Овесената диета чупи рекорди по популярност. Но няма ли овесена каша като основна част от менюто да стане скучна с времето? Ето три креативни рецепти за каша. И не забравяйте, че всяка рецепта за овесена каша може да бъде свободно модифицирана, за да отговаря на вашето небце.

Рецептата за кашае тривиална. Овесени ядки и вода или мляко. Повечето от наскашасе свързва с ядки, плодове, мед. Може ли кашата да се сервира по друг начин?

Рецепта за пикантна каша със зеленчуци

Нарязвате любимите си зеленчуци на филийки или блокчета (може и да ги настържете на едро ренде), запържвате ги на чаена лъжичка олио, добавяте любимите си подправки и билки, добавяте овесени ядки и наливате вода. Задушавате го под капака, хапвате го с наслада.

Рецепта за каша: италиански вкусове

Сварете кашата в бульона, добавете запържения чесън и лука. Преди сервиране смесете кашата със сушени домати и пресен босилек.

Рецепта за каша с къри и червен пипер

Сварете кашата върху зеленчуковия бульон, добавете подправките (включително къри, куркума и джинджифил) и чесъна и лука, запържени в гхи. Добавете ситно нарязания суров червен пипер и лук към готовата каша.

Знаете ли интересна рецепта за овесена каша? Споделете го в коментар!

Категория:

Диети