Вижте галерията от 9 снимки
Как да спортувам до дървото? Започнете с избора на най-красивото дърво в парка. След това разгледайте фотогалерията със снимки с инструкции и научете за ползите за здравето от тренировките в парка. Ola Żelazo, фитнес треньор, представя стречинг и релаксиращи упражнения край дървото.
Обичате ли да тренирате в парка?Разтягане до дървотое идея за загряване преди същинската тренировка.
Ефекти от упражненията на открито
Общуването с природата винаги е удоволствие. Всяка разходка, джогинг, скандинавско ходене или поход на открито ще ви донесе много ползи. Окислява тялото, подобрява кръвообращението, облекчава стреса, а гледането на зеления цвят ще отпусне и ще подобри фокуса след връщане на работа. Доказано е, че по време на 30 минути активност на открито в тялото ще се отдели повече хормон на щастието, отколкото когато тренирате на закрито.
Опитайте упражненията за дърво
С оглед на горното, ви насърчавам да бъдете активни на открито. Която и форма да изберете, намерете най-красивото дърво по пътя си и следвайте набора от упражнения. Благодарение на тях ще укрепите тялото си, ще разтегнете мускулите си и определено ще усетите прилив на енергия. И така, за практика!