Гръбначните стави трябва да се смазват с т.нар синовиална течност, благодарение на която можете плавно да се изправите и огъвате. Когато няма достатъчно - ставните хрущяли се износват и се появяват болки в гърба. Така започва дегенерацията на гръбначния стълб. Облекчение при неразположения могат да донесат добре профилиран матрак и ортопедична възглавница.
Синовиалната течност също така предпазва ставния хрущял от прекомерно, преждевременно износване. Ако няма достатъчно течност (организмът произвежда все по-малко с възрастта, а липсата на движение и заседналият начин на живот също ограничават отделянето й), хрущялът се износва по-бързо и не защитава костите. Докосват се един друг с всяко движение. Подхрущялният слой се уплътнява и в него се образуват множество ямки, пълни с лигавица.
Костното ремоделиране, комбинирано със загубата на ставния хрущял, променя формата на ставата и може да доведе например до скъсяванена гръбначния стълб(ефектът е все по-прегърбен силует ). Освен това по износените прешлени се появяват остеофити - хрущялни и костни израстъци, които ограничават движението на ставите и притискат околните нерви, причинявайки силна болка при движение
Болка, придружаващадегенерация на гръбначния стълб причинява, че се опитваме да го спасим и че се движим възможно най-малко. А липсата на движение причинява контрактура на лигаментите и атрофия на мускулите, които стабилизират гръбначния стълб. С времето ни става трудно да правим най-простите движения, например ставане, сядане.
Нашият съвет: правилният матрак и ортопедична възглавница
На матрак със средна твърдост - може да се огъне под нашата тежест с 2-3 см. Тя трябва гъвкаво да се адаптира към формата на тялото. Пружинните матраци и дунапренените матраци изпълняват тази роля. Формата на възглавницата също е важна по време на сън. Неправилно избраният може да причини прекомерно напрежение в областта на рамото и шията (и това причинява болка).
Добре е да спите на специални ортопедични и коригиращи възглавници (те са оформени по такъв начин, че да поддържат шийния отдел на гръбначния стълб). Ако обичате да имате възглавница под главата си, опитайте се да спите в позиция "S" (поставете едната възглавница под главата и врата, а другата под коленете). ембрионална позиция.