Смехът е здраве - известно е отдавна. Но конкретно – как се отразява на тялото ви? Ето 8 причини, поради които трябва да се смеете. Оценете тази спонтанна форма на показване на емоции и се смейте винаги, когато имате възможност.

Смехът ви кара да наситете тялото си с кислород

Като се смеете, вие черпите 3 пъти повече въздух, отколкото обикновено. По-дълбоко вдишване, по-дълго издишване и резки контракции на мускулите на диафрагмата прочистват белите дробове от вредни вещества. Когато е стимулирана да работи, кръвоносната система по-ефективно пренася кислород в кръвта до всички тъкани. Смехът има положителен ефект върху сърцето, като ускорява честотата на контракциите. По-доброто снабдяване с въздух на белите дробове също помага за оксигениране на мозъка - концентрацията се подобрява, вие усвоявате информацията по-добре и я запомняте.

Смехът повишава имунитета

Щастливите хора се разболяват по-рядко от мрачните си колеги. Смехът увеличава производството на Т-лимфоцити, които са предназначени да унищожават вирусите. В кръвта има и други антитела, които предпазват лигавиците на горните дихателни пътища от навлизане на микроби в тялото. В допълнение, мозъкът, наситен с кислород, произвежда повече ендорфини, които се считат за естествени противовъзпалителни вещества. От друга страна се инхибира секрецията на адреналин и кортизол, които отслабват имунната система.

Смехът облекчава стреса

Смехът инхибира отделянето на т.нар хормони на стреса, благодарение на които успокоява, между другото главоболие и мускулни болки. Освен това действа като предпазен клапан в тялото – облекчава натрупаните емоции. Така че, като се смеете, можете да излеете гнева си и да се справите със стреса и можете да се отървете от страха или тъгата. Ще възвърнете психическото си равновесие и ще погледнете на проблемите от различна гледна точка.

Смехът подобрява настроението ви

Спонтанният смях има положителен ефект върху вашето благополучие, като отделя ендорфини. Те понасят болка, предизвиквайки чувство на удоволствие и удовлетворение. Всички проблеми се разтварят в весела атмосфера. Със сигурност знаете, че усещането за блаженство и умора след искрен смях са като балсам за душата и отпускат тялото.

Минута смях работи като 45 минути релаксация и също така удължава живота ви с 10 минути.

Смехът ви дава енергия

Избликът на радост е като мощен прилив на енергия. Вие сте по-склонни да работите и да играете. Вие сте по-креативни, те просто ви идват на умизненадващи идеи, които искате да осъществите бързо. Гледаш в бъдещето по-смело и не се страхуваш от премеждия.

Смехът разкрасява

Смехът, като предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, подобрява подхранването и почистването на кожата. Деликатните бръчки (пачи крак) само добавят чара, а повдигнатите нагоре ъгли на устата правят лицето по-младо и по-весело. По-доброто кръвоснабдяване на скалпа се отразява на състоянието на косата – те стават по-силни и придобиват здрав вид.

Смехът активира мускулите

Смехът е отлична гимнастика за мускулите на лицето, диафрагмата, корема и ръцете. Ускорява храносмилането, тъй като ритмичните контракции на коремните мускули стимулират работата, между другото. черен дроб, панкреас, далак. Освен това "ускорява" метаболизма. Една минута смях ви позволява да изгорите около 12 kcal.

Събуждате съчувствие със смеха си

На веселите хора им е по-лесно да спечелят хората. Те са приятелски настроени към света, изглеждат по-приятелски и… по-привлекателни. Радостният човек вдъхва доверие и с една усмивка може да зарази хората около себе си. Като сме в компанията на хора с чувство за хумор, можем да си прекараме страхотно, забравяйки за ежедневните грижи.

месечен "Zdrowie"

Категория:

Психология