Имам болки в кръста от известно време, пиех хапчета, слагах лепенки, може би има някакви други методи?
Ако няма фундаментални промени в гръбначния стълб, които могат да се потвърдят с рентгенова снимка и оценка на лекар специалист, предлагам упражнения, които ще помогнат за намаляване на напрежението в гръбначния стълб. Неподвижността влошава заболяванията. Записвайки се за подходящи рехабилитационни часове, ние ще разтегнем гръбнака си и по този начин ще намалим напрежението в него, което ще намали болката. Такива дейности включват Тай Чи, йога и дори обикновен танц - те ще ви позволят да раздвижите гръбнака си. Избягвайте масаж, който се състои само в подравняване на прешлените. Такива лечения могат да причинят повече вреда, отколкото полза. Добре е да използвате избрани класове или упражнения под наблюдението на опитен инструктор, това може да ни предпази от различни физически претоварвания и в същото време ще ни позволи да разберем защо за нас са важни такива, а не други упражнения. Плуването дава много добри резултати, така че трябва да използвате басейна възможно най-често. Важно е да покриете гръбнака веднага след къпане, като го предпазите от охлаждане. Когато тренираме системно, болката ще премине. Моля, обърнете внимание и дали матракът, на който спите, не е прекалено мек, тъй като може да причини и болка в гръбначния стълб. Също така, внимавайте с начина, по който сядате – добре е да седите с изправен гръбнак, да не се прегърбвате и да не „пропадате“ дълбоко в креслото. Докато седите, да не вдигаме единия крак, защото и това създава много напрежение. Следвайки тези съвети, ще накарате болката си да изчезне и животът ви ще стане по-красив.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замени посещението при лекар.
Ева МоравскаМайстор на SKHM Seichim и Reiki, енерготерапевт и лечител, житейски съветник. Рецепция в Марки (имение Lisi Jar 12, мобилен телефон 0 501 076 298)
Още съвети от този експерт
Болка в китката [експертен съвет]Показана ли е биоенерготерапията при лечение на фиброаденоми [Съвети на специалисти]защо съм нервен? [Експертен съвет]Фиброаденоми [съвет на специалист]Хашимото - Хипотиреоидизъм [експертни съвети]Как да сложим край на самотата? [Експертен съвет]Камъни в жлъчния мехур [експертни съвети]Увреждане на мускулите на гърба [Съвети на експерта]Метаболитно лечение с витамин В17 [Съвет на експерта]Имам горещи ръце [експертен съвет]Моят човек свършва твърде рано… [Съветексперт]Изтръпване в стъпалото [експертен съвет]Тинг глава [Съвет на експерта]Неконвенционални методи при злокачествена алопеция ареата [Съвети на специалист]Имам неуспехи от няколко години! [Експертен съвет]След смъртта на съпруга ми все още съм болна [Съвет на експерта]Пъпките говорят за състоянието на тялото [експертни съвети]Хелминтиаза [Съвети на експерта]Лекарство за стафилококи [Съвет на експерта]Подути стави [Съвети на специалист]Глезенна става [Съвет на експерта]Шумове в главата [Съвет на експерта]Шумове в главата и ухото [Съвет на експерта]Главен трус [експертни съвети]Черни точки по челото [Съвет на експерта]Уморени, тъмни кръгове под очите [експертни съвети]Калцификация на белите дробове [експертни съвети]Лош късмет или проклятие? [Експертен съвет]камъни в жлъчния мехур [експертни съвети]Стискане около ушите [Съвет на експерта]