Претегленото одеяло, известно още като сензорно одеяло, все по-често се препоръчва от специалистите по сензорна интеграция, предимно на деца, но не само - може да се използва и от възрастни. Заслужава си, защото претегленото одеяло улеснява заспиването, позволява на тялото да се регенерира по-пълноценно, намалява тревожността и подобрява концентрацията. Каква е помощта на претегленото одеяло, кой трябва да го използва, как да изберем претеглено одеяло, което да отговаря на вашите нужди?
Претегленото одеяло (сензорно одеяло)доскоро беше продукт, познат на малка група хора - най-често родители на деца, които по различни причини изискваха терапия за сензорна интеграция
В момента сензорните одеяла все по-често се използват от възрастни, които са уморени от ежедневието, претоварени с прекомерни стимули и неспособни да се справят с реалността, което се проявява с редица заболявания, включително нервност и проблеми с падането заспиване, както и нарушена концентрация.
Според мненията на експертите и наблюденията на хора, които използват такива юргани, спането под утежнено одеяло ви позволява да спечелите редица предимства, а първите ефекти се появяват само след няколко дни. Какво е претеглено одеяло, кой трябва да спи под него и какво прави?
Какво е претеглено одеяло?
Претегленото одеяло изглежда като обикновена завивка. Разликата може да се забележи - или по-скоро да се усети - само когато я вземете.Обикновените юргани обикновено са пълни с пух, пера или синтетичен пълнител, докато претеглените юргани - със стъклени гранули (както се използва в някои играчки) или естествени, измити и измити няколко пъти. изпечен чакъл с овална форма, който осигурява оптимално ниво на натоварване.
Пълнежът е незабележим на допир, а самата завивка е изработена от плат, който въпреки осезаемото натоварване ви позволява да се чувствате комфортно във всяко отношение: мека е, дишаща, предпазва от нощни студове и в същото време не позволява прегряване. Обикновено за тази цел се използва гладък памук, коприна, тъкани със смес от лен.
Как работи претегленото одеяло?
Претеглено одеяло (сензорно) благодарение на факта, че едоста тежък, притиска човешкото тяло към матрака по време на сън, като по този начин стимулира проприоцептивната система, т.е. системата на дълбокото чувство.
Рецепторите на тази система (проприорецептори) присъстват в мускулите, сухожилията, ставите, ушите и очите и те казват на мозъка какво правим; този смисъл също позволява, наред с други да усещаме осъзнаването на тялото - дали седим, лежим, стоим - и да правим прецизни движения, дори без контрол на очите, което се превежда, наред с другото, в за емоционалната сигурност и способността да се намираш правилно и да функционираш в обществото.
Стресирането на тялото по време на сън позволява - накратко - да се стимулира проприоцептивната система, което води до по-добрата й работа. Има успокояващ ефект върху хора, които са прекалено стимулирани, и стимулира хора, чиито сетива са недостатъчно чувствителни.
Претеглено одеяло - за какви проблеми помага?
Спането под претеглено одеяло помага за намаляване на напр. нарушения и ефекти в резултат на заболявания и състояния като ADHD, синдром на Аспергер, синдром на Даун, синдром на Турет, аутизъм, както и при нарушения на сензорната интеграция. В такъв случай обаче децата винаги се препоръчват от специалист по сензорна интеграция, тъй като тя е елемент от комплексната терапия.
Възрастните, които спят под сензорно одеяло, могат да помогнат в случай на проблеми с интеграцията, недиагностицирани в детството и произтичащата от това хиперактивност, както и раздразнителност, апатия, неспособност за организиране или проблеми с концентрацията.
Но не само: претеглените одеяла за възрастни също могат да бъдат спасение в случай на безсъние, нервно напрежение и живот под постоянен стрес. Те помагат за намаляване на тревожността и намаляване на нивото на стрес – като спим под утежнено одеяло, придобиваме усещане за релаксация и спокойствие. Някои терапевти го препоръчват при синдром на неспокойните крака, първите симптоми на болестта на Паркинсон или Алцхаймер или дори при деменция. Претеглените одеяла се използват и при хора с епилепсия, биполярно разстройство, депресия или фибромиалгия, както и при различни видове неврози и посттравматично стресово разстройство.
Струва си да запомните обаче, че в случай на сериозни здравословни проблеми, претегленото одеяло може да бъде само част от терапията и закупуването му не ви освобождава от медицинска консултация и спазване на препоръките на специалиста.
Претеглено одеяло - как да изберем най-доброто?
Как да изберем претеглено одеяло? Най-добре да се консултирате със специалист, защото не е толкова лесно. За да може юрганът да изпълни предназначението си, той трябва да бъде избран не толкова за размера на леглото, а и за размера на леглотокъм масата на човека, който ще спи под него. Предполага се, че теглото на одеялото трябва да бъде приблизително 10%. телесно тегло на възрастните и 10-15 процента. теглото на детето.
В някои случаи юрганът трябва да е малко по-лек или малко по-тежък. Не трябва да го купувате твърде много (като имате предвид, че детето ще порасне бързо) или прекалено лек („защото ще отслабна“) – не само няма да изпълни задачата си, но в някои случаи може дори да бъде вредно.