- COVID-19 епидемия от самота
- Как самотата влияе на тялото?
- Как да превърнем самотата в ценно преживяване?
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Все по-често чувате за това, че т.нар „Епидемия на самотата“. Този проблем се появи силно с развитието на пандемията COVID-19. изолацията, ограниченията и рисковете за здравето все повече принуждават хората да прекарват времето си разделени. Как можете да превърнете неволната изолация в ценно преживяване?
COVID-19 епидемия от самота
Многобройни проучвания и проучвания потвърждават, че пандемията от COVID-19 оказва огромно влияние върху психичното здраве на хората по света.
Изолацията, ограниченията за пътуване и осъзнаването на потенциалните рискове за здравето от инфекцията със SARS-CoV-2 направиха хората тревожни, депресирани и самотни повече от всякога.
Как самотата влияе на тялото?
Самотата засяга не само начина, по който мислим за себе си и другите. Той също така увеличава риска от физическо заболяване. Проучване от 2022 г. установи, че самотата е свързана с по-висок риск от деменция, докато едно по-късно проучване от 2020 г. свързва чувството за самота с по-висок риск от диабет.
Друго проучване от 2022 г. направи завладяващо откритие – когато се чувстваме самотни, се активира същата област от мозъка, която „светва“, когато изпитваме глад. С други думи, ние се чувстваме „гладни“ за човешки контакт и, когато е възможно, ще предприемем стъпки, за да посрещнем тази нужда.
Ако хората се чувстват самотни, това може да има ужасни последици. През 2022 г. два метаанализа на над 100 проучвания показаха, че има „солидни доказателства“, че самотата е важен рисков фактор за ранната смъртност, дори повече от хроничните състояния като затлъстяване.
Докато механизмите, чрез които това субективно преживяване може да повлияе на физическото ни здраве, остават неясни, някои по-стари изследвания предоставят улики и възможни обяснения.
Разбира се, някои хора може просто да предпочитат да живеят сами и това е добре. Но какво ще стане, ако самотата не е избор, а необходимост? Ами ако останем сами за неопределено време поради фактори извън нашия контрол, като пандемията от COVID-19? Как можем да сведем до минимум негативните ефекти от произтичащата самота?
Как да превърнем самотата в ценно преживяване?
Вижте галерия 4 снимкиЗа автора
Марцелина ДзенчоловскаРедактор от много години, свързан с медицинската индустрия. Специализира в здравеопазването и активния начин на живот. Личната страст към психологията я вдъхновява да се заеме с трудни теми в тази област. Автор на поредица от интервюта в областта на психоонкологията, чиято цел е да изградят информираност и да разбият стереотипите за рака. Той вярва, че правилната психическа нагласа може да направи чудеса, затова насърчава професионалните знания, базирани на консултации със специалисти.