Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

2-дневната диета на д-р Мишел Харви и професор Тони Хауъл съдържа разнообразни рецепти, включително такива за сладкиши и пудинги, така че да не се чувствате на диета и пак да свалите ненужни килограми . Тайната на диетата се крие в правилния подбор на порции. Ето някои рецепти, които можете да използвате, за да съставите меню в 2-дневната диета на д-р Мишел Харви и професор Тони Хауъл.

Рецептив на д-р Мишел Харви и професор Тони Хауъл2-дневната диета може да се намери в традиционните готварски книги.Те са разнообразни, така че отслабващият да не усеща, че е на диета, което го мотивира да продължи да отслабва и увеличава шансовете за успешно завършване на лечението.. Опитайте примерни рецепти, благодарение на които ще съставитеменю в 2-дневна диетадоктор Мишел Харви и професор Тони Хауъл.

2-дневна диета - рецепта за супа от сладки картофи с джинджифил

Съставки (за 4 порции):

  • 2 чаени лъжички зехтин
  • 1 глава лук (ситно нарязан)
  • 2,4 см пресен джинджифил (настърган)
  • 540 г сладки картофи (обелени и нарязани на кубчета)
  • 1 литър зеленчуков бульон с ниско съдържание на сол
  • 4 супени лъжици нарязан кориандър
  • нискомаслено гръцко кисело мляко

Метод на приготвяне:

Загрейте олиото в дълбок тиган с незалепващо покритие и добавете лука. Задушете го на слаб огън, докато омекне (шест до осем минути), като разбърквате от време на време. След това добавете джинджифила, сладките картофи и гответе за 2-3 минути. След това налейте зеленчуковия бульон и гответе супата за 15-20 минути (докато картофите омекнат). Накрая подправете с черен пипер. Сервирайте супата с кориандър и гръцко кисело мляко.

2-дневна диета - рецепта за лимоново-бадемова торта

Съставки (за 12 порции):

  • 2 големи портокала
  • 6 средни яйца
  • 2 супени лъжици слънчогледово олио
  • 6 супени лъжици течен мед
  • 250 г смлени бадеми
  • 1 чаена лъжичка бакпулвер
  • 240 г нискомаслено гръцко кисело мляко

Метод на приготвяне:

1. Поставете цели портокали (предварително измити и необелени) в голяма тенджера и ги залейте с вряла водаот чайника. След това покрийте тенджерата и оставете да къкри за 40 минути, докато портокалите омекнат. След готвене се отцежда и се оставя да изстине. След това нарежете портокалите на 8 части и отстранете гнездата със семки. След това ги поставете в кухненски робот и ги пасирайте до гладкост.

2. Разбийте яйцата, олиото и меда, докато се образува гъста маса, след което комбинирайте с портокаловата плът. Добавете смлени бадеми, бакпулвер и разбъркайте добре.

3. Сложете тестото в предварително загрята на 180 градуса фурна и печете 45-60 минути, като междувременно пъхнете шишчето в тестото, за да проверите дали е изпечено. Тестото може да се сервира с кисело мляко

2-дневна диета - рецепта за печено пиле с тапенада

Съставки (за 4 порции)

  • 4 пилешки гърди (всяка трябва да тежи около 125 g), без кожа
  • 160 г чери домати, наполовина всеки
  • 2 големи тиквички, нарязани с дебелина 1 см
  • 2 червени чушки, нарязани с дебелина 1 см
  • 4 чаени лъжички зехтин
  • лимонова кора и сок
  • 1 чаена лъжичка сушен риган
  • 1 скилидка чесън (счукана)
  • 2 супени лъжици, отцедени каперси
  • 125 г черни маслини без костилка
  • шепа листа от магданоз

Поставете пилешките гърди в устойчива на фурна съд и разпръснете около тях домати, тиквички и червен пипер. Залейте го с 2 супени лъжици зехтин, след което добавете лимонова кора и риган. Печете готовото пиле в предварително загрята на 200 градуса по Целзий фурна за 18-20 минути.

През това време пригответе тапенадата - поставете останалите съставки в кухненски робот и пасирайте до гладкост. Сервирайте пилето с приготвената паста.

Още рецепти можете да намерите на www.thetwodaydiet.co.uk

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Отслабване