Причините за задържане на вода в организма най-често са небалансирана диета, която е с високо съдържание на сол и осигурява недостатъчен прием на течности. Хормоналните колебания също влияят на излишната вода в тялото, което може да се види преди менструация. Въпреки това, от време на време задържането на вода в тялото може да се появи и в хода на много заболявания. Разберете какво причинява задържане на вода в тялото ви.
Съдържание:
- Задържане на вода - причинява
- Задържане на вода в тялото - какви заболявания може да показва?
Задържането на вода в тялотонай-често се проявява под формата на оток, който е резултат от прекомерно изтичане на вода от кръвоносните съдове и натрупването й в тъканите.Отоциобикновено се развиват коварно - наддаване на тегло в началото, очите подути сутрин след събуждане и обувките се чувстват тесни в края на деня. Освен това пръстите могат да се подуят, което прави невъзможно свалянето или поставянето на пръстена.
Отоци могат да се появят по всяко време на денонощието и могат да засегнат различни части на тялото (но най-често това са ръцете и краката - глезените, по-рядко целите пищяли и стъпала) и могат да бъдат от различна интензивност. Отокът е придружен и от други симптоми, като чувство на тежест, умора, намалена концентрация, раздразнителност, главоболие, както и симптоми, свързани със заболяване, което може да е в основата на задържането на вода в тялото.
Задържане на вода - причинява
- дефицит на вода в тялото- тялото се нуждае средно от 2-2,5 литра течност, за да функционира правилно. За физически активните хора това количество е още по-голямо. Ако снабдяването с течности е недостатъчно, тялото ще се предпази от загубата им – ще ги натрупва в подкожната тъкан, за да избегне дехидратация. Такъв е случаят, когато консумирате по-малко от 1 литър течности на ден;
- излишен дефицит на натрий и калий в диетата- дефицитът или излишъкът на определени минерали може да допринесе за нарушаване на водния баланс на тялото. Твърде много натрий, т.е. хипернатриемия (1 g натрий съответства на около 2,5 g сол) в диетата (под формата на подправка, наречена зеленчуци, студени меса, зреещи сирена и(например разтопени, солени закуски, ароматизирани зърнени храни и др.) могат да допринесат за задържането на вода. Според СЗО дневният прием на сол не трябва да надвишава 5 грама (или около 2 грама натрий). Дефицитът на калий може също да допринесе за задържането на вода в тялото.
ПРОВЕРКА>>В кои продукти има най-много натрий?
- диета за отслабване- твърде ограничителна (което може да доведе до недохранване) или бедна на протеин, който свързва водата. Ако няма достатъчно протеин, телесните течности проникват през стените на кръвоносните и лимфните съдове, причинявайки подуване;
- излишен алкохол- алкохолът дехидратира, поради което тялото започва да съхранява вода в тялото;
- предстоящата менструация- причината за задържане на вода в организма е повишаването на нивото на естрогена спрямо прогестерона във втората фаза на цикъла (обикновено около 15-28 ден). Следователно, наред с други подуване на гърдите и болка. Симптомите обикновено изчезват в първите дни на менструацията;
- бременност- водата се задържа в тялото особено в края на бременността. След това (главно вечер) се появяват леки отоци на краката, особено около глезените и ръцете. Те може да са резултат от хормонално зависимо съхранение на натрий в тялото;
- ниска физическа активност- заседналият начин на живот кара кръвта да циркулира по-бавно в съдовете. Лошата циркулация причинява застой на течности в тъканите и причинява подуване на краката;
- топлина- твърде високата температура кара вените да се разширяват прекомерно, кръвта тече по-бавно, остава в кръвоносните съдове и течностите започват да проникват през стените на вените в околните тъкани;
- постоянна позиция на тялото- престоят в една позиция за дълго време, например дълги часове пътуване с кола или самолет, възпрепятства изтичането на венозна кръв;
- лекарства- фармацевтични продукти, които могат да причинят задържане на вода в тялото, например миноксидил, кортикостероиди, нестероидни противовъзпалителни лекарства, флудрокортизон, блокери на калциевите канали и контрол на раждаемостта хапчета;
Задържане на вода в тялото - какви заболявания може да показва?
- сърдечна недостатъчност- появяват се симетрични, безболезнени, пастообразни отоци, придружени от диспнея при физическо натоварване, пароксизмална нощна диспнея. Има и чести пукания, наличие на 3-ти и 4-ти сърдечни тонове, разширяване на югуларните вени;
- хронична венозна недостатъчност(разширени вени) - едностранен или симетричен хроничен оток на крайниците, кафява кожа, усещанедискомфорт в тази област, но без болка, понякога кожни язви. Често разширени вени;
- дълбока венозна тромбоза- внезапно, едностранно, едностранно подуване, обикновено на долния крайник, придружено от болка. Освен това се появява зачервяване, прекомерна топлина и нежност - но те не са много досадни;
- бъбречно заболяване , например нефротичен синдром (дифузно подуване, често значителен асцит, понякога периорбитален оток), гломерулонефрит (подуване на цялото лице);
- хипотиреоидизъм- появява се подуване на долните и горните клепачи и ръцете. Постепенно засяга и бузите и моста на носа и устните, лицето изглежда "надуто". В случай на свръхактивна щитовидна жлеза, прасците са подути;
- чернодробно заболяване(намалено производство на албумин) - значителен асцит, жълтеница;
Прочетете също:
- Задържане на вода: ефективни начини да се отървете от излишната вода
- Диета срещу отоци - правила. Какво да ядете, за да се отървете от подпухналостта?
- Оток по време на бременност - откъде идват и как да се справите с тях
За автора
Моника МаевскаЖурналист, специализиран в здравни проблеми, особено в областта на медицината, опазването на здравето и здравословното хранене. Автор на новини, ръководства, интервюта с експерти и репортажи. Участник в най-голямата полска национална медицинска конференция „Поличката в Европа”, организирана от Асоциация „Журналисти за здраве”, както и в специализирани семинари и семинари за журналисти, организирани от Асоциацията.
Прочетете повече статии от този автор
