Биологичната възраст показва степента на износване на нашето тяло. Според лекарите той е този, който решава на колко години наистина сме, а не актът ни за раждане. Какво влияе на нашата биологична възраст и как да я измерим? Как можете да подмладите тялото си?
Възможно ли е биологичната възраст на един човек на 40 години да бъде оценена на 30, а на друг на 50? Да, възможно е. Всеки от нас остарявас различно темпоe. Нещо повече – всеки наш орган може да е на различен етап на „износване“. Следователно можем да говорим за възрастта на нашите зъби, костната възраст, физиологичната възраст и дори възрастта на фигурата.
Какво влияе на нашата биологична възраст?
Учените са съгласни, че нашата биологична възраст се влияе отгенетикаифактори на околната среда . Последните включват, наред с други:
- начин на живот: физическа активност, сън, ниво на стрес
- диета
- избягване на стимуланти
- поддържане на здравословно телесно тегло
- под постоянната грижа на лекар
- степен на замърсяване на околната среда
Докато имаме малко влияние върху генетичните фактори, факторите на околната среда до голяма степен зависят от нас. Ето защо всички хора, които се грижат за поддържането на интелектуална и физическа форма за възможно най-дълго време, трябва да водят най-здравословния начин на живот, тоест да се хранят здравословно, да спят поне 7-8 часа на ден, да правят редовни упражнения, да избягват всякакви стимуланти и стрес и редовно да бъдат тествани. Изследванията показват също, че хората, които дишат по-чист въздух и по този начин живеят извън големите градове, също са по-здрави.
Учените отдавна търсят начини за измерване на биологичната ни възраст, без да провеждат стотици изследвания. Ето примерен тест: