Mika Urbaniak: певица, любител на джаза. Поляк от меланхолия, а американец от оптимизъм. Дъщеря на Уршула Дудзяк и Михал Урбаняк. Не обича изкуствеността. Тя има положително отношение към живота, въпреки факта, че от много години се бори с биполярно разстройство (BD). В интервю за Poradnik Zdrowie тя разказа за дългата си борба с маниакално-депресивната психоза и колко е важно да подкрепя близките си!
Анна Тлустохович: Лекува ли музиката? Облекчава ли болката?
Mika Urbaniak:Определено лекува. Музиката ме придружаваше и все още ме придружава в различни моменти от живота ми. Благодарение на неямога да изразявам различни емоции- както положителни, така и отрицателни, т.е. гняв и горчивина. Понякога получавам меланхолия, така че използвам музика, за да изразя пред света това, което е вътре в мен.
Музиката е колекция от емоции и понякога е по-лесно да изпееш нещо, отколкото да го кажеш.
Докато пея, мога да се съсредоточа върху това, което искам да предам чрез текста. Тази метафорична, небуквална форма на разбирателство с друг човек ми е много близка.Музиката е моята комуникация със света- по-лесно е да кажеш нещо между редовете в песен, отколкото лично.
Има много, които можете да прочетете между редовете, нали?
Струва си да говорим за трудни неща буквално. Всеки от нас може да интерпретира различно това, което се крие между редовете. В крайна сметка една дума има няколко значения.
Говоренето за болести не е лесно и не се страхувате от тази тема. Вие страдате от биполярно разстройство, което някога се наричаше маниакално-депресивна психоза. Кога разбрахте, че вашата тъга е нещо повече от това?
Позволете ми да започна с това, че не харесвам твърдението „Имам заболяване“, защото поставя както мен, така и другите пациенти в позиция на жертва. Болестта е нещо извън нашия контрол до известна степен. Въпреки това, благодарение на нея, можете да намерите сила и положителна енергия за борба.
Съгласен съм с вас, че това твърдение има унищожително значение.
Когато бях на 19, почувствах, че нещо не е наред с мен. Какво означава? Това беше важен момент в живота ми, защото трябваше да реша какво искам да уча.Бях изгубен в това, защото не знаех какъв път да поема в живота си и се изолирах от хората.
Спомням си, че тогава ми хрумна една мисъл: „Иска ми се да имах бутилка водка в джоба си, за да мога да пия цял ден и благодарение на това да мога да си удавя страхове".
Влязох в колеж, но трябваше да напусна обучението си поради страха си от човешки контакт. „Направих го спонтанно, без изобщо да мисля за това.
Бяхте парализирани от присъствието на хора.
Усетих т.нарсоциална тревожностозначава тревожност, свързана със социални ситуации, а също и срам. Беше ми много трудно да прекарвам време с хора.
Какво се случи след това?
Това беше моето начало с депресията.Бях в тъмна стая, не можех да стана от леглото и имах мисли за самоубийство.Бягах от живота като цяло и от това, което ме заобикаля.
Значи това безсилие ви погълна напълно?
Определено да. Вместо да отида на лечение, започнах приключението си със стимуланти. Моето бягство беше алкохолът, който трябваше да се справя с трудните емоции, за да мога да функционирам някак си… за да не се чувствамнеудобно, различно или странноАлкохолът ме насърчаваше, заглушавайки различни емоции. За съжаление, няколко години гледах в стъклото… после се озовах в рехабилитация и започнах да се лекувам фармакологично. Не отне много време обаче. Отказах се от терапията и се опитах да се справя сама с болестта, тоест без помощта на лекар и без лекарства.
Къде потърсихте помощ?
В най-трудните моменти получих голяма подкрепа от семейството си. Започнах да търся и помощ от терапевти, но ефект нямаше. Бях летаргичен - майка ми, с която живеех по това време, ме изтърси от него.
Един ден тя ми постави ултиматум "или отиваш на рехабилитация, или трябва да се изнесеш".
Не се бунтувах, просто реших да започна лечение. Заедно с майка ми търсихме помощ от различни специалисти, дори от алтернативна медицина.Поради факта, че не се подлагах на фармакотерапия, не можах да се включа напълно в терапиятаТова лечение, или по-скоро не лечение, продължи дълго време. През 2011 г. срещнах сегашния си партньор Виктор, който също ми постави условие: „или отиваш в болница, или си свърши с нас“. Реших да си дам шанс отново.
Все пак беше шок?
Вярвам, че мама и партньорът Виктор спасиха живота ми. Благодарение на тях съм там, където съм!Ако и двете не бяха зададенимоето състояние, няма да бъда принуден най-накрая да поставя лечението на първо мястоОтново влязох в неприятелския и труден път на лечение и пътя към намирането на вътрешния баланс между живота и болестта. През това време смених психиатрите три пъти.
Както се казва, "изкуствайте до три пъти".
Но намерих правилния лекар, с когото се чувствах в безопасност и най-вече можех да му се доверя.
Ултиматумът трябва да е бил огромен шок за вас?
Да, осъзнах, че начинът, по който живея, е неприемлив и трябваше да направя нещо по въпроса.
Благодарение на това състояние успях отново да се изправя пред болестта си, от която бягах през цялото време. Така че приемете диагнозата и направете всичко, за да направя живота си възможно най-добър въпреки това заболяване.
И така, как да се отворим към лекар и да установим връзка пациент-лекар с него? Как да започнем да се доверяваме за това, което ни наранява, завладява, натъжава, отнема радостта от живота? Защото това е трудна задача.
Позитивното отношение е много важноБез значение какво се случва в най-трудните моменти на болестта, струва си да търсите тази светлина в тунела и за малките неща и моменти, които предизвикват радост. Помогна ми изключително много при възстановяването ми и все още помага. Как да се отворя пред лекар? Въпросът е, че най-често хората, борещи се с различни психични разстройства и заболявания, се чувстват много самотни и чувстват, че никой не ги разбира. Ето защопомощта на лекар е незаменимаЛекарят е там, за да напътства пациента, да намери смелост, да даде на живота нова форма и да го насърчи да мисли позитивно. Той също има съпричастност и разбиране. Струва си да запомните, че лекарят е човек, който е там, за да помогне и подкрепи - благодарение на това ние не се чувстваме самотни в борбата с болестта.
Добрият лекар е от съществено значение.
Когато бях в депресия, докторът изигра ключова роля. Преди това бях няколко пъти в болницата Nowowiejski и именно той ме насърчи да се върна отново там. Слушах го и не съжалявам, защото промени живота ми по много положителен начин.
Биполярните разстройства свързани ли са със сериозни колебания в настроението и енергията, които пречат на личния и семейния ви живот? Как да живеем с мания и депресия? Какъв е животът на два полюса? Идва ли мирът между фазите на мания и депресия?
Всеки пациент реагира на заболяването по напълно различен начин. В моя случай беше много различно.
Бях ударен от депресия в продължение на няколко месеца, а след товадо 3 месеца имаше състояния, вариращи от хипомания до мания.
Как беше?
В депресивни състояния имах депресивно настроение и мрачни мисли. Нямах сили да направя нищо.В случай на мания или хипомания, бях изпълнен с енергия- Спях малко, главата ми беше пълна с идеи и се чувствах почти несломим. Само в дългосрочен план това беше невъзможно. Когато фазите (особено промените в настроението) ме удариха, ми беше трудно да се придържам към плановете си и да постигна целите си. Справих се с болестта си или болестта ми се грижи за мен в продължение на много години и поради това беше трудно да се измъкна от фазата и да се изправя срещу живота.Редуващите се фази въвеждат повсеместния хаос- бъркотия, която не е лесна за разбиране. С времето се научих да разпознавам симптомите… Сега съм в равновесие, въпреки че все още имам депресивни състояния на моменти. От 2 години не съм имал състояние на мания или хипомания, благодарение на което животът ми също стана толкова нормален.
Дневникът за вас е вид терапия, която насърчава изповедта. В него записвате въпросите си и след известно време получавате отговори на тях. Какво друго ви дава сили да се борите с болестта?
Всъщност писах и се молих на ангелите, молейки ги за помощ. Но това, което ми дава сила, е ангажираността, подкрепата и предаността, която получава от майка си и партньора. Имаше моменти, в които никой не беше до мен – близките ми също имат своите професионални задължения и различни дейности – така че трябваше някак да се сприятелявам със самотата.Моята духовност и писането на дневник ми помогнаха . Водех дневник от дете, което ми дава усещането, че не съм сам и че мога да бъда изслушан.
С други думи, дневникът също е вид катарзис.
Да, и възможността за търсене на отговори на различни въпроси.
Първо ще се спра на думите ви "когато опознаем правилния човек, той или тя лекува нашите дисфункции и страхове". От това следва, че любовта и подкрепата на близките са изключително важни в борбата с болестта?
Любовта и подкрепата са изключително важни.
В борбата с болестта получих всеобхватна помощ от моите близки. За мен те бяха мотивацията да продължа лечението.
Престоят в болницата се оказа началото на нов път - там създадох приятелства, които продължават и досега. От опит знам, че си струва да се създаде т.нар мрежа за подкрепа, т.е. група от хора, които ще подкрепят това заболяване.
И така, каква е подкрепата на вашите близки? Какво правят, за да можете да почувствате, че не сасамотни ли сме в тази битка?
Фактът, че ме приеха такъв, какъвто съм.Получих разрешение от моите роднини да бъда себе си в състояния на депресия (депресия) и прекомерна активност (мания) . Когато депресивните състояния продължиха няколко месеца, моят партньор и майка ми споделиха грижите си за мен, преди да намеря правилните лекарства за овладяване на болестта. И двамата ми оказаха голяма подкрепа и засилиха желанието ми да се боря с болестта.
Това лъч надежда ли е?
О, да!
Вашето семейство боледуваше ли заедно с вас? Майка ви, изключителна джаз певица, каза в едно от интервютата, че „преминахте през ада и едва когато се справихте с алкохолната си зависимост, нещо се промени и вие намерихте помощ“. Майка ти е много горда, че си победил тази болест.
Да живееш с някой, който се бори с биполярно разстройство, е трудно - в моменти, когато този баланс е нарушен, фазите на депресия и мания са нерегулирани и няма адекватно лечение.
Когато бях в мания, имах толкова много енергия в себе си, направих толкова много наведнъж, че довършвах любимите си хора с тази дейност. Изморих ги изключително много. Те със сигурност са били на ръба на търпението повече от веднъж.
Имали ли са и моменти на съмнение?
Майка ми имаше моменти на съмнение, но никога не се отказа. Правихме кратки почивки с партньора ми, за да се възстанови. Той беше болен при мен - беше изтощен, изпадна и в депресия заради болестта ми. Повече от веднъж ни беше много, много трудно!
Заедно с майка си и партньора вие създавате уникално трио. Можете да видите, че получавате страхотна подкрепа от тях и е красиво.
Благодаря!
Тези, които не са запознати с болестта и чуят диагноза "биполярно разстройство", може да се уплашат от нея. Може ли рецептата да отидете на психотерапия заедно с най-близкия човек?
Да, това е много добро решение. Определено го препоръчвам!Колкото повече хора участват в лечението, толкова по-вероятно е пациентът да възвърне равновесието сиАз също се страхувах и отричах болестта, казвайки си, че "просто имам този характер". Освен това години наред не се подлагах на фармакотерапия. Този страх от моята диагноза обаче премина.
Какво бихте посъветвали близките на някой с биполярно разстройство? Как да й помогнем, за да не я отчужди?
Много е важно да се свържете с Вашия лекар. Насърчавам ви редовно да посещавате психиатър.
Също така си струва близките на болния да поддържат добри отношения с лекаря - така чепри спешни случаи биха могли да му се обадят и да поискат помощ. Имахме стратегия, която работи за мен.
Като че ли бихте могли да оцените напредъка си, тоест как беше в миналото и тук и сега? Как си сега?
Усещам разликата. Най-вече постигнах баланс – понякога изпадам в депресия, но са много по-леки от всякога.Функционирам нормално и изграждам страхотни отношения с партньора сиМеждуличностните ми отношения се подобриха, а връзката с майка ми също се засили. Сега мога да планирам неща, за които никога преди не съм имал глава. Поставям си целите и ги изпълнявам. Познавам себе си достатъчно, за да се справя с идващите състояния. Вече знам как да реагирам в такива ситуации. Ходя на терапия и съм в контакт с моя лекар. Това е сто пъти по-добре, отколкото беше, и беше наистина трудно. Сега също съм в процес на писане на книга за моя живот и болестта ми с подкрепата на Магдалена Адашевска. Може би скоро ще бъде наличен за продажба от издателство "Знак Литеранова".
Дамата е страхотен пример, че си струва да се борите за себе си!
Струва си да се борите за прекрасен, готин и организиран живот.
Сега съм в ремисия, така че вече нямам симптоми. Живея като нормален човек.
Можем да обобщим нашия разговор със следните думи: диагнозата не е изречение и можете да живеете нормално с болестта? Нещо друго, което бихте искали да кажете на нашите читатели за биполярно разстройство?
Много ми харесва това изречение. Звучи хубаво! Не бих измислил нищо по-добро.
Благодарим ви за интервюто!
Прочетете други статии вЖивея с…
- Живея с Хашимото: "Докторите ми казаха да ям 1000 kcal на ден"
- Живея с увреждане. „Той получи сертификат само за една година, защото никой не вярваше, че ще оцелее“
- Живея с болестта на Крон: "Чух, че отсега нататък животът ми ще се промени много"
- Живея със синдрома на Робъртс: "Докторите не й дадоха шанс да оцелее, трябваше да вземем кръв от мъртво дете"