Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Как да направим великденските ястия лесни за смилане? Просто сменете свинското с пуешко, а майонезата с кисело мляко с копър и малко горчица. Диетолозите предупреждават, че проблемът със спазването на диета по Коледа не се дължи на броя на ястията, а на размера на порцията. По-добре да си тръгнете малко неудовлетворени. Усещането за пренасищане отнема радостта от Великден.

Как да направим тазгодишнияВеликденповечелесен за смиланеот предишния? Полската кухня често не е благоприятна за здравословното хранене - има много, мазни и твърди на празничната трапеза. Всички хранителни вещества, съдържащи се в меса, бигос, майонеза и мазурка, са необходими за правилното функциониране на организма, но си струва да контролирате тяхното количество, защото трябва да се доставят в правилните количества.

Не преяждайте преди Великден

Традицията може да помогне на вашата диета - в петък, ден на гладно, яжте малко. Съботата още не е Великден – дори повечето ястия да са готови, запазете го до неделя. Ясната граница за началото на Коледа също ще има положителен ефект върху теглото ви. Великден е период, в който можете да си поглезите малко, стига бързо да се върнем към установените преди правила и навици. Два дни без стриктно спазване на диетата няма да доведат до рязко покачване на теглото ви.

Великденски начин за контрол на количеството храна

Има много за избор на Великденската трапеза. Голям избор от ястия помага да се контролира по-лесно количеството на консумираните калории. Добре е да сложите в чинията всичко, което планирате да ядете – това ще ви позволи да прецените количеството храна за дадено хранене. Лакомства, които искаме да ядем на малки порции – това е начин да се предпазите от неконтролирани количества изядена храна. Нека също така да се откажем от добавките (хляб, крупи, картофи) - благодарение на това ще спестим стотици ненужни калории.

Да ядем бавно. Тъй като не е нужно да бързаме, нека се насладим на вкуса. Също така е необходимо да се правят интервали между храненията. Преди хранене пийте билков чай ​​или вода с лимон - течността ще напълни стомаха ви и ще намали апетита ви.

Пригответе сама храна - ще знаете какво ядете

Великденските ястия, приготвени сами, са важнилесно смилаемо свойство. Контролът върху съставките на приготвените ястия ви позволява да използвате няколко прости трика за премахване на ненужните мазнини и калории, напр.

  • При пържене в тефлонов тиган не е необходимо да използвате олио, благодарение на което пържолите няма да се накиснат в мазнина
  • Изберете печене пред пържене;
  • Заменете свинското с пуешки гърди - то е по-лесно смилаемо;
  • Вместо майонеза и сметанови сосове за яйца, сервирайте кисело мляко с копър, хрян и горчица;
  • Заменете закупените напитки и сокове с вода и билкови чайове във всякакви количества, те имат няколко пъти по-малко калории от газираните и подсладени напитки.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Отслабване