Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Проблемите с изхождането често ви притесняват? Разберете кои са някои доказани начини да се отървете от тях. Всеки четвърти мъж и всяка втора жена имат проблеми с дефекацията – разберете причините за тези неразположения!

Проблеми с движението на черватавъзникват, когато червата не функционират правилно и причиняват много дискомфорт. Можем да говорим за проблеми с изпразването на червата, когато движението на червата се случва по-малко от 3 пъти седмично, изпражненията са трудни за изхождане и често са придружени от усещане за непълно изпразване.

Тъй като причината за тези нарушения може да бъде както неправилна диета или стрес, така и сериозно заболяване, в случай на упорит запек си струва да потърсите помощ от лекар.

Ако интервюто с пациента и основният преглед не обяснят проблема, лекарят ще ви насочи към допълнителни изследвания - биохимични (напр. фекално изследване за скрита кръв), ендоскопия (например ректоскопия, колоноскопия), ултразвук или контрастно изследване на дебелото черво. Едва когато заболяването се изключи, може да се счита, че това са т.нар обичаен запек, причинен от лошо хранене и начин на живот.

Струва си да се помни, че дългосрочните проблеми с дефекацията не са само причина за неразположение, но могат да доведат до сериозни заболявания на ректума и ануса (например хемороиди и анални фисури). Наличието на остатъци от храна също е благоприятно за възпаление на дебелото черво, образуване на фекални камъни, които могат да причинят рани от залежаване и язви на червата и дори запушването му.

Проблемите с дефекацията често съпътстват хормонални нарушения (хипопитуитаризъм, хиперпаратиреоидизъм) и електролитни нарушения, нервни и мускулни нарушения (след нараняване на гръбначния стълб, МС). Причините за проблеми могат да бъдат и заболяване на червата (напр. запушване на червата от полип, калкулация, поствъзпалително стесняване), както и лекарства (например антидепресанти).

Съдържание:

  1. Начини за справяне с проблеми с червата
    • Не спирайте движението на червата
    • Погрижете се за правилната диета
    • Насладете се на храната си
    • Pij много вода
    • Преместете още
    • Отпуснете се
    • Използвайте лекарства

Начини за справяне с проблеми с червата

За да се справите с обичайния запек, обикновено е достатъчноследвайки няколко правила. Ето лесни начини за справяне с проблеми с червата:

Не спирайте движението на червата

Дебелото черво е най-активно сутрин, така че това е най-доброто време да "седнете" в тоалетната за дълго време. За съжаление, бързането сутрин често води до спиране на изхожданията, така че след известно време този рефлекс изчезва.

Как да го поправя? За да свикнете тялото си отново с редовното изхождане, трябва да прекарвате повече време в тоалетната всяка сутрин. Струва си да започнете деня с чаша хладка вода с лимон или вода, в която са били накиснати сушени сини сливи за една нощ - това стимулира работата на червата.

Погрижете се за правилната диета

Диетата е важна и често е причина за запек. Тежките ястия с много животински мазнини и въглехидрати (бяло брашно) се задържат дълго време в стомаха и червата, което затруднява дефекацията. Подобно на дефицита на фибри, който стимулира работата на храносмилателния тракт, увеличава обема на изпражненията, абсорбира водата, омекотява изпражненията и улеснява преминаването им през червата.

Ограничете количеството продукти, които забавят изпразването на червата, вкл бял хляб, ориз, грис, пудинги, шоколад, какао, силен черен чай, червено вино

Въведете обаче повече продукти в диетата, които стимулират чревната перисталтика (зеленчуци и плодове, пълнозърнест хляб, шрот, ферментирали млечни продукти - подсирени, кефир, кисели млека).

Не забравяйте, че трябва да въвеждате храни с високо съдържание на фибри постепенно, да свикнете тялото си с тях - промяната на диетата ви твърде рязко може да причини коремна болка и подуване на корема.

Насладете се на храната си

Нередовните хранения, изядени набързо, водят до проблеми с изхождането. Храната, която не се дъвче и дъвче добре, се усвоява по-бавно. Когато остане в червата, се преферментира, което затруднява транспортирането и отделянето му.

Как да го поправя? Решението е да ядете храната си в редовно време, да ги дъвчете бавно и внимателно.

Pij много вода

Една от причините за запек е твърде малкият прием на течности. Защитавайки се от дехидратация, тялото абсорбира вода от чревното съдържимо и след това червата остава суха и твърда маса, която трудно се отделя.

Как да го поправя? През деня тялото трябва да се снабдява с около 2,5-3 литра течност. Това количество включва също супи или сок, които се съдържат в зеленчуците и плодовете. В допълнение към храненето е най-добре да пиете слаб чай (подпомага храносмилането) и негазирана вода.

  • Запек: причини, симптоми, лечение
  • Какво казва кака? Формата, цвета, външния вид и миризмата на изпражненията и здравето
  • Клизма: кога и с каква цел се извършва?
  • Какво причинява чести изпражнения?

Преместете още

Заседналият начин на живот отслабва мускулите на корема, отговорни за правилното изхождане.

Как да го поправя? Ежедневна разходка, колоездене, плуване или редовни, не твърде натоварващи упражнения могат да донесат подобрение.

Отпуснете се

Стресът влияе върху функционирането на т.нар вегетативната нервна система, която регулира функционирането на всички вътрешни органи. Следователно дългосрочният стрес или психически стрес може да допринесе за храносмилателни разстройства и запек.

Как да се справим с това? Разходка, добър филм, йога упражнения или топла ароматна вана - трябва да намерите най-добрия начин да успокоите емоциите си и да се отпуснете вашите мускули.

Използвайте лекарства

Можете да използвате лаксативи, но само ако други подходи не успеят. Не забравяйте, че трябва да ги използвате много внимателно. Дългосрочната им употреба прави червата мързеливи, което може да има проблем с връщането към правилното им темпо на работа след прекратяване на препарата.

  • Препарати, съдържащи растителни фибри, подуване на червата, увеличават теглото на изпражненията. Те обаче са ветрогонни и могат да причинят метеоризъм. Въпреки това, за да постигнете желания ефект, трябва да ги използвате редовно в продължение на 1-2 седмици.
  • Чревните дразнители действат по-бързо: растителни или синтетични. Но прекомерната им употреба може да доведе до водно-електролитни нарушения, да увреди лигавицата на дебелото черво и да наруши неговата подвижност. Когато се използват, тези лекарства повишават склонността към запек.
  • Течният парафин инхибира абсорбцията на вода и покрива чревната лигавица, което омекотява изпражненията и улеснява дефекацията. За съжаление, често нарушава усвояването на мастноразтворимите витамини (A, D, E и K) и лекарствата.
  • Рициново масло е дразнещо, причинява задръстване на дебелото черво.
  • Най-безопасни са продуктите, съдържащи лактулоза - синтетична захар. Той хидратира изпражненията ви, прави изпражненията ви по-меки и изхожданията ви по-лесни.

Попитайте в аптеката за супозитории, които ще улеснят дефекациятаИзберете тези, които решават проблема със запека в долната част на храносмилателния тракт, в ректума. Изберете тези, които не абсорбират и не почистват химически.

"Zdrowie" месечно

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Гастрология