Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Най-малко ефективните диети най-често водят до повторно наддаване на тегло малко след края на лечението за отслабване. Някои от тях са и нездравословни – причиняват анемия, декалцификация на костите, висок холестерол, бъбречни и чернодробни заболявания. Но най-лошите са диетите, които могат да доведат до алкохолизъм и дори смърт. Кои диети са най-малко ефективни?
Най-малко ефективните диетиосновно допринасят за бързото наддаване на тегло веднага след края на лечението за отслабване. Йо-йо ефектът е неизбежен, когато целта на диетата за отслабване е драстично отслабване, а не изграждане на правилни хранителни навици у отслабващия човек. Много по-опасни са обаче диетите, които причиняват сериозни здравословни проблеми, като анемия, бъбречни и чернодробни заболявания и дори алкохолизъм. Проверете кои диети за отслабване да не използвате.
8. Осемчасова диета
Както твърдят авторите на 8-часовата диета, причината за наднорменото тегло е навикът да се яде по всяко време, особено късно вечер. Затова те препоръчват да ядете само това, което искате в момента в продължение на 8 часа (в 8-часовата диета няма списък със забранени продукти). Следващите 16 часа са времето за регенериране на тялото. През това време тялото трябва да изгори всички калории, които са били усвоени през последните 8 часа, което ще доведе до загуба на тегло. По този начин - както твърдят авторите на диетата - можете да свалите до пет килограма през първата седмица, а за месец и половина - дори десет. Въпреки това, дори на този етап ефективността на диетата поражда съмнения. Този вид лечение за отслабване напълно нарушава ежедневния ритъм на хората, работещи по 8 часа на ден. Според създателите на диетата те трябва да ядат всички хранения на работа, което е много трудно изпълнимо на практика. Притеснително е също така да се насърчава късната закуска – най-важното хранене за деня. Освен това 8 минути физическо натоварване, което допълва диетата, определено не са достатъчни, за да поддържате стройна фигура и да сте здрави.
7. Диета с бебешка храна, т.е. диета с буркан
Диета за бебешка храна , т.е.диета с буркан , се състои в замяна на традиционните ястия с готовибебешки ястия, които се предлагат в бурканчета. Ето защо в диетата на отслабващ човек можете да намерите плодови мусове, супи-кремове, зеленчукови пюрета, както и месни яхнии със зеленчуци и дори пилешко с юфка - разбира се под формата на каша. Тези ястия са съобразени с енергийните нужди на кърмачетата, така че средната им калорична стойност варира от 41 kcal (напр. зеленчукова супа) до 64 kcal (напр. пиле в яхния със зеленчуци) на 100 г. За хора, които искат да отслабнат, то звучи обнадеждаващо.
Защо диетата с буркан е неефективна? Ястията в буркани не изискват дъвчене или дъвчене. И щателното дъвчене на всяка хапка е ключът към успешното отслабване. Трябва да мине известно време, за да стигне до мозъка информация за пълен стомах. Следователно, като се храните по-бавно – като сдъвчете храната старателно – вие активирате центъра за ситост в мозъка. Благодарение на това не се чувствате постоянно гладни. Ето защо хората на диета с буркан изпитват силна нужда да похапват постоянно между храненията. Така че има риск те да използват твърде много от този тип продукти.
Трябва също да се подчертае, че ястията от тенджерите съдържат вещество, което е с малка стойност за възрастните - фибри, тъй като храносмилателната система на бебето все още не е приспособена към храносмилането му.
6. Диетата на Дюкан
Противниците на диетата на д-р Дюкан твърдят, че прекомерната консумация на протеинови продукти може да доведе до претоварване и следователно до чернодробни и бъбречни заболявания (излишъкът от урея, амоняк и кетонни тела са продукти на протеиновия метаболизъм, които са тежко бреме за последния орган). Смята се също, че диетата на Дюкан може да допринесе за развитието на рак на дебелото черво и остеоартрит. Освен това диетата с високо съдържание на протеини предполага драстично намаляване на мазнините, което може да доведе до недостиг на витамини в организма (мазнините позволяват усвояването на много витамини).
5. Диетата на Квашневски
Лекари и диетолози са съгласни, че спазването на диетата на Квашневски, която е диета с високо съдържание на мазнини, може да бъде много опасно за вашето здраве. На свой ред специалисти от Научната комисия по храненето на човека към Факултета по медицински науки на Полската академия на науките го смятат за диета, „изключително вредна за здравето“. Натоварени бъбреци и черен дроб, недостиг на витамини и проблеми с метаболизма след изключване на фибрите от диетата и замяната им с богати на мазнини продукти са само част от негативните странични ефекти от използването на т.нар. оптимална диета. Бързо нарастващото ниво на холестерола, което допринася за развитието на атеросклероза, се счита за особено опасно. Освен това хора, които са го използвалиДиета на Квашневски, те се оплакват от слабост, сънливост, нарушено съзнание, болки в гърдите и дехидратация на тялото.
Добре е да знаете, че диетата на Аткинс е диета, базирана на подобни принципи.
4. Копенхагенска диета
Това е една от най-бедните на хранителни вещества, най-рестриктивните и най-монотонните диети. Диетичната програма в Копенхаген предполага, че можете да отслабнете с 10 кг само за 13 дни. Осигурява само 500-900 kcal на ден. Ето защо, когато го използвате, бързо изпитвате проблеми с концентрацията, главоболие, депресивно настроение, а косата става чуплива и буквално пада на шепи.
Копенхагенската диета не е ефективна, защото загубата на тегло се дължи на дехидратация, а не на изгаряне на мазнини. Освен това тялото се нуждае от по-малко енергия веднага след процеса на отслабване, така че когато човек на диета за отслабване изведнъж започне да използва традиционна диета, загубените килограми бързо се връщат.
3. Лимонена диета
Диетата за детоксикация с лимон от Стенли Бъроуз - американски специалист в областта на естествената медицина - е екстремна диета за отслабване и пречистване, която продължава 12 дни. През това време не можете да ядете и пиете нищо освен 2,5 литра лимонада на ден. Както уверява авторът на диетата, можете да отслабнете с 10 кг за 10 дни.
Без съмнение това е диета, която е опасна за здравето, тъй като по време на нейната продължителност тялото не получава практически никакви хранителни вещества: витамини, минерали, протеини, въглехидрати, фибри или мазнини. Специалистите подчертават, че липсата на твърда храна предизвиква задържане на съдържанието на храната и отлагането й, което води до отделяне на токсични метаболити. Ето защо, преди започване на диетата, червата трябва да бъдат добре почистени, което авторът на диетата не споменава. Трябва също да се отбележи, че изключването на твърди храни за 12 дни може да причини проблеми с чревната перисталтика и нередовно изхождане. И най-важното – загубата на тегло не се дължи на изгаряне на мазнини, а на загуба на вода и изгаряне на мускули (поради липса на протеин в диетата). Смята се, че седмичното гладуване води до загуба на приблизително 5 кг мазнини и 1,5 кг мускули. Следователно, след като завършите диетата, трябва да очаквате йо-йо ефект.
Добре е да знаете, че диетата със сокове има подобни ефекти.
2. Пиянство
Някои хора вярват, че пиянството е диета, други, че е хранително разстройство, което съчетава анорексия и булимия. Тази диета, модерна в Съединените щати, е кръстена на думите "drunk" (пиян) и "anorexia" (анорексия). Хора, които са се поддали на модата напиянкорексия нервоза не ядат нормални ястия, а пият алкохол в неконтролирани количества, който е доста калоричен. Това е гаранция за поддържане на стройна фигура. Пиянството може да приеме екстремна форма - тогава хората, които "отслабват" предизвикват повръщане преди посещение на клуба, така че пиенето на неограничени количества бира и напитки да не води до натрупване на телесни мазнини.
Пиянството може да причини недохранване на мозъка и да претовари тялото с твърде много алкохол. Тогава има проблеми с концентрацията, както и с вземането на рационални решения. Пиянската корекция може да причини и множество заболявания: черния дроб и цялата храносмилателна система, включително рак. Освен това може много бързо да доведе до алкохолизъм.
1. Диета против тения
Диета срещу тениявключва поглъщане на таблетки, съдържащи ларви на тения. След това паразитът се развива в тялото на гостоприемника и причинява бърза загуба на тегло. Според интернет потребители, които спазват диета срещу тения, благодарение на нея можете да свалите дори 22 кг за 6 седмици. Въпреки това, загубата на тегло обикновено настъпва само след като паразитът е изхабил тялото. Характерните симптоми на напредналото паразитно заболяване са не само загуба на тегло, но и авитаминоза или анемия.
Също така си струва да се отбележи, че повечето хапчета против тения идват от Китай. Не е напълно известно при какви условия са отглеждани (предполага се, че при животни - кучета или прасета). В този случай най-големият риск идва от ехинококоза – тения, която се среща естествено в тънките черва на кучето. Кисти могат да бъдат локализирани в различни вътрешни органи, включително мозъка, което е пряка заплаха за живота.
Освен това, това не е евтина "диета", тъй като цените на таблетките с тения варират от няколкостотин до няколко хиляди злоти.