Според предположенията на гещалт психотерапията, човек има фундаментално влияние върху съдбата си. С подкрепата на терапевта той е в състояние да намери отговори на въпросите, които го притесняват и да изработи свои собствени начини за справяне с трудностите, които изпитва (това е т.нар. творческа адаптация). Природните ресурси от неговия ум, тяло и емоции са полезни за това. Нарастващата популярност на гещалт подхода го превърна в една от най-важните психологически тенденции през последните години. Кой може да помогне Gest alt и как?

Като част отгещалт психотерапияе възможно да се работи ефективно с различни проблеми, включително както временни кризи, така и сериозни разстройства като неврози, депресия, обсесивно-компулсивни разстройства , пристрастяване.

Неговата универсалност е резултат от спецификата на метода. Според резултатите от изследването връзката между терапевта и пациента е един от най-важните фактори, влияещи върху ефективността на психотерапията, независимо от използвания метод. В гещалт терапията много внимание се отделя на терапевтичната връзка. Програмата за обучение за гещалт терапевти поставя голям акцент върху способността да поддържате връзка и да създавате взаимоотношения с хора, които идват в офиса с различни области на страдание.

Гещалт терапията също ви помага да работите по често срещани проблеми като трудни емоции, усложнения в отношенията, чувство на безсмисленост или неудовлетвореност в определени области – тоест всичко, което пречи на живота и влошава качеството му. Ходът на терапевтичната работа зависи от конкретния клиент. Ако кризата е временна, терапията може да приключи само след няколко срещи. Това време се увеличава с дълбочината на проблема и в някои случаи терапевтичната работа може да продължи дори няколко години.

Гещалт психотерапията също често се избира като инструмент за личностно развитие, помага за изграждането на по-голямо осъзнаване на себе си в отношенията с другите и със света, подобрявайки качеството на живот. Можете да го използвате по всяко време, без непременно да чакате житейска криза.

Струва си да се знае

Генезис на гещалт подхода

Гещалтът е в същото време форма на психотерапия, област на изследване в психологията и специфична житейска философия. Развива се през 40-те години на миналия век в САЩ.Създатели на гещалт терапията са Фриц и Лора Пърлс и Пол Гудман. Като област на изследване в психологията, гещалтът произлиза от психоанализата, въпреки че в същото време стои в остро противоречие с нея. Популярността на Gest alt нараства в средата на 1970-те.

Терапевт и клиент вместо лекар и пациент - предположения за гещалт терапия

В гещалт терапията термини като "пациент", "препоръки" или "диагноза" не функционират. Едно от основните й предположения е вярата, че всяко човешко същество е способно да намери най-доброто решение на своя проблем и че никой не може да го направи вместо него. Клиентът не е терапевтът, а активната и решителна страна. Ролята на терапевта не е да оценява, насочва към нови проблеми или да предлага готови решения, а да помага на клиента да открие истинските си желания, емоции и нужди. Терапевтът го придружава в неговото развитие, в процеса на осъзнаване на собствената си индивидуална система от ценности и вярвания. Създава възможности за изследвания, експерименти, при които клиентът сам проверява кое е подходящо за него и кое не. Това може да се илюстрира със следната метафора: в древни времена е имало специален човек в колесницата, който защитавал и подкрепял воюващ войник. В гещалт подхода това е терапевтът, а войникът - клиентът. Този подход се прилага и когато клиентът е хора със сериозни проблеми – страдащи от невроза или дълбока депресия. За гещалт терапевта въпросът за пристрастяването е просто симптом на по-дълбок проблем, с който се бори човешкото същество. Няма двама еднакви зависими, всеки от тях изпитва различни проблеми и за всеки от тях алкохолът или наркотиците играят различна роля в живота.

Разстройствата предоставят на терапевта важна информация за това какво "прави" клиентът с чувствата си, как осъзнава или не изпълнява нуждите си, къде е "заседнал" в процеса на развитие. Това е важна информация за терапевтичния процес и съвети за това какво се нуждае от подкрепа. Гещалт терапевтът помага на клиента да осъзнае какво говорят неговите симптоми, каква функция имат в живота си и защо се появяват.

Струва си да се знае

Най-важните предположения на гещалт терапията:

  • всеки човек е самоопределящ се индивид, способен да намери решения на проблемите си, понякога се нуждае от подкрепата на терапевт,
  • всеки човек е отговорен за собствената си съдба, контактът с терапевт е една от проявите на свобода,
  • нашето тяло, ум и емоции представляват неразделно цяло - чрез тялото можем да влияем на ума и емоциите и обратно,
  • осъзнаването е ключъткоето ни позволява творчески да използваме вътрешните си ресурси и да намерим отговорите, от които се нуждаем,
  • автентичната връзка клиент-терапевт е ключов аспект на терапията,
  • не е терапевт, но клиентът знае по-добре от какво има нужда.

Гещалт психотерапия: връзка с терапевта

Гещалт терапията започва с влизането на клиента и терапевта в уникален тип връзка, която всеки път се оформя различно. И двете страни се привличат взаимно. Те влизат в контакт, където открито и честно показват кои са всъщност. Тази връзка се характеризира с равенство и взаимно доверие. Терапевтът и клиентът участват в истинска среща на двама разумни хора. Колко често в ежедневието можем да си позволим да сме толкова близки? Понякога не си позволяваме да правим това, дори във връзка с партньор в живота.

Следователно, терапевтичната връзка е прекрасна, уникална възможност да опознаете себе си по-добре. В някои случаи се смята, че самото влизане и действително осъществяване на контакт с друг човек е изцеление. Разбира се, на практика не е лесно. В ситуации, когато клиентът не се чувства напълно комфортно, той автоматично реагира като се отдръпва, избягва контакт и затваря. Но не става дума за това да го принудиш да се отвори, а по-скоро да наблюдава собствените си рефлекси и да види дали иска те да останат такива.

Какво може да се постигне с гещалт терапия?

Стигаме до друг момент от голямо значение. Според предположенията на гещалт терапията важен съюзник в развитието е осъзнаването на собствените чувства, мисли, емоции, нужди и желания. Съвсем естествено е, че понякога хората не са сигурни какво искат и какво не. Те губят връзка с вътрешния си глас. Най-добрият инструмент за възвръщането му е да изживеете настоящия момент съзнателно - да се съсредоточите върху това, което можете да видите, чуете и почувствате, и да наблюдавате мислите, които се движат през ума ви. Фокусирането върху „тук и сега“ помага да се отървете от багажа, който обикновено е натоварен с осъзнаване: вярвания, стереотипи, очаквания, свръхинтелектуализация и много други.

Целта на гещалт терапията е да развие свободата на действие – тя е да ни накара да се почувстваме създатели на живота си и да се откажем от очакването, че някой ще реши проблемите вместо нас. В резултат на това ще можем да влезем в удовлетворяващи взаимоотношения със себе си, с другите хора и със света. По време на терапията ние осъзнаваме себе си на различни нива, включително на тялото, ума и емоционалните нива. Тогава сме в състояние да реагираме адекватно на различни обстоятелства в живота. Това всъщност е достатъчно, защото тогава всички проблеми се решаватредовно, не се натрупвайте. И можем да реализираме най-високия си потенциал в живота.

За автора Bartłomiej Żukowski, психотерапевт, член на екипа на Gest alt Institute в Краков

Сертифициран психотерапевт и член на екипа на Gest alt Institute в Краков, притежава Европейски сертификат за психотерапия (ECP) и Европейски сертификат за гещалт психотерапия. Групов треньор, терапевт по зависимости и сертифициран съветник по ХИВ/СПИН. Участник в международната гещалт програма в организациите в Gest alt Institute в Краков.

Вижте галерията от 10 снимки

Категория:

Психология