Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Тай боксът (муай тай) се нарича "изкуството на осемте крайника", защото в това бойно изкуство ударите се нанасят с юмруци, колене, пищяли и лакти. Двубоят в тайландския бокс изглежда много зрелищен, но и брутален – играчите удрят с пълна сила, а целта им е да нокаутират съперника възможно най-бързо. Разберете какво представлява техниката муай тай и на кого се препоръчва това бойно изкуство.

Съдържание:

  1. Тай бокс (муай тай) - история
  2. Тай бокс (муай тай) днес
  3. Тай бокс (муай тай) - техника
  4. Тай бокс (муай тай) - тренировъчни ефекти
  5. Тай бокс (муай тай) - на кого се препоръчва?

Тай бокс( муай тай ) се счита за едно от най-бруталните и в същото време най-ефективните бойни изкуства . Характеристиката му е богат репертоар от удари, които могат да се изпълняват с помощта на юмруци, лакти, колене и пищяли.

За разлика от други източни бойни системи, техниката играе второстепенна роля в тайландския бокс - това, което наистина има значение, е способността да нанесете решителен удар на опонента си, който ще го събори на земята. Поради тази причина муай тай се включва по-често в спорта, отколкото в бойните изкуства (при последните се обръща повече внимание на техническите умения и духовните ценности).

Тай бокс (муай тай) - история

Тай бокс (муай тай) е националният спорт на Тайланд, с вековна традиция, която е тясно свързана с културата и историята на тази страна. Вероятно е създадена през 13-ти век и първоначално е била култивирана от войници на тайландската армия за отбранителни цели. Това също беше любим спорт на кралете и с течение на времето започна да се разпространява сред по-ниските класи на обществото.

Състезания по муай тай бяха организирани в различни части на страната, което винаги беше страхотно събитие и привличаше вниманието на много наблюдатели. Победителите получиха почетни звания и отличия, които им гарантираха доживотно възхищение и уважение. Тогава се ражда целият ритуал на състезанието по муай тай - той беше предшестван от специален танц преди битката (waikhru), а по време на състезанието на играчите се играеше традиционната мелодия на сарам.

Тай бокс (муай тай) днес

В началото на 20-ти век формулата на тайландския бокс претърпява много значителни промени. Преди всичко получаванепо-често обвивките (каад чуек, т.е. ремъци за връзване на ръцете) се заменят с боксови ръкавици. Това се дължи на желанието за намаляване на муай тай травмата. Забранени бяха и най-бруталните техники като удари с глава, ритници в слабините, лостове и хвърляния. Битките започнаха на рингове, заобиколени от въжета, а състезателите бяха разделени в тегловни категории.

Въпреки многото елементи, взети от традицията на западния бокс, и до днес състезанията по муай тай се провеждат под съпровода на традиционна музика. Популярността на спорта е огромна, а участието в битки е начин за печелене на пари за много тайландци. Не само мъжете тренират, но и жените и децата. Двубоите се провеждат както на професионално, така и на любителско ниво. Характерна черта на аматьорския стил е играчите, които носят подложки за глава, тяло и наколенки.

Тай бокс (муай тай) - техника

Тай боксът е боен спорт с пълен контакт, т.е. този, в който ударите се нанасят с максимална сила. Нанасянето на болка на противника е неразделна част от всеки дуел (особено в професионалната формула). Както в обикновения бокс, се използват удари (прави, кука, брадичка), но играчите могат да използват и крака и лакти. Именно ударите с тези части на тялото са най-болезнени. Боксьорите трябва да са подготвени по всяко време за внезапен удар с коляно в ребрата или удар с лакът в лицето.

В тайландския бокс не се практикува битка на земята, забранени са хвърляния, задавяне, лостове, удари с глава и в особено чувствителни места, като чатала.

Използват се също различни видове ритници, вкл. Кръгови ритници с помощта на пищяла или стъпалото, които могат да бъдат нанесени в бедрото, страната или главата на противника. Освен това играчите на муай тай често се бият в клинч, тоест поставят ръцете си зад главите си и държат вратовете си. В близък бой най-важното е противникът да не успее да издърпа главата ни надолу, защото тогава удар с коляно в лицето отдолу може да бъде нокаутиращ.

Проверка: Боксова тренировка у дома - упражнения за начинаещи

Тай бокс (муай тай) - тренировъчни ефекти

Тренирайки муай тай, можете да укрепите всички мускули на тялото и да оформите фигурата. Боксьорите често имат добре развити рамене и врат, които трябва да са здрави, за да се избегне клинч. Освен това развивате пъргавина, гъвкавост и рефлекси, тъй като този стил на битка изисква много бърза защитна реакция – едно грешно движение и можете да получите внезапен удар с коляно или лакът. Тайландският бокс също позволява ефективна загуба на мазнини,защото съчетава елементи на силова и аеробна тренировка. Една тренировка обикновено трае около 60-90 минути, през които сте постоянно в движение - така че можете да изгорите много калории.

Струва си да споменем и психологическите ефекти от тренировките по тайландски бокс. Този спорт развива характера, учи на психическа издръжливост и постоянство в постигането на целите. Изучавайки техниката муай тай, можете да повишите самочувствието си и да се научите да контролирате собствените си рефлекси. Освен това е чудесен начин за облекчаване на стреса и негативните емоции, натрупани през деня.

Ще ви бъде полезно

Тай бокс (муай тай) - на кого се препоръчва?

Муай тай не е прост спорт - за да практикувате тази дисциплина, дори и в много по-мека аматьорска формула, трябва да се съсредоточите върху много сила и умствени усилия. Важно е да имате правилното ниво на мускулна сила от самото начало и да сте мотивирани постоянно да увеличавате способностите си. Тази дисциплина е подходяща за тези, които се чувстват комфортно в бързи, динамични спортове, които изискват незабавна реакция. Хората, които искат да отслабнат и оформят фигурата си и в същото време да подобрят своята производителност и двигателна координация, могат да се възползват много от това.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

ABC от упражнения