Как да се научим да учим? Този въпрос се задава особено от хора, които искат да издържат добре изпитите си или да преминат през изпитната сесия. Паметта е като мускулите: за да бъдете добре, просто трябва да я упражнявате систематично всеки ден. Как да се научим Ето някои много ефективни техники за практикуване на паметта ви: методът на верижната асоциация, мисловната карта и методът на раздела.

Как да научим , така че подходът ни към матурата или изпитите да се окаже ефективен? Струва си да знаем, че след час се казва, че забравяме за половината от информацията, която току-що научихме. След няколко дни около 25 процента остават в главата ви. заучени знания. Как да научим, така че това, което усвояваме, да остане в паметта за по-дълго време? Няма чудеса. Мозъкът изисква същите грижи като мускулите, а упражняването на паметта е ежедневна, систематична работа. Има, разбира се, техники за бързо и трайно запаметяване, но тренировката 5 минути преди изпита няма да направи много. Ето защо, ако имате изпитна сесия, започнете да се подготвяте за нея възможно най-рано.Ето някои много ефективни техники за обучение на паметта и как да научите.

Как да научите: различни техники за упражняване на паметта си

Като се учите систематично, вие не само спестявате време, но и поддържате мозъка си в добра форма. Нашият мозък е като склад за безкрайно количество информация. С течение на времето те стават все повече и повече и мозъкът трябва да се справи с подбора на материал. Той оставя по-важната информация „отгоре“ и „скрива“ по-малко важната информация по-дълбоко. Въпреки това, пътищата за достъп до тези скрити ресурси постепенно стават замъглени. Това е мястото, където упражненията за памет ви помагат да ги намерите. Има много техники. Някои се обръщат повече към въображението, други към сетивата, например зрението или слуха. Важно е да разпознаете предразположенията на ума си и на тази основа да разработите свои собствени, най-ефективни начини за учене. Техниките на паметта се основават на въображение, асоциации и емоции. Така че общото правило е, че колкото по-големи области на мозъка ангажираме и колкото по-добро сътрудничество между полукълбата, толкова по-добре ще запомним това, което учим.

Как да уча? Правете ежедневна тренировка на паметта

Можете да правите упражнения за памет по много начини: като играете скраб или шах, подреждате списъци със задачи заизпълнение или запомняне на различни предмети за забавление (например неща, разстлани на бюро, съдържание на хладилник, дрехи на пътници в метрото и др.). Когато изучавате чужд език, си струва да използвате простия метод за залепване на жълти картони в различни точки в апартамента. Когато трябва да усвоите целия учебник, можете да започнете със запомняне на съдържанието. Колкото повече повтаряте материала, толкова по-дълго го запомняте.

1. Как да научите: метод на асоцииране

Първият е верижният метод на асоцииране. Тя се основава на доказаното твърдение, че помним изненадваща информация по-добре от типичната и се състои в измисляне на истории, които съчетават образи, действия и емоции. На пръв поглед свързаните изображения не трябва да имат нищо общо помежду си и колкото по-абсурдна е историята, която създавате с тяхна помощ, толкова по-добре. Изображенията трябва да са ярки, цветни, забавни, да ангажират сетивата и да предизвикват някои чувства. Когато ги създаваме, ние използваме преувеличение, преувеличение, минимизиране - всичко, което увеличава необикновената и необикновена природа на нашата история.

Упражнения за памет - пример:Имаме 10 несвързани съществителни: тетрадка, слон, прозорец, шампоан, чаша, трактор, луна, крак, пожарен хидрант, килим. Съставяме приказка, съдържаща тези съществителни: „Люсея се на луната, размахвам левия си крак. Изведнъж от страната на Земята идва розов трактор, който трака по него. Зад него с шум се спука пожарен хидрант . Хидрантът хваща рога на моята луна. Падам … направо в бутилката с шампоан . . На помощ идва карирана тетрадка След страницата му като стълба се изкачвам и излизам на повърхността Има бисквитен килим под краката ми. На нея се върти чаша с пеещ слон в средата." Измисляйки подобни истории, лесно ще запомните списъка за пазаруване, дневния график, списъците за броене или компонентите на по-голямо цяло. Можете да използвате метода за асоцииране на веригата на практика (например като запомните списък за пазаруване) или просто да упражнявате паметта си „на сухо“.

Правете почивки на всеки 10-15 минути, докато учите.

2. Как да научите: мисловна карта

Верижният метод на асоцииране не е достатъчен за усвояване на повече от материала. Тук по-добре работи словесно-графична бележка под формата на мисловна карта. Негов модел е структурата на мозъчни клетки - дендрити, които имат формата на разклонено дърво. Принципът на пръв поглед е прост: поставяме тема в средата и отделни клони (точки) и клонки (подточки) се отклоняват от нея. Подобно на бележката за оценка, ние използваме само лозунги, рисунки, цветни графики. Всъщност създаването на добра мисловна карта изисква много усилия, дисциплина и много добраразбиране на темата. При съставянето на този тип бележки мозъкът трябва да направи селекция и да организира материала според диаграма. Но ефектът може да бъде невероятен! Всичко, което трябва да направите по-късно, е да погледнете картата си и паметта веднага се активира – отделните канали се отварят в ума като пътища за достъп в компютър. Думите в бележката са само ключовете към това, което вече имате предвид.

3. Как да научите: метод на раздел

Добър метод за запомняне на дати и телефонни номера е методът с раздели. Отправната точка е да създадете изображения за отметки, които ще използвате постоянно по-късно.

Упражнение за памет - пример:Представете си всяка цифра като отметка на картинка (напр. 1 - голф стик, 2 - лебед, 3 - очила, 4 - стол, 5 - скутер и т.н. .) и ги запомнете. Трябва ли да запишете датата на първата книга - тоест годината 1452? Направете забавна история с раздели на датата, като например „Сложих пръчката на стола, качих се на скутера и отидох да посетя лебеда.“

Вижте галерията от 6 снимкиВажно

Важна почивка по време на обучение

Според приоритетния ефект ние помним най-добре информацията, която е достигнала до мозъка в началото и в края на една учебна сесия. Следователно, колкото по-често си почивате, толкова повече материал ще запомните трайно. По време на по-дълга почивка направете нещо, което харесвате – разходете се или карайте колело. През това време, въпреки че не мислите за учене, мозъкът ви все още работи върху материала, който усвоява, но на съвсем различно ниво. Тогава дясното полукълбо, отговорно за творчеството и асоциирането на факти, е по-активно, а не лявото – аналитично и логично. Това е времето, когато новите съобщения се усвояват и интегрират в това, което вече имате предвид.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология