм майка на две дъщери и си спомням добре кога броех дните, докато успях да се върна към упражненията след раждането. След това, по време на разходки, измислих програмата Be Fit Mom, която се състои в обучение с детска количка. Разходката не трябва да е скучна, можете да използвате времето, когато бебето ни спи, и да работите усилено за неговата форма.