Американски учени от години изучават ефектите на храната върху мъжката плодовитост. Както се оказва, това, което ядем, има огромно влияние върху качеството на спермата.
Международна група изследователи от Харвардското училище по обществено здраве, Университета в Рочестър и Университета на Мурсия в Испания анализира данни от изследването на младите мъже, проведено от университета в Рочестър. Данните идват от мъже на възраст от 18 до 22 години, които са попълнили въпросници за техниястил на хранене . Изследователите сравняватсперматозоидина мъжете, чиятодиетае богата на червено месо и рафинирани зърнени храни и тези, които консумират големи количества риба, зеленчуци и пълноценни храни . Както се оказа, последният тип диета е свързан с по-голяма подвижност на сперматозоидите.
Трансмазнини - колкото повече от тях, толкова по-малко сперматозоиди
Излишъкът от вредни трансмазнини - открити например в чипс, хранителни стоки, нездравословна храна - причинява по-ниска концентрация на сперматозоиди в спермата. Диета с високо съдържание на този тип мастни киселини също означава по-високи нива на трансмазнини в самата сперма и в плазмата на спермата.
За да се увеличи подвижността на сперматозоидите, лекарите препоръчват допълнително да се ядат храни, богати на цинк, селен, карнитин, както и витамини С и Е. Също така е доказано, че затлъстелите мъже произвеждат сперма с по-ниско качество. Пушенето и злоупотребата с алкохол имат отрицателен ефект върху спермата.
Черен дроб и ядки - подобряват качеството на спермата
Казват, че няма нищо по-добро от количеството витамин А, съдържащо се в черния дроб. Мъжете, които ядат черен дроб, са по-сексуално активни и качеството на спермата им е много по-добро. Подобен ефект има и салата от червенолистна маруля с нарязани моркови. Бразилските орехи също са отлични, тъй като съдържат големи количества селен – минерал, който подобрява качеството на спермата, което я прави много по-здравословна. Селенът също влияе върху ефективността и скоростта на движение на сперматозоидите.
Забележка! Това намалява качеството на спермата
- Високата температура намалява броя на сперматозоидите, както и способността им да оплодят яйцеклетка. Неблагоприятни са и различни видове инфекции, метаболитни и хормонални нарушения, както и възпаления на бъбреците, тестисите, простатата и анемията
- Спермата е вредна за някои видове лекарства: например антидиабетни иантихипертензив
- Учените също са доказали, че сперматозоидите не обичат прекалено тесни панталони или че температурата е твърде висока. Проблемите с плодовитостта са по-чести сред мъжете, които не спортуват и предпочитат заседнал начин на живот.