Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Апатията е психическо състояние, характеризиращо се с намаляване на способността да се чувстват емоции и физически стимули. Човек, изпитващ апатия, не е склонен да предприема каквато и да е дейност, отдръпва се от вече установените социални отношения и избягва изграждането на нови. Прочетете за причините и симптомите на апатията и научете как да лекувате апатията.

Апатия: какво е това?

Апатиятае състояние с типичното чувство за загуба на воля за живот, поемане на активност и ограничаване на ежедневните задължения до необходимия минимум. Често дейности, които обикновено са били забавни, забавни или източник на релакс, са напълно изключени. Обикновено апатията се свързва с появата на някакъв вид автоматизм. Яденето на храна, разговорите с близки или ежедневните дейности, човек в състояние на апатия изпълнява почти необмислено, с впечатлението, че "работи на автопилот". Чувството за примирение, намаляването на нуждите до минимум или загубата на настроение и по-бавното шофиране са други фактори, свързани с апатията.

Симптоми на апатия

Симптомите на апатията идват в много форми и нива. Какъв образ апатията придобива върху човек, зависи от неговите индивидуални характеристики. Струва си обаче да знаете основните, които са общият знаменател в случай на изпитване на апатия. Това състояние обикновено засяга функционирането в няколко области:

1. Настроение и емоцииДепресивно настроение, склонно към чувство на тъга и депресия. Трудна възможност за изпитване на емоции, свързани с радостта. Усещане, че не изпитвам никакви емоции, създавайки впечатление, че си емоционално скучен.

2. Реакция на физически стимули . Изпитвайки апатия, ние четем по-малко информация от тялото. Отговорите, свързани с основни потребности, като глад, жажда или сексуално влечение, са силно ограничени. Често пъти апатията се свързва с по-малко чувствителност към физическа болка, което понякога е начинът на тялото да се справя с физическото заболяване.

3. Социални взаимоотношения . Ограничаване или оттегляне от съществуващите социални отношения. Нежелание за изграждане на нови взаимоотношения. Хората, изпитващи апатия, често отпадат от срещи, дори с приятели и семейство.

Когато апатични хора решат да участват в социално събитие, това често е придружено от чувство на огромно усилие или автоматично поведение.

4. Интелектуална и когнитивна дейностСъстоянието на апатия обикновено се отразява негативно на концентрацията, ученето и паметта. Трудностите в тези области допълнително обезкуражават от поемане на интелектуална дейност, което от своя страна намалява способностите в тази област, създавайки спираловиден феномен.

5. Физическа активностИзживяването на апатия е свързано с оттегляне от предишни дейности. Изпълнението на ежедневните задължения обикновено е сведено до минимум или е под формата на автоматично поведение. Дейностите, свързани със спорт или отдих, са преустановени, а нови предизвикателства също се предприемат неохотно. Понякога се свързва с чувството за загуба на физическа сила, а понякога с липсата на усещане на положителните емоции, които преди са били свързани с дадена физическа активност. Не е необичайно апатията да повлияе негативно върху необходимостта да се грижите за външния си вид.

6. СънАпатията също може да повлияе на количеството и качеството на съня. Реакциите на тялото в тази област могат да бъдат изключително различни, причинявайки прекомерна сънливост, чувство на постоянна умора и трудности при замърсяване, както и драстично намаляване на количеството сън, проблеми със заспиването или събуждането през нощта.

Причини за апатия

Може да има много причини за апатията, също така често се случва да има няколко причини за появата й.

  • Всеки изпитва намалена психо-физическа наличност от време на времеНяколко дни лошо настроение или временна нужда да се оттегли от прекалено стимулиращи дейности или взаимоотношения е естествен елемент на ритъма на човешкото функциониране. Ако обаче това време стане по-дълго, струва си да си помогнете и да потърсите причината. Често пъти апатията е предупредителен знак за нас, който ни казва, че е време за почивка, здраве и добър поглед.
  • Когато мислите за вашето психофизическо състояние, винаги си струва да изключитемедицински причини за апатияпърво. Това състояние може да съществува съвместно с много заболявания, като: сърдечно-съдови заболявания, ендокринни заболявания, диабет и др. Често е резултат от постоянна болка в резултат на заболявания на опорно-двигателния апарат, а понякога е свързана с прием на набор от специфични лекарства. Ето защо е толкова важно да се свържете с личния си лекар, за да изключите възможни медицински причини за апатия, ако състоянието продължава.
  • Разстройства, психични заболявания също могат да бъдат причина за изпитване на апатия.Струва сиконсултирайте се с психолог или психиатър. Апатията често е един от симптомите на психични разстройства и заболявания, например депресия, биполярно разстройство или шизофрения, затова консултацията със специалист може да помогне да се изключи този вид заболяване или да се започне незабавно лечение и терапия.
  • ТравмаТрудните преживявания с отличителните белези на психологическа травма също могат да предизвикат състояние на апатия. Като се отрязва от емоциите и физическите усещания, тялото се опитва да се справи с прекомерния стрес, който е преживял. Може да е комуникационен инцидент, раздяла с любим човек, диагноза опасно/хронично заболяване и т.н. Би било полезно в такава ситуация да се консултирате с психолог или да започнете психотерапия.
  • Дългосрочен стресХроничният стрес, свързан с работата, семейни трудности, продължителни финансови проблеми, твърде много проблеми за решаване и т.н., често стоят зад преживяването на апатия. Необходимостта постоянно да се излагате на свръхстимулация и невъзможността за почивка или регенерация са фактори, които допринасят за възникването на определен тип апатия. Интензивният начин на живот, бързото темпо на живот и невъзможността за намаляване на емоционалното напрежение често са източник на апатия.
  • Твърде радикална диета и тренировъчен режим, които в дългосрочен план могат да причинят хаос в тялотоХранителни дефицити, неправилно балансирана диета и интензивни тренировки без подкрепата на професионалист може да се отрази негативно на организма в дългосрочен план. психофизическо състояние. В този случай апатията действа като защита на свръхексплоатирания организъм.
  • ВъзрастМислейки за апатията и психичните състояния на нейните близки, си струва да обърнете внимание на възрастовия фактор. Юношите и тийнейджърите често изпитват лошо настроение, което от една страна е резултат от нормите на развитие, а от друга страна, не трябва да приспива бдителността на обгрижващите. По-бавното „задвижване“, изпитването на хронична болка или борбата с болестта са често срещани преживявания на възрастните хора. Този факт ги прави социална група, особено уязвима към изпитване на апатия.
Струва си да се знае

Как да се справим с апатията?

Ако апатията е само временно състояние, можете да опитате да се справите с нея сами. Добра идея е да направите няколко промени в ежедневния си график. Отделете време за почивка, регенерация и обърнете повече внимание на баланса между професионалния и личния живот. Редовните практики за релаксация, автогенни тренировки или участие в семинари за намаляване на стреса могат да донесат очакваните резултати. Грижи се за здрави,Балансираната диета и редовните упражнения трябва да облекчат до известна степен негативните чувства, свързани с апатията.

Лечение на апатия

Въпреки това, ако състоянието на апатия продължи две или три седмици и домашните лекарства не донесоха никакво облекчение, не бива да се подценява. В такава ситуация е необходимо да се консултирате с лекар. Липсата на енергия, тъгата, отдръпването от различни видове дейност могат да бъдат сигнал, който предупреждава за много болести и може да се наложи бърза проверка в лекарския кабинет и подходящо лечение. Струва си да слушате тялото си и да следвате неговите подкани. Незабавната медицинска реакция може не само да подобри настроението ви и качеството на ежедневното ви функциониране, но и да ви поддържа здрави или да спаси живота ви.

Психологическата подкрепа в много случаи се оказва един от най-ефективните начини за справяне с апатията. Често се случва лекарят след първоначалната диагноза да предложи терапиите да бъдат включени в лечението. Когато се окаже, че в основата на апатията е опасно или хронично заболяване, психологическата помощ допълва стандартното лечение. Работата върху промяна, която е медицинска диагноза, облекчаване на емоционалното напрежение или намиране на мотивация за по-нататъшни действия допълва лечението. Въпреки това, когато лекарят не открие никакви медицински причини за апатия и самостоятелно направените опити за подобряване на психофизическото състояние не дават резултат, си струва да насочите стъпките си сами към терапевтичен кабинет. Каквото и да е свързано с появата на апатията, не трябва да се подценява. Струва си да си помогнете и да се подкрепите с медицинска консултация. Апатията е сигнал, който не трябва да се пренебрегва.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Психология