Марта е професионално учител по английски език в частно училище. Частно той прекарва по-голямата част от свободното си време, практикувайки различни видове дейности. От много години се бори с болестта на Хашимото. Какъв е животът й с хронично заболяване? Marcelina Dzięciołowska разговаря с Марта Длугош
Кога разбрахте за заболяването си?
Беше преди около дванадесет години, преди да забременея. Започнах да се задълбочавам по темата още по-рано - преди около 14 години, когато отново бях на лекар и исках направление за изследвания, защото нещо не беше наред с теглото ми.
Теглото ви само ли изпращаше сигнали, че нещо не е наред, или сте имали други смущаващи симптоми?
Тогава не знаех какво не е наред с мен и не мислех какво може да бъде, така че сякаш тези други симптоми, които сега знам, бяха, не бях наясно с тях и мислех, че ги имам това начин, че трябва да бъде така. Не ме спря. Когато най-накрая успях да направя изследвания, които потвърдиха, че имам Хашимото, се оказа, че всички симптоми, които са били в живота ми от винаги, са били симптоми на болестта, но нямах представа какво се случва преди това.
Какви бяха симптомите?
На първо място, умора, апатия, промени в настроението, сънливост. Всичко това е било в живота ми от дълго време и си мислех, че го имам точно така.
Не мислеха ли лекарите, че може да е проблем с щитовидната жлеза?
По това време болестта на Хашимото и съзнанието за нея не бяха толкова големи, колкото днес. Лекарите казаха, че просто ям твърде много. Когато отидох при интернистите за препоръка, те ми казваха да се прибера вкъщи и да броя калории …
Но това не ви отблъсна?
Отидох при други интернисти, че нещо не е наред… Не помня защо поисках тест за TSH. Не знам дали съм чел нещо за това, беше много отдавна. Както и да е, помолих да ме насочат за това изследване и докторката настоя, че изобщо не ми трябва и проблема ми е че ям много! Тя ме накара да ям 1000 kcal на ден… Тогава твърдо казах, че искам този препорък.
Какво се случи по време на изследването?
Направих тест за TSH ипървата рентгенова снимка на щитовидната жлеза се оказа, че възпалението е много тежко. TSH беше в космоса.
На кой етап от живота си бяхте тогава?
Завърших, вече съм работил професионално като учител по английски език. Що се отнася до физическата активност, спортът винаги е бил в живота ми. Не на нивото като сега, но израснах в дом, където движението винаги беше налице.
Това ме накара да мисля, че въпреки че спортувам и спортувам като моите връстници, имам този проблем с теглото. Винаги съм бил някак точно, но все пак по-голям и каквото и да правя, теглото си оставаше там.
Колко тежахте, когато бяхте диагностицирани с Хашимото?
68 кг на височина 168 см - това беше постоянно тегло в продължение на много години, което не помръдва, каквото и да правех.
Не беше някакъв вид наднормено тегло?
Мисля, че беше на ръба, не изглеждах зле, но просто се почувствах зле за себе си, притесни ме, така че продължих да ровя в темата.
Какво се случи след това с диагностичния процес?
Когато се оказа, че TSH е много висок, лекарите ме насочиха към ендокринолог и започна лечебният процес, който, както разбрах при първото посещение, ще продължи до края на живота ми. Научих също, че да, можете да облекчите симптомите, но тази болест ще бъде с мен завинаги. Дадоха ми лекарства, които трябва да приемам всеки ден. От този момент нататък започнах да чета много сама за това и да говоря с различни хора и се оказа, че можете да си помогнете и по други начини и да улесните ежедневието.
Какви стъпки сте предприели в допълнение към приемането на лекарствата, предписани от вашия ендокринолог?
Винаги приемах лекарства редовно, а освен това използвах диета за хора с автоимунни заболявания. Има такова нещо като автоимунен протокол. Състои се в изключване на много голяма група продукти от диетата и въвеждане на даден продукт от време на време, за да проверите дали имате някакви заболявания или не.
Използвахте изключване на продукта самостоятелно без тестове за алергия?
Да, едва след известно време реших да ги направя, направих тестове за глутен, лактоза - толкова основни. Тогава от тези тестове нищо не излезе, всичко показваше, че е ок. Едва след консултация с друг специалист разбрах, че вероятно ще се проваля от тези тестове, защото проблема е някъде другаде и въпреки че тестовете показаха, че аз Не съм алергичен, може да бъде. Тези тестове са просто твърде нечувствителни, за да го покажат. опитахсъщо да се наблюдавам внимателно, защото се чувствах наистина зле след много продукти. Това е балансиране на ръба на това какво е в съответствие с медицинската практика и кое не. Направих го сам, прочетох за този протокол, разгледах статии на хора, живеещи с това заболяване и за мен просто се случи изхвърлянето на много продукти от диетата.
Това беше едно от ключовите действия, които предприехте сами, без да се консултирате с лекар. Проверихте себе си, тялото си и как реагира. На този етап направихте ли нещо друго, за да се почувствате по-добре и да се подкрепите в тази болест?
По-късно намерих много хубава ендокриноложка, която беше и диетолог и тя знаеше за всичко, което правя - че използвам автоимунен протокол, каква е дейността ми, как изглежда животът ми. Тази дама лекар прие всичко, никога не ми каза, че правя погрешно. При всяко посещение тя провеждаше задълбочено интервю, питаше какво ям и какво не, как се чувствам, така че усетих нейната подкрепа. Благодарение на нея забременях. Трудно е с това заболяване и ме доведе до момента, в който можех да забременея на първо място.
В допълнение към борбата със симптомите на Хашимото, вие имахте още една трудна битка - опитвайки се да забременеете. Отне ли много време, за да имаш бебе?
Сега не знам. Тогава много го исках и мислех, че е моментът. Много интензивни усилия продължиха повече от шест месеца. Но преди да се случи, трябваше да коригираме хормоните и това отне около година - смяна на дозите на лекарството, проверка дали нивото е както трябва. След такава подготовка ендокринологът, след консултация с гинеколога, решава дали пациентката е готова.
Как реагира тялото на бременността с болестта на Хашимото?
При болестта на Хашимото тялото третира бременността като чуждо тяло и иска да се отърве от нея. Така работи всяко автоимунно заболяване, тялото се самонаранява и е непрекъсната борба. Обясниха ми, че същият е случаят с бременността и жените с болестта на Хашимото могат да имат големи проблеми със зачеването.
След шест месеца опити се съмнявах дали ще мога да имам дете, правех тест всеки месец. И тогава подейства, като през цялото време приемах лекарства. Трябва да се отбележи, че приемането на лекарства по време на бременност и проверката на хормоналните нива всъщност е второто лечение в допълнение към управлението на бременността. Постоянно проверява дали лекарствата действат както трябва и дали всичко е наред.
Имали ли са някакви симптоми, освен типичните за бременност, особено трудни за вас, когато сте носилидете?
Натрупване на тегло в експресен режим и от нищото. Лекарите ме попитаха какво ям, че тежа толкова много и нямах никакво желание, не ядях толкова много.
Колко тежахте в края на бременността си?
100 кг! В седмия месец от бременността ме приеха в болница за антенатално отслабване. Стоях там една седмица, но лекарите ми казаха, че съм се докарала до такова състояние, че трудно ще родя - толкова съм голяма!
Не беше готино и неприятно, особено след като на практика нямах капризи. Освен това развих високо кръвно налягане и трябваше да приемам повече лекарства. При жените се случва, лекарства са необходими, иначе може да се стигне до т.нар еклампсия.
Как си спомняте бременността си?
Първо, бях бременна много пъти по време на бременност поради колебания в налягането. Те трябваше да бъдат постоянно контролирани и регулирани, така че трябваше да бъда под наблюдението на лекари. Между другото много често напусках болницата по свое желание, но накрая се отказах и приех, че трябва да бъде така.
Еклампсия, която може да възникне от високо кръвно налягане, може да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане. Беше много изморително. Въпреки че обичам бебето си и смятам, че е прекрасно да имам такова, не си спомням много добре самия етап от бременността.
Това е напълно разбираемо! Как беше след раждането на бебето?
Резултатите се нормализираха, бяха добри. Всеки път, когато се роди жена с диагностицирана болест на Хашимото, бебето също трябва да бъде прегледано след раждането. Първият път веднага след раждането, а след това няколко месеца след това. По време на тези тестове лекарите проверяват дали бебето не е наследило заболяването. В нашия случай всичко беше наред.
След раждането имах драстична диета, защото Антек - синът ми имаше колики, може би защото нещо, което беше в диетата ми, му беше вредно по време на кърмене. Трябваше да се гледам отново, но плюсът беше, че започнах да отслабвам много бързо. Около половин година след раждането и през следващите няколко години бях дори твърде кльощава. Не знам дали трябва да се комбинира с Хашимото, защото много жени просто го правят след раждането и това е резултат от смяната на начина им на живот с бебето.
Как се държаха хормоните ви след бременност?
Без стабилизиране на хормоните и всякаква загуба на тегло загубата на тегло е невъзможна за постигане. Бях стабилизирана до бременност и раждане и при мен си остана така. Под постоянен контрол не трябва да се случва нищо непредвидимо, защото по време на редовни посещения лекарите постоянно наблюдаватнивата на хормоните и в случай на някакви колебания те се намесват незабавно, например чрез смяна на лекарството. Така че има малък шанс нещо да се обърка.
Смятате ли, че при Хашимото е достатъчно да използвате само лекарства за облекчаване на симптомите на заболяването, подобряване на качеството и комфорта на вашия живот?
Вярвам, че приемането на лекарства не е достатъчно, трябва да промените начина си на живот. В допълнение към гореспоменатата диета ми помогна и нещо, което измислих сам, но както разбрах по-късно, много хора с Хашимото също го използват. Това е ежедневна рутина, повтарящи се дейности като ставане, хранене, лягане винаги по едно и също време. Докато поддържа такъв цикъл на повторения, тялото функционира много по-добре, което се изразява в по-добро благосъстояние.
Друго важно нещо е да избягвате стреса, ситуации, които ви изнервят. Хората с Хашимото стават агресивни много бързо, много неща могат да ни извадят от равновесие много бързо, така че трябва да го елиминирате до минимум, за да постигнете вътрешен мир.
Имате други начини да намалите стреса и агресията, нали? Кажете ми, кога се захванахте със спорта по-сериозно, по-интензивно? Какво правиш сега, с какви спортове се занимаваш, с каква интензивност?
Тренирах през цялото време преди и бях бременна - посещавах уроци за бременни жени. След раждането ходих на уроци за активни майки с моето бебе, правех скандинавско ходене.
Точно когато бебето ми беше на 7 месеца, родителите ми се осмелиха да го приберат за първи път от две седмици. Сутринта се събудих сам и си казах, че трябва да направя нещо със себе си. Излязох да тичам. Първо бяха няколко километра, после постепенно започнах да увеличавам разстоянията и установих, че е готино и това е.
Цял живот баща ми беше любител бегач и изобщо не бях трогнат или заинтересован от това. И след раждането сигурно се събуди в мен. Започнах и сега основният ми спорт е бягането. Всичко е изградено върху подготовката на тялото за такава дейност.
Колко километра бягате на седмица?
Седмично е около 100 км, но в момента вече съм на ниво ултра бягане. Правя ултрамаратони и смятам, че тялото ми е подготвено за това, за да може да го направи. Трудна работа, но я обичам.
Какъв е графикът ви за дейности? Тичате ли веднъж на ден?
Тичам веднъж на ден, но обикновено през деня имам две или три спортни дейности. Бягането винаги е там и други дейности са плуване, което ми помагаоблекчете ставите си и се отпуснете след бягане и изградете сила по време на други тренировки.
Препоръчителна статия:
Знаете ли всичко за болестта на Хашимото? [ВИКТОРИН]С какво постижение се гордеете най-много?
Мисля, че това е първият маратон, защото това беше нещо, което ще запомня със сигурност. Беше маратон в чужбина, беше много важно за мен, всички бяха с мен – родителите ми, съпругът и синът ми, а такава подкрепа за един бегач е много важна.
След като избягах маратона, започнах да си поставям все повече и повече предизвикателства. Имаше и други бягания, маратони. Пандемията ме остави случайно въвлечен в ултра бягане в планината. Това ми хареса много.
Обяснете какво точно е ултра-бягане?
Това са писти, които са по-дълги от маратонската дистанция, тоест над 42 км и маршрутът минава в гори и в планина - въпросът е, че трябва да има възвишения, ние вече не бягаме по асфалт. Прекарваме много часове в тичане в планината. Ултра бегачите имат различни подходи към това, което може да се нарече ултра бягане. Според мен след бягане над 50 км в планината, тоест с надморска височина от около 2500 м и повече, можете да го наречете ултрамаратон.
Препоръчителна статия:
Бягане за начинаещи. Как да започнете да бягате?Как започна вашето приключение с ултра бягане?
Имах късмета да се окажа в група хора, които ме насочиха към ултра-бягането. Срещнах момичета, които миналата година предложиха да направим пътеката на Малкия Бескид, която е около 130 км в планината, но направихме 170 км, защото тичахме без следи, тоест без карти в часовниците, само следвайки знаците на дървета и това води до изгубване, особено през нощта.
Това беше първото дълго разстояние - 170 км, тичаш през цялото време ден и нощ. Когато го направихме, ни хрумна, че е време да направим 240 км. Направихме и това. Бягахме три дни и три нощи и това беше предизвикателството на живота ни. Не го направихме като част от състезанието, защото трябва да се впишеш в определено време със състезанието. Направихме го сами, със собствена подкрепа, можехме да имаме по-дълги паузи между състезанията, докато по-дългата пауза означава един час, максимум два часа сън през тези три дни.
Нашите 240 км също имаха много повече надморска височина, отколкото в състезанието, но успяхме. Явно такова разстояние се получава веднъж в живота! И сега се раждаме нови, нови идеи.
Това бяха най-важните точки: първият маратон, Mały Szlak Beskidzki и 240 км, които някога биха били немислими за мен.
За мен все още е трудновъображения!
Когато започнете да правите нещо и се увлечете в него, то става естествено и нормално. И е възможно, особено когато имаш толкова мили хора около себе си и нямам предвид само управляващата компания, а цялата база от хора, които карат с нас, отговарят за цялата логистика. Имам голям късмет, че цялото семейство е зад мен, кара с мен. Това е нашият начин на живот. За сина ми карането с мен на различни видове състезания, аплодисментите, стоенето и чакането на финала е нещо нормално.
Какво правите заедно?
Винаги съм искал спортът да бъде като в живота ми, че детето ми да бъде възпитано по същия начин. Каране на ски през зимата, ветроходство през лятото, контакт с вода, плуване, езда… Антек винаги е имал всичко и исках той да може да избира в бъдеще, точно както родителите ми дадоха такъв шанс. Той расте с това, самият той казва, че не е нищо извънредно за него, първо не е принуден да прави нищо.
Лекарите не дадоха ли противопоказания за вашия активен начин на живот?
Случайно попаднах на лекари, които разбираха и нямаха нищо против. Винаги са знаели, че тренирам, знаели са, че това са интензивни тренировки. В моя случай това заболяване е станало малко по-хиперактивно, така че винаги казвам, че имам ADHD за възрастни. В момента не мога да седя неподвижно и наистина имам нужда от това движение, благодарение на което изпускам излишната си енергия. Това е страничният ефект на това заболяване. Моята госпожа ендокринолог казва, че ние - тези с Хашимото и тези, които го приемат - сме "ускорени". Тези лекарства ни стимулират, така че трябва да го изпуснем. Намерих го в спорта, помага ми.
Лекарите не ме обезкуражаваха, имаше няколко, които се опитаха да ми кажат, че съм само аматьор и трябва да запомня това. Но сега съм при такъв прекрасен ендокринолог, на когото говоря за всичко. Казаха ми също, че имам сърце на спортист от много години, което означава, че е по-голямо, обрасло и работи по-бавно на празен ход.
Значи можете да кажете, че сте забравили за тази болест? Освен че приемате лекарства, вече не изпитвате ли симптоми, свързани с Хашимото?
Спортът ме спаси много в ежедневието ми, така че не мисля много какво не е наред с мен, защото съм зает с нещо друго и това също е много важно.
Колко тежите сега?
Сега тежа около 58 килограма.
На колко години сте?
Навърших 40 през юни.
Искате ли да кажете нещо на хора с Хашимото?
Ако поне една жена, след като прочете моята история, възвърне вярата си, промени отношението си към тази болест, повярва, че тя може да бъде добра, тогава ще бъда много щастлив.
Автор
Марцелина ДзенчоловскаРедактор от много години, свързан с медицинската индустрия. Специализира в здравеопазването и активния начин на живот. Личната страст към психологията я вдъхновява да се заеме с трудни теми в тази област. Автор на поредица от интервюта в областта на психоонкологията, чиято цел е да изградят информираност и да разбият стереотипите за рака. Той вярва, че правилната психическа нагласа може да направи чудеса, затова насърчава професионалните знания, базирани на консултации със специалисти.