Срамежливостта на пациента може да причини много вреда - затруднява запознаването с нови хора, създаването на приятели, пречи да изразявате мнения или да отстоявате правата си. Хората, които се борят със срамежливостта, имат ниско самочувствие и… живеят по-кратък живот - това не е шега. Привидно невинен руж може да доведе до истинско бедствие с течение на времето.

Болезнената срамежливостима свои собствени правила. И затова може да навреди повече от класическото „срам ме е“. Не мога. Не мога. Просто не мога. Не мога да счупя, не мога. Това е извън мен… Тези и други преводи са норма в света на болезнено срамежливите. И не става дума засрампреди да вземете красив мъж в кафене или да отидете сам, без приятелите си в клуба.

Повече от половината от хората по света имат по-голяма или по-малка степен на срамежливост. Това затруднява запознаването с нови хора, създаването на приятели и прави невъзможно получаването на каквото и да е удовлетворение. Срамежливите не са в състояние да изразят мнението си, настояват за правата си, не са в състояние да се защитят. Те са пълни скомплексии вярвания с ниска стойност. Не им е нужно много, за да се смутят, да заекнат и да се зачервят. Често са лишени от радостите на живота, уплашени и самотни. Около 77 процента. Поляците са или са били срамежливи в даден момент от живота си, и то повече от 13 процента. все още се описва като срамежлив. Подобна е статистиката в света.

Серотонин за благополучие

Според Филип Г. Зимбардо, психолог, автор на известната книга "Срамежливост. Какво е това? Как да се справим с нея?", срамежливостта е осъзнаването на собствената неспособност да предприема социални дейности. Зимбардо твърди, че срамежливите хора се страхуват от хората. При леки комплекси се появява само тревожност, но в тежки случаи често се появява екстремна невроза. Препарати, които лекуват депресия и тъга, а очевидно и хронична срамежливост, се предлагат навсякъде. „Най-важното нещо е да промените нивото на серотонин, който е отговорен за това да се чувствате добре или зле“, казва д-р Сюзън Тейлър, която изучава ефектите на лекарствата върху депресията. - Тестваме ги върху хронично срамежливи хора, тези, които се потят при самата мисъл да говорят с някогона непознати по телефона.

Ще ви бъде полезно

Срамежливите гении са Ейбрахам Линкълн, Томас Едисън и Алберт Айнщайн. Доминика Осталовска признава срамежливостта на полските актриси. В книгата на Agnieszka Perepeczko „S for a series. Na plan nie letać“ тя признава: „Бях много срамежлив човек. Например, когато трябваше да си купя хляб, често избутвах приятеля си да го направи вместо мен. , аз трябваше да повторя това, което имам предвид три пъти, защото продавачката каза, че не е чула нищо. Досега ми се случва понякога ".

Според експертКристина Зелинска, психолог

… съвети как да преодолеете срамежливостта

    1.Признайте на себе си и на другите, че сте срамежлив2.Погледнете по-отблизо вашата срамежливост. В кои ситуации сте най-уплашени?3.Използвайте метода на малките стъпки. Не предполагайте, че бързо ще преодолеете срамежливостта си.4.Попитайте случаен минувач за час, започнете разговор със съсед, който не познавате, попитайте за възрастта на кучето, с което вашият четирикрак домашен любимец е станал приятел в парка.5.Приемете себе си такъв, какъвто сте. Направете списък с вашите плюсове и минуси. Мислете, че няма хора без недостатъци.6.Запишете мечтите си и помислете как можете да ги сбъднете.7.Като срамежлив човек вероятно предпочитате ситуации, когато вие слушате, а другите говорят. Първо слушай, после говори. Усмихнете се, опитайте се да понижите гласа си, дишайте дълбоко и бавно. Вдишайте с носа си и го изпуснете през устата. Говорете на издишване.8.Водете дневник за вашите успехи и неуспехи по време на последователните кръгове на борба срещу срамежливостта.9.Развийте страсти и интереси. Те могат да бъдат източник на удоволствие, да ви накарат да се почувствате по-добре и да ви дадат самочувствие.10.Разработете свои собствени методи за борба със сценичната треска.11.Направете промени в живота си. Нека вашата срамежливост остане в старото ви въплъщение.12.Не се отказвайте, дори ако загубите повече от един рунд в тази битка.

Слабоустойчив

Търсенето на хапче за смелост е още по-важно, тъй като срамежливостта не само значително усложнява живота, но и сериозно натоварва здравето, а в някои случаи дори го разрушава. Както показват учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис - срамежливи и интровертни, те определено са по-малко устойчиви.

Такива заключения могат да се направят след изследване на група от 54 мъже - носители на ХИВ. Изследвани са основно характер и черти като срамежливост. Оказа се, че вирусът на ХИВ по-бързоумножаваше се сред комплексираните и уплашените, а освен това беше и по-устойчив на лекарства. Това може да показва ефект на благосъстоянието върху нивата на имунитета, но не е задължително - изследванията все още продължават.

Както леката срамежливост, така и нейната екстремна версия - неофобията може да бъде опасна. Неофобията се проявява в панически страх от нови ситуации и хора. боренето с неофобията е 60 процента по-висок риск от смърт. Според Кристина Зелинска, психолог, срамежливостта е доста често срещано явление, почти 80 процента. жените признават, че в даден момент от живота си са били срамежливи, и то 40 процента. мъжете и жените намират срамежливостта за истинска пропаст в живота си. - Къде е границата между "нормалната" сдържаност и парализиращата срамежливост? Тази граница се крие във вашите собствени чувства. Ако вашата срамежливост не ви пречи да живеете и да се наслаждавате на живота, няма за какво да се притеснявате, когато ви затруднява живота - знак, че трябва да се борите с него - съветва психологът.

Категория:

Психология