Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Течната диета се основава на лесно смилаеми продукти, смесени в коктейли. Благодарение на това течната диета ви осигурява необходимото количество минерали и витамини, като в същото време почиства тялото от токсини. Течната диета е най-ефективна за подпомагане на загубата на тегло, когато се използва поне веднъж седмично.
Течна диетане е толковадиета за отслабване , колкотодиета за отслабване . Той се основава на смесени продукти. Това могат да бъдат супи на базата на зеленчуков бульон, пресни плодови и зеленчукови сокове, билкови чайове, топло мляко, кисело мляко или кефир, зърнени храни, смесени с вода. Можете да подправите смутита от плодове и зеленчуци, стига да не ги солите. Можете да ги охладите или затоплите, да ги овкусите с билки или да ги смесите с кисело мляко. Можете да пиете тези коктейли толкова често, колкото искате. Такава диета ви дава повече енергия и усещане за лекота.
Течна диета: забранени продукти
- газирани напитки - защото пречат на храносмилателния процес
- сладки - защото имат твърде много калории - течният шоколад и шоколадовите напитки или смесеният сладолед не са за вас
- месо и студени разфасовки
- кашкавала
- ориз
- паста
- крупи
- хляб
- сол
- алкохол
- цигари
- кафе
- черен чай
Течна диета: препоръчани продукти
- натурално кисело мляко
- кефир
- мътеница
- плодове и зеленчуци
- овесена каша
- ленено семе
- течен мед
Не използвайте течната диета твърде дълго и след това започнете постепенно да въвеждате други храни в менюто, за да избегнете йо-йо ефекта.
Как да издържате на диета
Ние свързваме диетата с жертви и ограничения. И това често определя успеха му. Как мислите за вашата диета? Как да преодолеем кризите, докато отслабваме - предлага Елжбета Ланге, психодиетолог и здравен треньор.