Въпросът за почивка е все по-важен: работим все по-интензивно, така че си струва да прекараме ваканцията, за да съберем сили за следващите месеци. Следователно планирането на датата и формата на ваканцията определя нашето състояние през цялата година.
Доскоро беше очевидно, чеваканцияозначава две безплатни седмици през лятото, прекарани до полското море или в планината. Онези, които бяха достатъчно нещастни да си отидат през юни или септември, се оплакваха шумно от нещастието си. Но дали ваканцията в средата на лятото е най-доброто решение?
Според лекарите, не е задължително. Прекрасното лятно време е истинска благословия за тялото ни. Чувстваме се страхотно, имаме желание за живот и работа, вечер е светло дълго време, така че имаме време за забавления на открито. Ако работим здраво, жалко е да губим това време засвободно време . Една ваканция ще бъде много по-полезна в късна есен или ранна пролет. Липсата на слънце, лошото време и неблагоприятното „биомед“ ни затрудняват да ставаме сутрин и да тръгнем на работа. Това е идеалното време да излезете от ежедневната бягаща пътека.
Вземете почивка, когато се чувствате най-уморени
Идеално би било, разбира се,ваканцияна слънце. Въпреки това, ако това е невъзможно по някаква причина, си струва да си припомним, че много по-близко пътуване може да има също толкова полезни ефекти. Стига да го организираме правилно. Това време на годината е идеалният момент за активен отдих
Дълги разходки, пътувания с велосипед, посещение на интересни места - всяка промяна в сегашния начин на живот и заобикалящата среда може да има благоприятен ефект върху психиката и тялото ни. Погрижете се за малките удоволствия (като ставане малко по-късно или празнуване на вечери, за които обикновено нямаме време), но и умерена физическа активност на чист въздух. Една седмична ваканция през март или ноември наистина може да направи чудеса
Ако такъв първи опит е успешен, си струва да планирате ваканционни почивки за цялата година. В допълнение към семейните ангажименти (например деца в училище), важно е да вземете предвид кога е най-лошото ви представяне. Някои хора се чувстват много зле в началото на пролетта, уморени от дългата зима и липсата на дневна светлина, други са потиснати от краткия зимен ден и ниските температури, трети мразят жегата. Най-добре е да вземете ваканция в такъв момент, че да облекчите промяната в начина на животумора , неразположение и да получите сила заследващите месеци.
Когато планирате ваканция, си струва да определите и нейната дължина. Трябва да си тръгвате за две седмици поне веднъж годишно (това се изисква от Кодекса на труда), но останалите почивки може просто да бъдат удължени през уикенда. Понякога дори 2-3 дни са достатъчни, за да възстановите силите си.
Има и все повече оферти от туристически агенции, хотели и къщи за гости, предлагащи пътувания през уикенда за подобряване на състоянието и благосъстоянието. И въпреки че е очевидно, че няма да премахнем много години пренебрежение за един уикенд, понякога си струва да се почувстваме краля на живота. За настроението го прави перфектно.