Боледуваш ли често? Продължителната инфекция при възрастни е добра причина за безпокойство. Съветваме ви какво да правите, когато се разболявате често и когато честотата на заболяванията трябва да ви тревожи.

Боледвате ли често?По-често от съпругата, съпруга, приятелите? Честите заболявания са притежание на децата, но се случва и възрастен също постоянно да получава настинка или, по-лошо, по-сериозни респираторни инфекции.

Защо се случва това? В края на краищата, 30- или 40-годишно има много по-ефективна имунна система в сравнение с няколкогодишно. Теоретично да, но за съжаление има много фактори, които отслабват имунитета ни.За да избегнете чести заболявания, трябва да ги елиминиратеи допълнително да укрепите имунната система с помощта на естествени методи.

Причини за чести заболявания при възрастни - стрес

Има много фактори, които понижават имунитета ни. Това могат да бъдат различни здравословни състояния, които влияят негативно на имунната система (рак и химиотерапия, СПИН и др.), но обикновено причината е по-незначителна.

Имунитетът е отслабен от например цигари или липса на сън и адекватна почивка.Но най-важната причина за намаляване на имунитета в наши дни е стресътТой засяга всички и има ужасен ефект върху имунната система. Ангина преди изпита, диария преди разговор с шефа – това е ежедневието на много възрастни.

Стресовата ситуация се отразява на имунитета. Добрият специалист гледа на пациента цялостно. Ако види, че продължава да се връща при него с повтарящи се инфекции, трябва да стигне до корена на проблема. Например, в случай на гореспоменатия траур, може да се наложи посещение на психолог, за да се отървете от физическите неразположения?

Причини за чести заболявания при възрастни - антибиотици

Самият факт на повтарящи се инфекции също отслабва имунната система. Много инфекции, особено тези, усложнени от нисък имунитет, се превръщат в по-сериозни заболявания, които изискват антибиотици.

Антибиотикът убива всички бактерии, включително добрите, които ни предпазват от патогени. Унищожава стомашната флора и90 процента от имунитета идва от корема . Тогава такъв стерилизиран организъм в контакт с микробипопива ги като гъба.

Така че, ако вече използваме антибиотична терапия, си струва да възстановим бактериалната флора, като приемаме пробиотици, така че червата да се възстановят и да функционират добре. Но най-добре е изобщо да избягвате антибиотиците, засилвайки имунитета си естествено, добавя лекарят.

Причини за чести заболявания при възрастни - диета

Друг важен фактор, допринасящ за по-нисък имунитет, е диета с ниско съдържание на витамини, минерали и омега киселини – дефицит, напр. Витамините С, А, желязото и цинкът допринасят за повече заболявания. Експертите обаче подчертават, че истинският проблем на поляците е дефицитът на витамин D, който засяга всички функции на тялото, включително работата на имунната система.

Витамин D трябва да се допълва правилно през цялата година, тъй като много хронични заболявания са витаминозависими. През есента и зимата ни липсва слънцето, което го синтезира в кожата, а през лятото използваме филтри. Поради това се наблюдава спад в ефективността на костно-мускулната система и се появяват цивилизационни заболявания като диабета. Но най-вече, ние не сме в състояние да се справим с патогенните микроби.

Кога честите инфекции са причина за безпокойство?

Възрастните се разболяват средно 2-3 пъти годишноУчени от Imperial College London и институти в САЩ и Китай са изследвали честотата на грипа и са установили, че тя намалява с с възрастта. От 30-годишна възраст инфекциите с грипен вирус се появяват при респондентите веднъж на всеки пет години.

Повечето хора получават настинки и грипоподобни инфекции през есента и зимата, но можете да настинете по всяко време на годината. Жените, особено тези на възраст между 20 и 30 години, страдат по-често, вероятно поради по-близък контакт с деца ипоради циклични хормонални флуктуации , които влияят на имунитета им.

Това са нормите. И за колко инфекции трябва да се притесняваме? Ситуацията, когатовъзрастен получава вирусни инфекции поне веднъж месечно или няколко пъти годишно страда от сериозни заболявания , например пневмония, трябва да бъде тревожна. Това е ситуация, която изисква консултация с лекар, провеждане на тестове и въз основа на тях разработване на метод за укрепване на имунитета.

Как да подкрепим имунитета, за да не се разболявате често?

Преди всичко трябва дада се погрижите за правилната хигиена на живота . Тази фраза обхваща правилна, добре балансирана и разнообразна диета, достатъчно количество сън, физическа активност, както и отказ от стимуланти, главно цигари.

Изследванията показват, челипса на сън и умора чрез отслабване на клетките, отговорни за унищожаването навируси и ракови клетки, ите също така понижават нивото на лимфоцитите. Те обаче увеличават броя на провъзпалителните цитокини и кортизола, хормон на стреса, който има ужасен ефект върху имунитета.

От друга страна, физическата активност, особено на открито, има обратен ефект, тоест укрепва механизмите, които се борят срещу вирусите и бактериите.

Променливите температури на въздуха втвърдяват тялотои го учат да реагира на студ или прегряване, а упражненията имат положителен ефект върху състоянието му, защото обогатяват и подхранват всяка клетка на човека тяло.

Ако нашият начин на живот е безупречен и все още имаме инфекции, нека се погрижим за естествените начини за укрепване на имунитета.

Сокът от бъз е отличен профилактичен препарат, който всеки трябва да си приготви преди есенно-зимния сезон. Медът, известен със своите антибактериални и антивирусни свойства, или сиропът от лук също ще свърши работа.

Според експерта си струва да се посегне и към естествени хомеопатични вещества, които стимулират имунната система и които могат да се използват безопасно на всяка възраст. Те засилват реакциите на организма към патогени, а също така облекчават симптомите на заболявания, причинени от тях.

Струва си да се знае

Понякога си струва да се тествате, за да разберете какво причинява чести повтарящи се инфекции. Състоянието на нашия организъм най-добре се илюстрира от морфологията. Важно е да се измерва нивото на желязо, чийто дефицит води до намаляване на имунитета.

Понякога лекарят насочва пациента към имунологични тестове, които оценяват ефективността на имунната му система, т.е. оценяват нивата на антитела.

Прочетете също:

Имунитет - 9 начина за укрепване на имунитета на организма

Защо имунитетът пада? Причини за отслабения имунитет

Грип: симптоми, причини, диагноза, лечение. Как мога да предотвратя грипа?

Категория:

Комплект за пациента