Наднорменото тегло при децата е все по-често срещано явление. Ако детето тежи твърде много, то трябва да се смени възможно най-скоро под наблюдението на педиатър. Струва си да се помни, че мастните клетки, които ще се развият в детето през първите две години от живота, никога повече няма да изчезнат. Това означава, че едно дете с наднормено тегло може доста лесно да стане възрастен със затлъстяване в бъдеще.

Ако подозирате, че вашетобебе е с наднормено тегло , не се страхувайте да посетите вашия педиатър за това. До седемгодишна възраст класическите диети за отслабване, като тези за възрастни, не се прилагат при деца. Препоръките на лекаря за дете с наднормено тегло ще бъдат по-скоро промяна на диетата, като се въвеждат повече упражнения.

Педиатърът също ще прецени далинаднорменото тегло на дететоне е свързано със заболявания, например проблеми с щитовидната жлеза или нервната система.Наднорменото тегло при децаможе да засегне дори бебета. Бебетата, които са били кърмени за кратко време или са били кърмени от раждането си, са особено изложени на риск.

Въпреки това, в случай на деца, които са прехранени от семействата си и се движат твърде малко, си струва да приложите няколко прости правила, които бързо ще им помогнат да възвърнат нормалното си тегло.

Наднормено тегло при дете: 10 прости правила, които ще ви помогнат да се борите с наднорменото тегло при дете

1. Въведете в семейната традиция навика да прекарвате уикендите със семейството и да тренирате заедно на открито. Това е отличен метод за премахване на наднорменото тегло при децата, а не само при най-малките! 2. Имате дете с наднормено тегло – не използвайте сладкиши като награда, това е най-лесният начин да сте с наднормено тегло и да наградите детето си със сладки за бъдещи успехи, когато стане възрастен. Не посочвайте на детето си, че е затлъстяло. Уверете ги, че здравословното хранене и упражненията ще им помогнат да отслабнат и оформят. Сервирайте ястия в определени часове в малки чинии и научете детето си да яде бавно 5. Не насилвайте детето си да почиства чинията до последната троха, ако това сигнализира, че вече не е гладно. 6. Яжте храна с детето си, далеч от телевизора и компютъра 7. За десерт сервирайте плодове, шоколадово кубче или ледено сорбе вместо тежки бисквитки или блокчета. това правило изглежда очевидно, но яденето на сладко твърде често допринася за затлъстяване ввсяка възраст 8. Обърнете внимание кога детето ви посяга към излишните закуски. Опитайте се да избягвате тези ситуации и да ги замените с фокуса на детето върху друга дейност. 9. След като обедът приключи, почистете бързо масата, за да има възможно най-малко извинения за повече. 10. Не хвалете детето си, че яде допълнителни порции. Не го убеждавайте да яде за мама, татко, баба.Ако сте родител на дете с наднормено тегло, не забравяйте да не давате на бебето твърде много протеинови храни (млечни продукти, месо и колбаси) и захар. Научете детето си да яде зеленчуци, плодове и натурално кисело мляко. Избягвайте изкуствени продукти като сосове на прах.

Важно

Резултатите от изследване, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition, показват, че новороденото е 15 процента. телесни мазнини. Количеството му се увеличава през първите 6 месеца от живота с до 25%. Въпреки това, тъй като мобилността на детето се развива, мастната тъкан трябва да спадне до 15%. Ако това не се случи и то надхвърли 20%, детето ще има наднормено тегло, което с времето може да стане опасно за здравето. Ето защо се препоръчва да се лиши детето от наднормено тегло до двегодишна възраст.

Всеки пети ученик в Полша е с наднормено тегло. Позорният пример е даден от възрастни

Според данните на Института по храните и храненето всеки пети ученик в Полша е с наднормено тегло или затлъстяване, а полските деца са сред най-бързо напълняващите в Европа. Виновни са простите захари, животинските мазнини, солта и закуските, които влизат в чиниите на децата твърде много. Изграждането на добри хранителни навици е процес, в който родителите играят огромна роля. За съжаление, именно възрастните често дават прословутия пример – 64 процента. мъже и 49 процента. жените в Полша имат наднормено телесно тегло. Ето защо диетолозите съветват да промените навиците си в солидарност с цялото семейство.

Източник: Lifestyle.newseria.pl

Категория:

Здраве на детето