Генограмата е карта на семейните отношения и връзки. Състои се от символи, които обозначават важни събития от живота на семейството, отношенията и родството между предците, както и датите на тяхното раждане и смърт. От нашите предци ние наследяваме не само външния вид и черти на характера, но и поведенчески механизми и начини за реагиране на стресови ситуации. Създаването на генограма е форма на терапевтично родословно дърво, което може да реши много проблеми.

Генограма- тази чуждо звучаща дума означава един от класическите методи, използвани впсихологията , психотерапията и психиатрията. Днес терапевтите го използват най-често като помощно средство при изследване на проблема, пред който е изправен пациентът: когато е пристрастен към зависимост, той не може да се справи с развода на родителите си или не може да намери партньор. Можете също да използвате този метод с деца.

Генограмае видродословно дърво , което се рисува заедно с терапевта. Най-важното в него обаче е да се открие не произходът на семейството и неговите корени, а отношенията, които са царували в него от поколения. Генограмата е направена преди поне три поколения - колкото по-дълбоко, толкова по-добре.

Благодарение на разкриването и систематизирането на тези отношения можете да опознаете себе си в дълбочина. Разберете защо се държим по един или друг начин, защо възпроизвеждаме грешките на майка, баба и дори прабаба. Интересното е, че тази генограма може да бъде "счупена". Какво означава това? С него можете да промените съдбата.

Съдържание:

  1. Генограма - знания за собственото ви семейство
  2. Генограма - как се прави?
  3. Генограма - влиянието на семейството върху живота на човека
  4. Генограма - събирайте информация за вашето семейство, правете заключения
  5. Генограмата улеснява промените в поведението

Генограма - знания за собственото ви семейство

30-годишната Ева е независима, пълноценна жена. Работи на висока позиция и печели добри пари. За съжаление Ева няма връзки с мъже. Влюбва се в грешните, не е в състояние да поддържа връзка, а след раздялата страда и става още по-твърда и цинична, което не я улеснява при създаването на нови контакти. Тя би искала да има дете, но засега дори не може да оцелее с нито един мъж повече от 2 години. Избягала е на работаизточник на стрес и умора. Ето защо тя дойде при терапевт.

- Когато чух за генограмата, първо се хванах за главата и отказах, казва тя. Звучеше като железен вълк, малко вълшебно, малко претенциозно. Но тъй като проблемите ми се влошаваха, след поредната неуспешна връзка реших да опитам. Направете тази генограма просто от любопитство. Работата продължи повече от година. Семейна карта не може да се начертае наведнъж. - Оказа се, че наистина не знам много за моите предци - обяснява Ева.

Генограма - как се прави?

За да създадете генограма, трябва да знаете за най-близкото си семейство: не само за вашите родители, баби и дядовци и техните взаимоотношения. Лелите, братовчедите и техните деца също са важни.

Всички свързани с нас хора са маркирани на тази конкретна карта под формата на кръгове (жени) и квадратчета (мъже). Връзките между тях се определят от пръчки.

Ще включва и хора, с които нямаме кръвни връзки - съпруги, съпрузи, наложници и съжителства, включително незаконни и осиновени деца.

В допълнение към родството, генограмата показва и важни събития или заболявания в семейството, например психични заболявания, алкохолизъм, наркомания, домашно насилие, възстановяване, хомосексуалност и др.

Работата по тази карта трябва да отнеме много време. Когато чертае диаграма, терапевтът говори с пациента за предците, разкриват се семейни тайни. Ако пациентът не знае нищо за семейството си, той/тя трябва да започне да изследва неговата история.

Ето защо някои хора намират този метод за толкова завладяващ. Докато научаваме за стари истории, ние проверяваме собствения си живот и започваме да ги анализираме в глобален смисъл. Интересното е, че ние също започваме да гледаме на живота си сякаш отстрани.

Генограма - влиянието на семейството върху живота на човека

Генограмата е получена от теорията за семейните системи на Мъри Боуен. Според него това е предаване на семейни модели от няколко поколения. Благодарение на това можете до известна степен да видите какво причинява определени поведения и да предвидите някои от тях.

- Семейството е система. И ние сме част от него – казва д-р Йежи Попек, психолог, ръководител на терапевтичната група Genogram. Човекът в неговата среда може да се сравни с камък, хвърлен във вода. Кръговете около него се разпространяват все повече и повече – така въздействаме на заобикалящата ни среда и обратно – средата ни влияе; ние сме част от цялата система. Ние сме обект на процеси на оформяне не само от семейството, но и от училището, колегите, колегите и накрая цялото общество, което ни заобикаля.

Д-р Попек добавя, че си струва да се проучи, особено днеспсихологическите им корени, защото семейството се е променило. Вече не е това, което беше в очите на нашите родители или баби и дядовци. Хората не винаги се свързват за цял живот. По-често от преди те се женят или женят много пъти и се случва да живеят сами по избор.

Домовете на няколко поколения изчезват, естественият процес на отделяне на децата от родителите им е различен. Все повече хора работят в чужбина и децата им се отглеждат от баби и дядовци. Ясно е, че подобно поведение оказва влияние върху бъдещото поколение днешни деца. И именно генограмата ни позволява да видим този "семеен пачуърк".

- С времето този метод ме привлече много - казва Ева. - Оказа се, че съм толкова силен с причина. Такива бяха всички жени в семейството ми от страна на майка ми. Мъжете се оказаха слаби. Разбрах, че учех тези механизми от детството. И затова не можех по друг начин. Въпреки че тези черти работиха чудесно в бизнеса и ме издигнаха до позицията, те бяха проклятие в любовния ми живот. По-лошото е, че въпреки че мечтаех за силен мъж, избрах слабите и след това ги изоставих. Точно както направиха жените в моето семейство.

"Смекчаването" на Ewa започна. Това беше болезнен, дори ужасяващ процес за нея. Над 30 години Ева се е научила да се държи "като мъж". Сега тя трябваше да позволи други методи за разрешаване на конфликти, поведение и преживявания. - Сякаш трябваше да уча нова форма на женственост - признава тя. Между другото, тя откри своите психологически корени.

Генограма - събирайте информация за вашето семейство, правете заключения

42-годишният Михал дойде при терапевт, след като му поставиха диагноза сарком - рак на костите. При терапевта Михал беше лекуван от депресия.

- Въпреки че лекарите обещаха, че ще живея много години след ампутацията на крака ми, аз се счупих. Не исках операция, исках да умра. Майка ми ме изпрати при специалист, спомня си тя.

Предложението да се направи генограмата излезе "между другото". Тогава се оказа, че в семейството на Михал има генетични обременения и че бащата и дядото страдат от други видове рак. Докато бащата почина 3 месеца след диагнозата, дядото живее с болестта над 7 години. За Михал тези две информации се оказаха спасителни. Той опознал взаимоотношенията в живота на дядо си и баща си и след това разбрал, че баща му се е поддал на болестта и че дядо се бори докрай.

- И едва тогава си спомних, че дядо трябва да е бил болен, когато бях малък, и никога не е правил гримаси, винаги е бил пълен с хумор и аз го обичах безумно. Сигурен съм, че той беше щастлив до края, въпреки че трябваше да страда жестоко - спомня си Михал.

Когато събира информация за семейството, терапевтът не се фокусира върху описването на външния вид на отделните хора. Важна информация засяга важни дати от живота на членовете на семейството - развод, смърт, раздяла, но също и пол и възраст.

Добре е да включите в генограмата информация за самоубийства, зависимости, болести, също и психически, училищни, работни и емоционални проблеми.

Ева забеляза, например, че в семейството й има много жени със същото име като нея, чийто живот завърши трагично. Баба й умира по време на войната, а една от лелите й се самоуби.

- Първо ме уплаши, после започнах да правя изводи. И си помислих, че си струва да се сменя, за да не свърша като тях. В крайна сметка, когато животът ми започна да се разпада, ми се прииска да погълна хапчета няколко пъти. Разбрах, че нищо не се случва без причина. Нямаше връщане назад, всичко започна да се променя, сякаш без мен. Сякаш започнах някакъв процес, който не можех да спра. Тази решимост беше толкова силна вътрешно, че бързо стана очевидна отвън.

Ева омекна, започна да се облича по различен начин. Тя спря да носи високи токчета, смени костюмите с по-малко официално облекло. Все по-често тя отказваше да работи извънредно, купи си куче.

Промяната на Ева е забелязана първо от семейството й и не толкова лесно прие новия си образ. Братът и сестрата, на които Ева даваше пари досега, не можаха да разберат, когато тя им отказа друг невъзвръщаем заем и каза, че самата тя има нужда от помощ.

Родителите бяха загрижени за психичното й здраве. Досега тя е подкрепяла всички и никога не е искала нищо. Тя беше смела, твърда и самотна. След временен бунт семейството е принудено да приеме новата Ева, а тя самата срещна мъж. Тази връзка беше различна от самото начало. Тя спря да се бори за лидерство и си позволи да бъде жена.

Генограмата улеснява промените в поведението

Създаването на генограма е само началото, след това има преизграждане на собственото поведение и нагласи. - Оказа се, че новото ми поведение позволи на Том да бъде 100% мъж: той се грижи за мен, той се грижи за мен - обяснява Ева. - Не съм изпитвал това в предишни връзки.

Невероятни неща започнаха да се случват в живота й.

- Например, бившето ми гадже проговори и се срещнахме, за да чатим. Разбрах, че аз съм виновен, че връзката ни се разпадна. Той вече имаше жена и две деца. Не можехме и не искахме да бъдем отново заедно. Това обаче ме накара да си помисля, че вината е в мен, а не светът иска да ме изживее, разваляйки връзката ми – казва той.И добавя, че вярва, че сега, когато се е променила, съдбата й е дала подходящ мъж, с когото иска да създаде семейство. - Преди налагах вето, без да знам - обобщава той.

Михал претърпя операция благодарение на генограмата, той вярваше, че има шанс за него. Той вярваше и се бореше. Започна да тренира интензивно. Той дори участва в маратона на инвалидите. - Не е за вярване, но срещнах жена след ампутацията на крака ми. Бях на почивка, защото се опитвах да живея живота си досега. Бях с панталон и протезата е наистина качествена и в началото не се виждаше. Аня се влюби в мен, въпреки че няколко дни по-късно, от първата среща, й казах, че съм инвалид. До днес сме заедно. Ако не беше дядо ми, не неговият модел за подражание, героична нагласа, може би щях да свърша като баща. Той се отказа - добавя тихо.

Защото - както твърдят терапевтите - дори суперпрофесионалната генограма няма да работи, ако пациентът не иска да се промени. Само това може да започне процесите, които помогнаха на Ева и Михал. Те самите промениха живота си. В края на краищата, това е, което е разбиването на генограма.

"Zdrowie" месечно

Категория:

Психология