- Откъде идва модата за хапчета за отслабване?
- Хапчета за отслабване: съставки за изгаряне на мазнини
- Хапчета за отслабване: съставки, ограничаващи усвояването
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Хапчетата за отслабване трябва да подпомагат отслабването. Как и работят ли изобщо? Какви съставки съдържат хапчетата за отслабване? Кои хапчета за отслабване трябва да изберете, за да подпомогнете ефективно загубата на тегло?
Хапчета за отслабване , предназначени да улеснят отслабването, са голям хит през последните години. Пълни са с тях не само по рафтовете на аптеките, но и в магазините за здравословни храни, хипермаркети и базари. А в интернет хапчетата за отслабване предлагат много страници.
Откъде идва модата за хапчета за отслабване?
Модата захапчета за отслабванеидва от погрешното схващане, че "хапчетата за отслабване" могат да правят чудеса. Искаме да вярваме, че те ще отслабнат без никакви усилия или йо-йо ефект. Междувременно само поглъщането на хапчета за отслабване не е достатъчно. За да постигнете мечтания резултат, е необходимо да ограничите храната и да увеличите физическата активност. Ако намалите броя на калориите, добавите малко упражнения, тогава има смисъл да използвате хапчета за отслабване, например препарати, които ускоряват изгарянето на мазнините. Или може би по-добре означава, че инхибират усвояването на мазнини и въглехидрати?
Хапчета за отслабване: съставки за изгаряне на мазнини
- CLA - Конюгирана линолова киселина (CLA) е една от мастните киселини. Многобройни изследвания върху това съединение не дават еднозначен отговор на въпроса за механизма на действие на CLA върху мастната тъкан. Най-популярната хипотеза е, че CLA блокира действието на ензим, който позволява на триглицеридите да проникнат в мастната тъкан и в резултат на това да доведат до нейния растеж. Също така е доказано, че CLA подобрява използването на мастни киселини в процеса на термогенеза. Ефектът на изгаряне на мазнини е по-голям, когато спортуваме редовно, поради което CLA се препоръчва за физически активни хора.
- L-карнитин - е съединение, синтезирано в тялото от черния дроб. Изграден е от две аминокиселини, които се доставят с храната. Механизмът на действие на L-карнитина се основава на осигуряване на преминаване на погълнатите мастни киселини в клетките, където се произвежда енергията, необходима за функционирането на организма. В резултат на това L-карнитинът осигурява енергия основно на работещите мускули, поради което се препоръчва особено за хора, които редовно спортуват. Тъй като получената енергия идва от мастни киселини, L-карнитинв допълнение, нивото на холестерола в кръвта. Подобно на CLA, L-карнитинът се намира в месото (от латински carnis - месо) и млякото.
- HCA - Хидроксилимонена киселина е съединение, получено от азиатски плодове, наречено Garcinia cambodgia. В Индия е известен като "мазниноядец" - инхибира образуването на мастна тъкан от консумираните протеини и въглехидрати. Това е така, защото HCA блокира ензима, който позволява производството на триглицериди, холестерол и мастни киселини (те се съхраняват като телесни мазнини). Съхранените по този начин протеини увеличават мускулната маса, а въглехидратите (съхранени като гликоген в черния дроб и мускулите) влияят на мозъка, потискайки апетита.
- Ефедрин - получава се от изсушени млади клонки на растението Ephedra sinica. Въздействайки върху мозъка, ефедринът стимулира, повишава физическата активност и нервно-мускулната ефективност. Също така повишава кръвното налягане. Неговият отслабващ ефект се основава на стимулиране производството на топлина от тялото, за сметка на изгарянето на мазнини.
- Кофеин - много често се комбинира с ефедрин в различни препарати. Действа чрез разширяване на ефектите на ефедрина, както и стимулиране на тялото и повишаване на физическата ефективност. Получава се от кафе на зърна или от все по-популярното растение Paulinia guarana (известно още като гуарана), което съдържа четири пъти повече кофеин от кафените зърна. Когато използвате ефедрин и кофеин (и двете вещества са популярни т. нар. фет бърнъри, т.е. фет бърнъри), трябва да бъдете особено внимателни, защото са много лесни за предозиране. Води до много нежелани реакции (сърдечни нарушения, прекомерно повишаване на налягането, тревожност, раздразнителност, тревожност, както и стомашно-чревни симптоми, обрив). Поради тази причина препарати с кофеин и ефедрин не се препоръчват за бременни и кърмещи жени, деца, възрастни хора, със сърдечно-съдови заболявания и непоносимост към кофеин.
Хапчета за отслабване: съставки, ограничаващи усвояването
- Хитозан (хитин) - получен от черупките на морски ракообразни, той е полизахарид, който храносмилателният ни тракт не може да усвои. Структурата наподобява целулозата, тоест фибри. Хитозанът свързва на повърхността си мазнини, които не се усвояват и усвояват, а се отделят от тялото. Ето защо, когато приемате хитозан, не забравяйте да приемате мастноразтворими витамини (т.е. A, D, E, K). Хитозанът допълнително намалява усвояването на въглехидратите в червата, поради което се препоръчва особено за хора, които трудно ограничават консумацията на хляб, тестени изделия,сладкиши.
- Beanolamine - екстракт от боб, блокира ензима в храносмилателния тракт, който е отговорен за разграждането на нишестето (намира се в големи количества в хляба, картофите, зърнените храни и брашнените продукти ) до прости захари. По този начин нишестето става несмилаемо и вследствие на това не се натрупва в мастната тъкан. Beanamine се препоръчва главно на хора, които не могат да се откажат от любимите си брашнени продукти.
- Фибри – храната абсорбира вода, благодарение на което набъбва в храносмилателния тракт, намалявайки чувството на глад. Не се усвоява, но улеснява изхождането и регулира чревния ритъм. В същото време стабилизира концентрацията на глюкоза и понижава нивото на холестерола. Няма достатъчно фибри в диета с намалени калории, така че са необходими добавки. Внимание! Когато използвате таблетки или фибри на прах, трябва да пиете много - поне 2 литра на ден.
"Zdrowie" месечно