Енергийните напитки имат голям брой последователи. Въпреки това, от време на време се чуват предупреждения, така че е по-добре да ги изоставите. Някои страни, като Дания и Норвегия, забраниха продажбата им. Във Франция енергийните напитки най-накрая се появиха на пазара, но етикетът трябва да показва на кого могат да навредят. Какви са съставките на енергийните напитки? Защо експертите смятат, че са вредни?

Енергийни напитки , енергизиращи напитки, енергизиращи напитки - това са най-често срещаните имена за енергийни напитки. Името им подсказва, че тяхната задача е да осигурят на тялото енергия, която да се усвоява лесно и бързо. Той има за цел незабавно да подобри психическото и физическото състояние на човек.

Междувременно експерти от Института по храните и храненето казват, че не е така. Човешкото тяло черпи енергия от изгарянето на въглехидрати, протеини и мазнини, получени от храната. Венергийни напиткиот тези съставки има само глюкоза (от въглехидрати), а не в такива количества, че да има значителен ефект върху стимулирането на тялото.

Енергийни напитки - грешни пропорции

Това, което да стимулирате в енергизаторите, идва откофеин(в големи количества) и таурин, който е аминокиселина. Има и синтетични витамини, основно от групата В. Но това не е всичко. В зависимост от производителя и вида на енергизатора, такива напитки могат да съдържат много други стимулиращи вещества, главно от растителен произход.

Риск за здравето може да бъде не само от самите вещества, но и от пропорциите, в които са съставени. Някои любители на тези напитки смятат, че те могат да бъдат отличен източник на витамини от група В. Това обаче не е вярно. Витамините, съдържащи се в енергизаторите, абсолютно не могат да заменят тези, които се намират в естествената храна, освен това те се усвояват слабо.

Енергийните напитки повишават риска от инфаркт и инсулт

Учените предупреждават, че енергийните напитки са опасни не само за здравето, но и за живота. И е необходима само една консерва, за да получите инфаркт - алармират австралийски учени. Това се отнася както за по-възрастните, така и за сравнително младите хора. Много американски училища забраниха продажбата и консумацията на енергийни напитки след товаНаблюдавано е, че след консумацията им учениците изпитват сърцебиене, гадене и други симптоми, типични за сърдечен удар.

Някои учени, като д-р Катлийн Милър от университета в Бъфало, посочват още един тревожен проблем. Тя открива връзка между консумацията на енергийни средства и нарастващото ниво на агресия при подрастващите. Според нея особен виновник тук е кофеинът, чието съдържание в енергийните напитки е в пъти повече от това, което тялото може да усвои, дори 10 пъти повече. Рискът се увеличава и при смесването на енергийни средства с алкохол, което е модерно сред младите хора.

Кофеинът ви кара да се чувствате по-малко пияни, мисли, че мислите добре, има всичко под контрол, докато движенията ви са некоординирани и по-разсеяни. И в такова състояние можеш да направиш много повече глупости. Притеснително е също, че понякога енергийните напитки се продават в т.нар кръстосани продажби или промоции - например бутилка алкохол и кутия с енергизатор. И експлозивната смес е готова.

Важно

Забележка! Ако трябва да посегнете към енергизатор, не го пийте направо от хладилника. Ниската температура ви кара да ги пиете по-бързо и повече, което означава повече кофеин в тялото. Ето защо кафето се сервира топло и в малки чаши.

Кога да пием енергийни напитки?

Дори хората, които имат сърца като камбани и не се оплакват от нищо, не трябва да пият такива напитки твърде често. Здравите хора могат да ги използват само в спешни ситуации, например преди важен изпит или по време на напрегнато пътуване. Деца, юноши, бременни жени, хора, страдащи от сърдечни заболявания, нервна система, мигрена, хипертиреоидизъм (това са само някои противопоказания) трябва да избягват този вид напитки.

Ако трябва незабавно да изчистите ума си, още по-добре изпийте чаша кафе, а когато не е, чаша портокалов сок (портокаловият сок има стимулиращ ефект върху мозъка и неговото познание). В такива случаи можете също да хапнете парче черен шоколад, да смучете твърд бонбон или дори да поемете няколко дълбоки вдишвания с отворен прозорец. Трябва да запомните, че енергийните напитки не трябва да се консумират едновременно не само с алкохол, но и с други напитки, съдържащи кофеин, например кока кола.

И още едно важно нещо. За стимулиране на ума се използват енергийни средства, докато при физическо изтощение се препоръчват изотонични напитки. Защото докато в първия има много кофеин, във втория не трябва да има кофеин, но има много микроелементи, основно калий и магнезий. тоест тезикоито се измиват от тялото заедно с потта по време на тренировка.

Категория:

Какво ядеш