Диетата с домати е нещо повече от диета за отслабване. Доматите, които са в основата на диетата, не само подпомагат процеса на отслабване, но и имат положителен ефект върху цялостното здраве (например понижават кръвното налягане) и подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите. Какво представлява диетата с домати? Какви са неговите ефекти? Колко тегло можете да отслабнете с доматена диета?

Доматена диетае 10-дневна диетадиета за отслабванена базата на домати - плодове (зеленчуците ги включват като хранителен продукт) , които в 100 г имат само 18 kcal, 94% са вода и съдържат много фибри, благодарение на които бързо се чувствате сити след като ги изядете. Въпреки това, доматената диета е привлекателна не само със свойствата на доматите за отслабване, но и с техните здравословни свойства.

Какви са здравословните свойства на доматите?

Доматът е източник на много витамини, минерали и други вещества, ценни за здравето. На първо място, той е богат източник на калий (237 mg/100 g), който намалява кръвното налягане и нивото на „лошия“ холестерол – LDL, като по този начин намалява риска от инсулт и атеросклероза и други сърдечно-съдови заболявания. Освен това, заедно с натриеви и хлоридни йони, той регулира водния баланс на тялото и спомага за поддържането на киселинно-алкалния баланс. От витамините съдържа най-много витамин А (833 IU / 100 g), който има благоприятен ефект върху очите, кожата, косата и ноктите. Най-важното обаче е, че от всички зеленчуци и плодове доматите съдържат най-висока концентрация на ликопен – мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване на много заболявания, включително някои видове рак, вкл. рак на гърдата и шийката на матката

Доматена диета - за кого е? Кой не трябва да го използва?

Диетата с домати е предназначена за всички, които се борят с ненужните килограми. Трябва да се използва особено от хора, които отслабват и са склонни към хипертония.

Бременни жени, кърмещи жени и хора с бъбречни заболявания трябва да се откажат от диетата с домати.

Доматена диета - правила. Какво представлява диетата с домати?

Диетадомате с ниско съдържание на калории - дневната енергийна стойност на ястията е 1000 kcal. В менюто преобладават пресни домати, но има място и за други продукти, дори и тези, които обикновено се считат за калорични, например паста. Важно е да се консумират в малки количества, за да не се превишава дневната калорийна граница.По време на доматената диета трябва да пиете около 8-10 чаши течности всеки ден, не само под формата на негазирана минерална вода, но също супи, чайове или зърнено кафе.

ВАЖНО! Консервираните домати не трябва да се използват по време на лечението, тъй като обикновено съдържат захар.

Диета с домати - кои домати да изберете?

Само обикновените домати не трябва да доминират в доматената диета. Струва си да посегнете и към други видове домати, налични в Полша, например домати джудже, които са сочни, месести и имат отчетлив вкус по всяко време на годината, или ароматни малинови домати с деликатен, леко сладък вкус. В менюто могат да се намерят и домати с бича сърцевина.Те са твърди, имат малко сок и семена, така че са идеални за салати. Салатите могат да се правят и с малки и сладки чери домати и пипер домати.

В магазините и щандовете се предлагат не само червени домати, но и жълти със сладък, билков вкус, зелени, които наподобяват на вкус тиквички, и дори черни, които със сигурност ще разнообразят доматената диета. Независимо кой сорт домати ще изберете, знайте, че всеки домат е еднакво ценен СЪВЕТ - когато купувате домати, избирайте само тези, които имат отчетлива миризма (особено с дръжката). Това означава, че са узрели на слънце, а не на склад.

Доматена диета - ефекти. Колко тегло можете да отслабнете с доматена диета?

Можете да отслабнете с 1,5-2 кг в рамките на 10 дни от диетата. Диетата може да се повтаря всеки месец.

Тайната на перфектния домат [TOWIDEO]

Категория:

Отслабване