Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Скалите за качество на съня се използват при диагностициране на нарушения на съня. За оценка на качеството на съня може да се използва собствена скала, но често се използва индексът за качество на съня в Питсбърг (PSQI).
Скали за качество на сънясе използват при диагностицирането на нарушения на съня. За да се оцени качеството на съня, може да се използва собствената скала за качество на съня. След това респондентът оценява истинността на твърденията относно различни елементи на съня по конкретна скала. Стойността на качеството на съня е сумата от получените точки. Въпреки това, индексът за качество на съня в Питсбърг (PSQI) е най-често използваният метод за измерване на качеството на съня.
Въпросник за качество на съня в Питсбърг
Въпросникът за качество на съня в Питсбърг разглежда 7-те компонента на качеството на съня: субективно качество на съня, време, необходимо за заспиване, продължителност на съня, ефективност на съня, нарушение на съня, приемане на хапчета за сън и трудности при функционирането през деня.
Измерването на качеството на съня се препоръчва за хора, които имат проблеми със съня и също работят на смени (например лекари, медицински сестри).
Въпросникът за качество на съня в Питсбърг има няколко части. Първият съдържа четири въпроса, които обхващат често срещаните навици за сън през последните четири седмици. Когато отговаря на тези въпроси, субектът трябва да въведе конкретни стойности (минути, часове) или честотата на специфични проблеми, засягащи съня (брой събуждания през нощта поради затруднено дишане):
1. В колко часа обикновено си лягахте вечер? 2. Колко време обикновено ви трябва вечер, за да заспите? 3. В колко часа обикновено ставате от леглото сутрин? 4. Колко часа всъщност сте спали през нощта средно (това не трябва да съответства на времето, прекарано в леглото)
Как да подобрим качеството на съня? Вижте го!
5. Следващата част от теста се състои от въпроси с четири възможни отговора, от които трябва да се избере само един - този, който най-добре отговаря на състоянието на пациента.
| Колко често спахте лошо през последните четири седмици: |
нито веднъж през последните 4 седмици | по-малко от веднъж седмично | веднъж или два пъти седмично | три пъти и по-често през седмицата |
| , защото неможеш ли да заспиш в рамките на 30 минути? | ||||
| , защото сте се събудили посред нощ или сутрин? | ||||
| , защото трябваше да станете, за да отидете до тоалетната? | ||||
| , защото имахте проблеми с дишането? | ||||
| , защото имахте кашлица или хъркахте силно? | ||||
| , защото ви беше твърде студено? | ||||
| , защото ви беше твърде топло? | ||||
| , защото имахте лоши сънища? | ||||
| защото нещо боли? | ||||
| по други причини? Моля, назовете ги |
6. През последните четири седмици бихте описали съня си като: много добър, сравнително добър, сравнително лош, много лош (изберете един отговор).
7. През последните 4 седмици колко често сте приемали сънотворни (предписани от лекар и отпускани без рецепта в аптека): Не веднъж през последните 4 седмици, по-малко от веднъж седмично, веднъж или два пъти седмично, три пъти или повече в рамките на една седмица (изберете един от 4 отговора).
8. През последните четири седмици колко често сте имали проблеми да останете нащрек по време на шофиране, хранене или общуване?: През последните 4 седмици никога веднъж, по-малко от веднъж седмично, веднъж или два пъти седмично, три пъти или повече в рамките на една седмица (изберете един от 4 отговора).
9. През последните четири седмици колко често сте имали твърде малко енергия, за да изпълнявате ежедневните си задължения? През последните 4 седмици никога веднъж, по-малко от веднъж седмично, веднъж или два пъти седмично, три пъти и по-често седмично (изберете един от 4-те отговора).
10. Спиш ли сам в стаята си?
- да
- да, но друг човек спи в съседната стая
- не, друг човек спи в същата стая
- не, спя в леглото с друг човек
Ако друг човек спи в стаята на субекта, той трябва да го попита дали и колко често (през последните четири седмици) е забелязал следните симптоми в субекта
| нито веднъж през последните 4 седмици | по-малко от веднъж седмично | веднъж или два пъти подредот седмицата | три пъти и по-често през седмицата | |
| силно хъркане | ||||
| дълги паузи в дишането по време на сън | ||||
| крампи или внезапни движения на краката ви, докато спите | ||||
| състояния на възбуда или дезориентация през нощта |
Въпросникът трябва да включва също информация за височина, възраст, тегло и професия.