Biceps brachii (латински бицепс) е популярен бицепс. Той е вретеновиден, дебел и кръгъл. Както подсказва името, той има две глави, които минават от лопатката до радиалната кост. Когато някой иска символично да демонстрира силата си, този мускул обикновено се огъва, защото е ясно видимо как работи при вдигане на тежки товари и се вижда ясно през кожата.
Бицепсовият мускул на рамото е силен флексор, който може да бъде значително подсилен чрез изпълнение на популярни упражнения за бицепс с натоварване. Интересното е, че този мускул - противно на името си - понякога има повече от две глави (дори 10% от случаите), а местата на закрепването му също могат леко да се променят.
Бицепс ръка - структура
Бицепсовият мускул на рамото има дълга глава и къса глава.
- Дългата глава започва от над-ацетабуларния туберкул на лопаткатаина лабрума . След това се движи встрани (към рамото) и надолу по интеркубуларната бразда на раменната кост (покрита от интеркубуларната синовиална обвивка).
- Късата глава започва от коракоидния израстък на лопаткатасъс сухожилие, което е слято със сухожилието на coracobrachialis (лат. coracobrachialis). Влакната на късата глава на двуглавата ръка се спускат надолу, за да се съединят с дългата глава и образуват с нея един вретеновиден корем, който точно над лакътната става ще се превърне в силна апоневроза на двуглавата ръка.
- Крайната приставкана двуглавата ръка се намира във фасцията на предмишницатавърху бугриста на радиуса .
Има няколко синовиални бурси в областта на сухожилията на двуглавата ръка:
- радиална бицепсова бурса , която се намира между бугриста на радиуса и крайното сухожилие на бицепса и предотвратява триенето на сухожилието в костта по време на завъртане и завъртане на предмишницата;
- междукостна улнарна бурсамежду лакътната кост и крайното сухожилие на ръката на бицепса, също така предотвратява триенето на сухожилието в костта при завъртане и завъртане на предмишницата.
Кръв се доставя на бицепса на ръкатаклонове на аксиларната артерияина брахиалната артерия .мускулен нерв е отговорен за инервацията на бицепсакожа(C5-C7).
Бицепс ръка - функция
Бицепсовият мускул на рамото ебицепсов мускул - опънат над раменните и лакътните стави . Засяга раменната става с около една трета по-малко от лакътната става.
В раменната ставабицепсповдига ръката напред (флексионно движение)с помощта на mm. гарван-брахиален, делтоиден (лат. deltoideus) и супраспинатус (лат. supraspinatus). Освен товадългата глава обръща ръката настрани и я завърта навътре , акъсата глава извежда рамото , като си сътрудничи в това отношение с гарвана- брахиален мускул.
В лакътната ставабицепсът е едновременнофлексоринай-силният мускул, който обръща предмишницата и ръката към извън(от пронациядо супинация ). Бицепсът естествено първо извива предмишницата и след това започва да я огъва. Силата на двуглавата ръка се използва най-добре, когато и ръката, и предмишницата са обърнати (в супинация). Допълнително фасцията на двуглавата ръка (лат. aponeurosis m. Bicipitis brachii) по време на контракцията на бицепса стяга фасцията на предмишницата и я увеличава чрез огъване на мускула.
наранявания на бицепс
Бицепсовият мускул на рамото е един от най-често тренираните мускули в борбата с ръце. Следователно, най-честите наранявания и наранявания, свързани с бицепса, са свързани с неговото претоварване и те са:
- разтягане на бицепс ;
- разкъсване на бицепс ;
- счупване на бицепс ;
Горните наранявания обикновено са резултат от липсата на подходяща загрявка и надценяване на възможностите на двуглавата ръка.
упражнения за бицепс
Двуглавата тренировка за ръка е най-ефективна, когато предмишницата е сгъната в супинационно положение на ръката и предмишницата. Най-добрият ефект може да се постигне чрез използване на упражнения с допълнително съпротивление, например под формата на натоварване – разбира се, съобразено с вашите възможности. Можете да научите повече за това в статията за упражненията за бицепс:
Библиография
Bochenek A., Reicher M., "Human Anatomy", том I, PZWL Medical Publishing, Варшава 2012.